紅棗枸杞水是用紅棗和枸杞釀造的一種飲料，也是很多人特別是女性喝的飲料。這是因為紅棗枸杞水可以達到很好的補血補氣的效果。當然，女人再喝紅棗枸杞水的時候，也需要注意時機。那么，女生大經(jīng)期可以吃紅棗枸杞水嗎？下面會介紹這個！

一、經(jīng)期可以喝紅棗枸杞水嗎？

經(jīng)期喝紅棗枸杞水對女性身體有好處，因為經(jīng)期女性身體處于血虛狀態(tài)，所以經(jīng)期會出現(xiàn)各種不適癥狀。所以這個時候適當喝點紅棗枸杞水可以起到補氣養(yǎng)血的作用。紅棗有補血、防止貧血的作用，枸杞有補氣的作用，水喝就好。

經(jīng)期除了喝紅棗枸杞水，還可以喝點紅棗桂圓湯，也能起到補氣養(yǎng)心的作用。女性在月經(jīng)期間，不僅要注意飲食，還要保暖，尤其是腹部。忌冷水，喝冷飲，多穿衣服。還要注意適當休息，經(jīng)期保持外陰清潔，勤換衛(wèi)生巾，避免滋生細菌。

第二，女性月經(jīng)期間不能吃任何食物

1.奶酪食品:奶酪是痛經(jīng)的源頭。牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、雞蛋等食物都會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

2.含咖啡因飲料:咖啡因會引起乳房疼痛、焦慮、易怒和情緒不穩(wěn)定，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物代謝。

3.巧克力:巧克力會引起更多的情緒不穩(wěn)定和糖癮。除了長胖，還會消耗體內(nèi)的維生素B。

4.糖:糖會消耗體內(nèi)的維生素B和礦物質(zhì)，使人的腸胃更愛糖食。

5.酒精:酒精消耗體內(nèi)的維生素B和礦物質(zhì)。過量的酒精會破壞碳水化合物代謝，產(chǎn)生過量的雌激素。

三、女性經(jīng)期飲食食譜

人參粥:取人參9克，墨旱蓮9克，白糖適量，粳米60克。先將人參切片，燉熟；將墨旱蓮洗凈，除去湯汁中的殘渣，與洗凈的粳米一起放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，然后用文火煮沸制成粥，加入人參。每天服用一劑，連續(xù)服用幾劑。具有益氣養(yǎng)血功效。