談“心理話”

-你覺得你是個懶人嗎？

懶惰真的是人的天性。

你覺得誰喜歡每天早起打卡，還能抵制手機和網(wǎng)絡的誘惑，堅持做作業(yè)復習到深夜？誰愿意看書學習知識而不是躺在沙發(fā)上看顫音？

你我都是普通人，要靠別的東西拉自己，才不至于偷懶。所以，我們總說，改變自己是痛苦的。但是不改變就不會成長。

我們說一個人懶或者懶，通常不是說這個人的身心狀態(tài)有問題，而是從相對意義上來說，認為這個人沒有以積極的態(tài)度去做事情或者沒有達到預期的效果。

懶惰的原因之一:缺乏動力

懶惰的原因有很多，最重要的是“動力”。對于同一個任務，積極的人和懶惰的人對這個任務的價值評價截然不同。其實這是由動機驅(qū)動的，“動機”與“性格”密切相關(guān)。

例如，一個優(yōu)秀的學生可能會被選拔到更高的層次去面對或解決更復雜的問題(如進入更好的學校或參加重大比賽)。要做到這一點，他需要更加努力的去面對困難的環(huán)境(更努力的學習或者訓練)。如果他再次證明自己很優(yōu)秀，可能會得到更好的發(fā)展機會。如果他非常想要這個機會，他的內(nèi)在動機會強烈地驅(qū)使他去實施這個行動。即使最后沒有得到想要的結(jié)果，他也絕不會在這個努力的過程中偷懶。但是有些缺乏動力的同學(比如被迫參加選拔或者缺乏自信的同學)可能會在備考過程中出現(xiàn)延遲，最終在面對失敗結(jié)果時有理由安慰自己:“看，我真的不是材料”，“我失敗只是因為我不努力”。

懶惰的第二個原因:缺乏技能

大多數(shù)人之所以做不到某件事，是因為缺乏必要的能力或技能，而這一點往往被忽視。不熟練或者完全沒有技能的人在執(zhí)行相應的任務時需要面對更多的壓力，這可能意味著他們根本沒有嘗試過自己需要做的事情，也就是“懶”。例如，一個學生因沒有完成作業(yè)而被老師批評。老師說:“你怎么這么懶？不要寫這么簡單的問題？”其實這個學生并不懶。有可能真正的原因是“這么簡單的問題”。他“真的”不會寫。

對于一個中學生來說，即使基礎(chǔ)差，如果讓他在小學三年級做數(shù)學題，他也會覺得極其簡單。同理，你發(fā)現(xiàn)今天的知識很難學，其實只是因為你沒有達到熟能生巧的程度。如果老師每天留下的學習任務都是20以內(nèi)簡單的加減，相信沒有人會一直拖下去。

如何看待自己或他人的懶惰？

當你評價別人的懶惰時，你給他們貼上了標簽，這不利于他們的個人發(fā)展，反而陷入了自我懷疑。

試想一下，當你什么都沒做好，或者你沒興趣的時候，別人就判斷你懶，或者覺得你懶。是停止努力的好借口嗎？

這就是典型的外部因果關(guān)系:只要能找到借口，比如懶惰，就能待在舒適區(qū)。

如果你覺得自己很懶，需要分析背后的原因，是缺乏動力還是技能。如果是動力，那就想想自己真正想要的是什么，是否值得努力。如果說缺乏技巧，我只能說我們大多數(shù)人都是普通人。即使我們沒有天賦，勤奮也能彌補我們的不足，熟能生巧。

如何評價自己？

當你評價自己的時候，不要評價自己的身份，而是評價自己的行為，甚至說出真相。

對身份的評價:我懶，什么都不想做。

評價行為:經(jīng)常不完成作業(yè)，對以后的學習影響很大。

講真:昨天作業(yè)沒寫完，這是這周第三次了。

請你自己品嘗其中的不同。

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投稿人:心臟教育中心