準(zhǔn)媽媽孕期身體特殊，飲食上有很多需要注意的地方。早餐決定了人一天是否有精神工作和學(xué)習(xí)。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，早餐不能忽視，否則寶寶受不了，尤其是職場(chǎng)孕婦。孕婦孕期吃早餐需要注意什么？
1.早餐不吃零食
準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g經(jīng)常會(huì)餓，吃餅干、雪糕、巧克力等零食墊肚子也沒(méi)關(guān)系。但禁止拿零食來(lái)對(duì)付早餐，因?yàn)樵绮褪且惶熘凶钪匾囊徊?，人體早上缺水，而零食基本是干的，不含水，尤其是孕婦，很難正常消化。而且，零食就是零食。在那個(gè)時(shí)候吃它們會(huì)讓你覺(jué)得飽，但是用不了多久你就會(huì)覺(jué)得餓。如果長(zhǎng)期這樣下去，準(zhǔn)媽媽很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不足，降低孕婦的體質(zhì)，威脅準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康。
2.早餐避免吃主食
有些準(zhǔn)媽媽早餐吃雞蛋、水果、蔬菜或牛奶。他們認(rèn)為這樣可以補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，放棄早餐吃主食。他們認(rèn)為它沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，只提供熱量。其實(shí)這是一個(gè)很大的錯(cuò)誤。如果孕婦早餐長(zhǎng)期不吃主食，人體原有的熱量會(huì)逐漸分解釋放，最終孕婦會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。這不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。所以建議準(zhǔn)媽媽早餐可以吃饅頭或者面包。
3.早餐不吃快餐
有些準(zhǔn)媽媽為了方便早餐經(jīng)常買(mǎi)油條和漢堡，這是不對(duì)的。油炸食品在高溫下進(jìn)入紫禁城，不僅會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)沉淀致癌物質(zhì)。一些西式食物，如漢堡包，是高熱量食物，但沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。如果孕婦在孕期經(jīng)常把這些東西當(dāng)早餐吃，就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，肥胖。
4.永遠(yuǎn)不要邊走邊吃早餐
一些上班的準(zhǔn)媽媽?zhuān)貏e是單位離居住地較遠(yuǎn)的準(zhǔn)媽媽?zhuān)?jīng)常在街邊小攤買(mǎi)煎餅、饅頭、蛋餅邊走邊解早餐，容易引起腸胃不適。另外，街上的早餐衛(wèi)生狀況堪憂，小心生病。
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