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乳腺小葉增生是女性的常見病，發(fā)病率高。臨床表現(xiàn)為乳房腫塊，單發(fā)或多發(fā)，伴有月經(jīng)前乳房脹痛。乳房腫塊大小可隨月經(jīng)周期性變化，發(fā)病年齡多為中青年。在預(yù)防和治療這種疾病時(shí)，要注意情緒調(diào)節(jié)，放松精神，加強(qiáng)鍛煉。那么患者在飲食上應(yīng)該吃什么呢？
避免吃太多富含雌激素的食物，如蜂王漿、蜂王漿、蛙油、胎盤和中國(guó)林蛙，少吃甜食、紅肉、甲魚和蛋白粉。患者可以補(bǔ)充富含維生素D的食物，如海魚、酸奶；多吃含硒食物，如魚、薺菜、大蒜、土豆、蘑菇、洋蔥、西紅柿、南瓜等。
多吃能疏肝理氣的食物。中醫(yī)認(rèn)為，本病多由七情引起，導(dǎo)致肝郁、痰瘀、痰積、氣血凝滯，出現(xiàn)腫塊。所以平時(shí)可以多吃一些疏肝解郁的產(chǎn)品，比如陳皮、菊花、白芍、姜黃、川芎，也可以吃一些中成藥，比如逍遙丸。
多吃具有行氣活血功能的食物。本病的發(fā)生與臟腑功能失調(diào)、氣血不和有關(guān)。所以可以多吃黑木耳、油菜、慈姑、黑豆、山楂、佛手柑、橙子、蕎麥、高粱皮、刀豆、香櫞等。在你的日常飲食中，從而促進(jìn)氣血循環(huán)，化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適。
消除結(jié)塊，疏通經(jīng)絡(luò)。這種疾病的癥狀是乳房腫塊，呈結(jié)節(jié)狀、片狀或顆粒狀，大小不同。所以在飲食上，可以多吃一些具有消腫散結(jié)、通絡(luò)活絡(luò)功能的食物，如芋頭、荸薺、橘核、橘絡(luò)等。橘核味苦無(wú)毒，有行氣止痛的作用。對(duì)乳腺小葉增生、氣短氣短引起的乳房疼痛患者有一定療效。很多人吃橘子的時(shí)候，會(huì)把附在水果花瓣之間的橘子絡(luò)扔掉。其實(shí)橘絡(luò)也是很好的藥，有行氣通絡(luò)的作用，有很高的防癌保健價(jià)值。橘皮看起來(lái)不好吃，但是又嫩又甜又香，不應(yīng)該丟棄。
如果人體缺碘，會(huì)給乳房帶來(lái)災(zāi)難。美國(guó)科學(xué)家愛斯金博士通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，食物中碘缺乏的大鼠患乳腺癌的幾率明顯高于食物中碘充足的大鼠。他用碘療法治療乳房發(fā)育異常的患者，收到了良好的效果。因此，建議多吃富含碘的食物，如海藻、海帶、紫菜等。海帶有化痰軟堅(jiān)散結(jié)的作用。海帶和紫菜還含有海藻酸鹽和硒，可以降低乳腺癌、腸癌、冠心病和心臟病的發(fā)病率。但沿海地區(qū)甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺腫瘤人群應(yīng)嚴(yán)格控制高碘食物。
推薦的食療:
橘核湯:橘核10g，絲瓜50g，雞蛋1個(gè)。將橘核磨成粉末，將絲瓜煮沸，將橘核粉末加入絲瓜水中，然后煮沸，加入打好的雞蛋，加入少許鹽。本品特別適用于因疏通經(jīng)絡(luò)、消除腫塊、乳腺小葉增生而出現(xiàn)肝氣不適和情緒障礙的患者。
百合南瓜湯:南瓜，百合。南瓜洗凈切成小塊，和百合一起煮著吃。這頓飯能滋陰清熱，清心安神。乳腺小葉增生可引起焦慮和抑郁，睡眠不好者不妨常吃。
荸薺粥:荸薺去殼切塊。和粳米一起煮，菱角平時(shí)也可以經(jīng)常吃。
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孫莉紅
上海中醫(yī)藥大學(xué)副教授
醫(yī)學(xué)博士。
世界中聯(lián)醫(yī)學(xué)飲食研究委員會(huì)主任
國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)與保健教師
高級(jí)營(yíng)養(yǎng)講師
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