有夢(mèng)想的人很多，能堅(jiān)持的人很少。就像馬拉松一樣，一開始熙熙攘攘，跑了一半，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手越來(lái)越少，最后能跑到終點(diǎn)的人也不多。只有平時(shí)注重膝蓋保養(yǎng)的人，以后才會(huì)有健康的膝蓋！在通往成功的路上也是如此。一直堅(jiān)持的人不多。我希望我們不要這么早放棄。
眾所周知，我們每走一步，膝關(guān)節(jié)都會(huì)磨損一次，久而久之很容易形成膝關(guān)節(jié)炎。所以要掌握膝關(guān)節(jié)炎的治療方法，這樣生病后才能得到有效的治療。那么，膝蓋關(guān)節(jié)炎有什么有效的治療方法呢？
膝關(guān)節(jié)炎患者有哪些鍛煉方法？
跪膝練習(xí):患者跪在床上，向后壓自己，增加膝蓋角度。
坐姿伸膝練習(xí):患者坐在床上，患膝盡量伸直，同側(cè)手壓下膝蓋，對(duì)側(cè)手足夠彎腰。
坐姿垂直膝關(guān)節(jié)擺動(dòng)屈伸運(yùn)動(dòng):患者坐在床邊，患肢腿部下垂，健肢幫助按壓患肢增加屈曲。
仰臥膝蓋練習(xí):仰面躺在床上，臀部彎曲90°，盡量彎曲膝蓋，以健康的肢體按壓患側(cè)小腿，增加膝關(guān)節(jié)屈曲。
平躺“蹬三輪”:早晚躺在床上，模仿蹬三輪。平躺可以減輕脆弱關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)；鍛煉從踝關(guān)節(jié)到肩關(guān)節(jié)的每個(gè)關(guān)節(jié)。運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)炎有一定的輔助作用，在國(guó)外治療奚力克會(huì)有很大幫助。
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