現(xiàn)在的電子設(shè)備都是輻射的。通常使用電子設(shè)備后，最好讓眼睛休息一下。然而，需要使用電腦工作的上班族通?？赡軙?huì)整天面對(duì)電腦。那么，如何緩解電腦眼中的痛苦呢？接下來，讓云景泰為大家解答一下這個(gè)問題。

眼部疼痛主要與長時(shí)間用眼、長時(shí)間面對(duì)電子設(shè)備或長時(shí)間不休息的習(xí)慣有關(guān)。眼睛疼痛很難受，會(huì)影響我們的日常生活。所以要愛護(hù)眼睛~

首先，準(zhǔn)備眼藥水

眼藥水對(duì)眼睛非常有益。平時(shí)面對(duì)電腦時(shí)間長了可以用眼藥水緩解眼睛的疼痛和干澀。工作的人最好在辦公桌上準(zhǔn)備一瓶眼藥水。眼睛不適時(shí)，可以起到很好的緩解效果。

第二，多眨眼

多眨眼也能讓眼睛得到休息。通常，當(dāng)我們看電視、手機(jī)或電腦時(shí)，眨眼的次數(shù)會(huì)大大減少，這是眼睛疼痛的最大原因。所以用眼后或過程中可以多眨眼，可以很好的緩解眼部問題！在使用電腦的過程中，還可以多眨眼緩解眼部問題。

第三，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球

轉(zhuǎn)動(dòng)眼球可以像眨眼一樣緩解眼睛疲勞和疼痛。如果面對(duì)電腦的時(shí)候忙到不能經(jīng)常翻白眼，可以在業(yè)余時(shí)間做。將眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)360度，最好工作一小時(shí)，放松眼睛兩分鐘，可以大大減輕眼睛疼痛的癥狀。

第四，調(diào)整電腦桌面

遇到太亮的東西，眼睛會(huì)不自覺的變窄。所以在使用電子設(shè)備時(shí)，最好把亮度調(diào)低。尤其是對(duì)著電腦工作的人，最好把亮度調(diào)小。不然看電腦屏幕亮度高，不到兩分鐘就不舒服了。

第五，壓眼球

除了眨眼和轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，按摩和按壓眼球也可以緩解眼睛疲勞和疼痛！用食指、中指和無名指的指尖輕輕按壓眼球?？梢援媯€(gè)圈，輕輕搓搓。但是需要注意的是按摩時(shí)間不能太長，需要20秒左右。不要用力過猛，輕輕按摩即可。

第六，除工作外，不要觸摸電子設(shè)備

減輕電腦眼睛疼痛的最好辦法就是降低工作強(qiáng)度。但是有時(shí)候我們不能選擇不工作，所以電腦長時(shí)間工作是必然的。但是我們平時(shí)除了工作之外，其他時(shí)間都不用接觸電子設(shè)備，可以大大減少接觸電子設(shè)備的時(shí)間。

七、多喝綠茶

綠茶是一種明目消火的好飲料，也是一種適合勞動(dòng)人民的茶。勞動(dòng)人民很愛喝咖啡，建議改成綠茶?？梢云鸬奖Ｗo(hù)眼睛的作用，平時(shí)也可以多吃明目的食物。

結(jié)論:眼睛是心靈的窗戶，要愛護(hù)眼睛。眼睛不舒服的時(shí)候，最好及時(shí)解決~

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