懷孕期間，很多準媽媽胸悶氣短。他們總是感到疲倦，無法呼吸，感到非常不舒服。這些大多是正常的生理現象，但也有一部分是疾病的癥狀，需要準媽媽警惕。

懷孕后可能會出現胸悶氣短，感覺不舒服，呼氣不舒服。消除心臟問題是正常現象。胸悶氣短是一種主觀感受，即呼吸費力或不足。輕者若無其事，重者難受。他們似乎被石頭壓住了，甚至呼吸困難，導致胸悶氣短。

孕婦胸悶氣短是怎么回事？

孕期胸悶氣短是孕期常見的癥狀，準媽媽不用太擔心，也不用吃藥治療。他們只需要加強飲食和營養(yǎng)，注意休息，盡量少吃飯，定期做孕期檢查。

孕婦在懷孕后可能出現胸悶氣短，呼氣感覺不舒服不舒服的原因有三個:

1.孕婦胸悶氣短可能是心臟問題。建議去醫(yī)院做心電圖。如果沒有心臟問題，問題也不會太大。

從懷孕到分娩期間，進入子宮的血液量會增加。隨著胎兒的生長發(fā)育，子宮會逐漸增大，并向上壓至心肺。這是宮底高度最大的階段。宮底大概在胸骨上方，會壓迫心肺，導致心悸氣短。

2.孕婦的氧氣需求增加

隨著懷孕的進展，很多孕婦會出現氣短的情況。它甚至可能在妊娠早期感到呼吸急促。但孕婦可能并不認為是氣短，反而更意識到自己需要呼吸氧氣。如果活動多了，需要增加氧氣量，會進一步增加心肺負擔，很容易出現心悸氣短。

懷孕期間，孕婦需要呼吸更多的氧氣，身體會相應調整，以滿足自己的氧氣需求。

孕婦胸悶氣短的原因很多。孕婦最好詳細了解自己的具體情況，仔細觀察后再做出應對。

3.孕婦胸悶氣短，可能是由于肺部受到壓迫，隨著子宮的增長呼吸功能受到影響。

孕期激素尤其是孕酮的增加，會直接影響孕婦的肺部，刺激孕婦大腦的呼吸中樞。孕期孕婦每分鐘呼吸次數變化不大，但孕婦吸入的空量會明顯增加很多，導致氣短。

在妊娠中后期，由于腹部不斷變大，增大的子宮對橫膈膜施加壓力，孕婦會感到呼吸更加劇烈、氣短，尤其是胎位較高或孕婦多胎妊娠的情況。

臨產前幾周，尤其是如果這是孕婦的第一個孩子，呼吸急促的癥狀可能會減輕。這時，一些孕婦會有一種放松的感覺——一種胎兒下凡的感覺，這時胎兒進入了骨盆。

如何防止孕婦氣短

為了確保健康均衡的飲食，你應該為寶寶提供所有必要的營養(yǎng)，避免懷孕期間體重過度增加。不要吃太多高脂肪、高鹽、高糖的食物，因為這種食物會增加體重，使孕婦氣喘吁吁。每天多喝水，減少咖啡因等導致孕婦尿頻的飲料，避免脫水。

多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，確保攝入足夠的維生素C，幫助吸收食物中的鐵。如果你吃了太多深色外殼的豆子，比如紅腰果或斑點豆，可能會影響你身體從其他食物中吸收鐵的能力。因此，你應該適度地吃它們，尤其是如果孕婦是素食者，并且使用這些食物作為蛋白質來源。

如果孕婦感到貧血，或者覺得很難吃到上述食物，可以嘗試多種維生素補充劑或液體鐵補充劑(服用補充劑前咨詢醫(yī)生)，以提高孕婦所需的鐵水等營養(yǎng)物質水平。

運動的時候要小心，不要讓自己累到頭暈。一定要讓健身教練知道孕婦懷孕了，或者最好只參加專門為準媽媽準備的健身課程。購物、裝修或做家務時多找人幫忙，讓孕婦不會為了不必要的事情透支體力。

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