對(duì)于那些喜歡接觸大自然、享受日光浴的人來(lái)說(shuō)，他們可能都知道日光浴的一些好處。如增強(qiáng)人體抵抗力，增加出汗，促進(jìn)新陳代謝等。，但是日光浴的好處并不能系統(tǒng)的理解。這篇文章介紹了日光浴的五大好處。
俗話說(shuō)“陽(yáng)光不照門(mén)，醫(yī)生常來(lái)?！比展庠〉暮锰幨亲屛覀兊纳眢w保持健康水平。要知道陽(yáng)光是世間萬(wàn)物生存的必要條件。像空氣和水一樣，是大自然賜予人類最重要的自然資源。日光浴中的紅外線、可見(jiàn)光和紫外線照射皮膚，產(chǎn)生不同的物理和化學(xué)反應(yīng)，對(duì)人體健康有益。
任何物體在一定溫度下都能輻射紅外線。溫度越高，輻射的紅外線波長(zhǎng)越短，穿透力越強(qiáng)。陽(yáng)光中的紅外線波長(zhǎng)很短，穿透人體組織的深度可達(dá)3-8厘米。日光浴的好處之一是，紅外線滲透到組織后被人體吸收，然后轉(zhuǎn)化為熱能，刺激血管舒張，給血液流動(dòng)增加乙炔，從而改善皮膚和組織的營(yíng)養(yǎng)狀況，增強(qiáng)人的食欲，使人心情愉快。
可見(jiàn)光可分為紅、橙、黃、綠、靛、藍(lán)、紫。這七種顏色對(duì)人的情緒有著各自獨(dú)特的作用，比如紅光、紫藍(lán)、靛藍(lán)。日光浴的好處是可以開(kāi)闊視野，調(diào)節(jié)睡眠，促進(jìn)氧氣吸入和二氧化碳呼出，加強(qiáng)新陳代謝，提高全身的緊張感。所以，人的精神，尤其是晴天的詹妮弗。
人表皮組織中有一層基底細(xì)胞，含有黑色素。黑色素在紫外線的作用下，通過(guò)氧化酶的作用轉(zhuǎn)化為黑色素，沉積在曬傷的皮膚表面，呈現(xiàn)均勻的嫩黑色。這種色素沉著對(duì)身體組織有一定的保護(hù)作用，可以防止紫外線的過(guò)度吸收，對(duì)身體組織造成過(guò)度刺激和損傷。此外，適度的紫外線輻射促進(jìn)身體的造血功能，殺滅體內(nèi)細(xì)菌，從而增強(qiáng)人體免疫力。
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，日光浴的好處是可以幫助身體吸收鈣。日光浴可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的產(chǎn)生，維生素D可以增加鈣的吸收。但是老年人對(duì)鈣的吸收逐漸減少，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，而日光浴可以幫助老年人吸收更多的鈣，延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
像老年人一樣，維生素D缺乏會(huì)增加兒童患佝僂病的風(fēng)險(xiǎn)。如果日光浴得當(dāng)，可以在兒童體內(nèi)形成維生素D，促進(jìn)骨骼發(fā)育，使兒童健康成長(zhǎng)。
這篇文章講的是日光浴的五大好處，但也有人在琢磨怎么日光浴。其實(shí)日光浴很簡(jiǎn)單。挑一個(gè)太陽(yáng)不是很熱的早晨，涂上防曬霜，在戶外散散步，達(dá)到日光浴的效果。
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