《涂防曬霜》作者是記者瑪麗·施米奇，1997年《芝加哥論壇報》專欄作者，2012年該專欄獲得普利策獎。這篇演講沒有故事內(nèi)容，而是用老人的口吻給出了一些人生建議?；仡欉^去，是個好詞。-孩子們，他說得對。

女士們

女士們

涂防曬霜

記得涂防曬霜

如果我能給你一個關(guān)于未來的建議

如果我能給你一點關(guān)于你未來的建議

防曬霜就可以了

那就是涂防曬霜(啊哈哈哈哈)

科學(xué)家已經(jīng)證明了防曬霜的長期益處

科學(xué)家已經(jīng)證明，涂防曬霜可以長時間防曬

鑒于我其余的建議沒有根據(jù)或不可靠，比我自己的曲折經(jīng)歷

不過我自己的漫游體驗比我的建議更靠譜

我現(xiàn)在就給出這個建議

我現(xiàn)在開始分享我的建議

享受你青春的力量和美麗，哦，沒關(guān)系

享受青春帶來的青春活力。哦，聽不聽都沒關(guān)系

你不會理解你年輕時的力量和美麗，直到它們褪色

你永遠也體會不到青春給你帶來了什么，直到你的容顏褪去，你的力量耗盡(見不到棺材不哭)

但是相信我，

但是相信我。

20年后，你會回頭看自己的照片

20年后，你會翻看以前的照片

以一種你現(xiàn)在無法理解的方式回憶

回憶青春的美好

擺在你面前的可能性有多大，你看起來有多棒

你會意識到眼前已經(jīng)出現(xiàn)了各種可能性，你會發(fā)現(xiàn)很難相信自己是如此的美麗迷人。

你沒有你想象的那么胖

你也會覺得自己沒有想象的那么胖(啊哈哈哈哈)

不要擔(dān)心未來，或者擔(dān)心

不要擔(dān)心未來，不要擔(dān)心

但是要知道，擔(dān)心就像嚼口香糖解代數(shù)方程一樣有效

擔(dān)心和嚼泡泡糖解代數(shù)方程一樣沒用

你生活中真正的麻煩往往是你從未想過的事情

真正的麻煩往往是你從不擔(dān)心的事情。

在某個無聊的星期二下午4點讓你措手不及的那種

就像在一個無聊的星期二下午四點，突然有什么東西從你的腦海中冒出來

***

享受節(jié)奏。

***

每天做一件讓你害怕的事

每天做一些讓你害怕的事情

不要不顧別人的心

不要忽視別人的愿望

不要忍受那些不顧及你的人

當(dāng)然，不要忍受忽視你心智的人

亂絲

多用牙線(騷年)

不要把時間浪費在嫉妒上

不要浪費時間嫉妒別人

有時你領(lǐng)先，有時你落后

有時你跑在前面，有時你落在后面

比賽是漫長的，最終，只有你自己

人生是一場漫長的賽跑，最終你的對手其實是你自己。

記住你得到的贊美，忘記那些侮辱

如果你只記得別人的贊美，忘記了別人的侮辱(不要臉)

如果你成功做到了，告訴我怎么做

請告訴我你是怎么做的

保留你的舊情書，扔掉你的舊銀行對賬單

保留你的舊情書，扔掉你的舊銀行賬單

伸展

放松自己

如果你不知道你想做什么，不要感到內(nèi)疚

如果你不知道你將來想做什么，不要總是感到羞恥

我認(rèn)識的最有趣的人在22歲時不知道他們想做什么

我遇到的一些最有趣的人在22歲的時候仍然不知道該做什么

我認(rèn)識的一些最有趣的40歲的人仍然不知道

有些人即使40歲了，仍然很困惑

攝入大量的鈣

制造更多的鈣

善待你的膝蓋

保護好膝蓋。

他們走了，你會想念他們的

不要等到他們工作不好的時候才留下來

也許你會結(jié)婚，也許你不會

也許你們有些人會結(jié)婚，有些人不會

也許你會有孩子，也許不會

有些人會有自己的孩子，有些人不會

也許你會在40歲離婚，

也許有人會在四十歲離婚

也許你會在結(jié)婚75周年時跳“時髦雞”

有些人會在結(jié)婚75周年時跳“酷雞舞”(一種即興演奏的獨特舞步)

無論你做什么，都不要過分祝賀自己

無論你做了什么，都不要自滿

或者痛斥自己

也不要低估自己

你的選擇只有一半的可能性，其他人的也一樣

你做的每一個選擇都有一半的機會，每個人都一樣

***

再次享受節(jié)奏。

***

享受你的身體，盡你所能地使用它

享受你的身體，想怎么用就怎么用。

不要害怕它或其他人對它的看法

不要膽怯，不要太在意別人的危言聳聽

這是你擁有的最棒的樂器

你的身體是你最好的工具

跳舞，即使你除了自己的客廳沒有別的地方可以跳

跳舞，即使只在客廳

即使你不遵守說明，也要閱讀它們

閱讀指南，即使你不想跟著讀

不要看美容雜志，它們只會讓你覺得自己很丑

不要看美容雜志，它們只會讓你感到羞恥

了解你的父母，你永遠不知道他們什么時候會永遠離開

多陪陪父母，多了解他們。你永遠不知道他們什么時候會離開這個世界。

對你的兄弟姐妹好一點，他們是你和過去最好的聯(lián)系，也是將來最有可能和你在一起的人

善待你的兄弟姐妹，無論過去還是未來，他們永遠是你愛的人

明白朋友來來去去

理解人們來來去去的事實

但珍貴的少數(shù)，誰應(yīng)該堅持

但是要珍惜你珍貴的知己。

努力縮小地理和生活方式的差距

努力打破(和知己)在地理位置和生活方式上的差距

因為隨著年齡的增長，你越來越需要年輕時認(rèn)識的人

隨著年齡的增長，你越來越需要年輕朋友的陪伴。

在紐約生活一次，但在它使你變得艱難之前離開

你可以住在紐約，但在你覺得困難的時候離開。

住在北加州一次，但在它讓你變軟之前離開

參觀北加州，但在它讓你習(xí)慣快樂之前回來。

旅行

多旅行

接受某些不可剝奪的真理

接受血的事實

物價會上漲，政客會沾花惹草，你也會變老

價格會上漲，政客會玩弄權(quán)力，你會變老

當(dāng)你這樣做的時候，你會幻想當(dāng)你年輕的時候

當(dāng)你真的老了，你會幻想自己年輕

價格合理，政治家高尚

價格合理，政客名副其實

孩子們尊敬他們的長輩

年輕一代非常尊敬他們的長輩

尊重長輩

尊重長輩

不要指望別人會支持你

不要指望別人會幫助你

也許你有一個信托基金，也許你會有一個富有的配偶

也許你有一個信托基金，也許你有一個有錢的女人或一個有錢的男人

但是你永遠不知道哪一個可能會用完

但是你永遠不知道它們什么時候會消失

不要把頭發(fā)弄得太亂

不要想太多

或者到你40歲的時候，它看起來就85歲了

否則，當(dāng)你40歲時，你會看起來像85歲一樣老

***

再享受一次節(jié)奏。

***

小心你買誰的建議

用金錢買來的忠告應(yīng)該謹(jǐn)慎對待

但是

但是

對提供它的人要有耐心

耐心傾聽別人免費給出的建議

建議是一種懷舊的形式，

購買建議就像一種懷舊

分發(fā)它是一種從垃圾中尋找過去的方法，

執(zhí)行別人給的建議就像從垃圾中撈出過去

擦掉它，在丑陋的部分涂上油漆

洗去并重畫過去丑陋的部分

并回收它，以超過它的價值

反反復(fù)復(fù)，收獲超出了事物本身的價值

但是請相信我的防曬霜

也許你不同意我上面的觀點，但是相信我說的——記得涂防曬霜

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大膽選擇，努力工作；

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