由于長期的心理壓力、精神壓力、生活習(xí)慣、生理特點等原因，很多女性都飽受多夢之苦，容易驚醒，早醒，常年難以入睡。長期失眠導(dǎo)致很多女性膚色暗沉，皮膚暗沉，干燥，皺紋增多。失眠成了現(xiàn)代女性健康美容的大敵！

我們需要治療失眠。一些小的補救措施是好的。失眠已經(jīng)嚴重困擾了我們的生活。我們需要及時治療。我們來看看酸棗治療失眠的方法。

酸棗仁治療失眠小藥方

1.你可能不知道酸棗。有鎮(zhèn)靜催眠作用。一項研究表明，67名有睡眠問題的更年期婦女接受了大棗治療。湯劑，一周后明顯好轉(zhuǎn)。酸棗仁在中藥藥理上具有催眠鎮(zhèn)靜作用，臨床上常用于治療失眠。

然而，百合中所含的李林具有鎮(zhèn)靜催眠作用。每晚睡前服用百合湯或百合粥，可明顯改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量，對中度失眠者有效。

酸棗的配伍。和百合。茶的比例很高。早晚各喝一杯，持續(xù)一周以上，可改善兩周睡眠癥狀。

2.我們也可以用棗仁茶來治療失眠。我們要把酸棗仁炒熟，然后搗碎成粉末。每天睡前服用5克左右，用開水沖服。棗仁搗碎成泡沫，能讓人體更好的吸收。能養(yǎng)心安神，助眠。

3.我們的酸棗仁湯治療失眠也是一個很好的選擇。我們需要準備酸棗仁，茯苓5克，知母10克，還有一點甘草。這些中草藥在輔助大棗方面會有更好的效果。都是鎮(zhèn)靜催眠藥物，然后一起放在鍋里，用水煮沸。每天一杯，清熱，緩解躁狂，讓睡眠變得輕松。

注意事項:

失眠是個嚴重的問題。我們不應(yīng)該隨便用安眠藥來治療。這種治療會傷害身體。我們可以用小的補救辦法慢慢調(diào)整。