有些人可能會想:孩子即使父母不高也能長高嗎？雖然基因?qū)ι砀叩挠绊懞艽?，但是父母也可以通過各種途徑促進孩子的生長發(fā)育。比如飲食對他們孩子的身高影響很大。

有時候，雖然父母給了孩子長高的基因，但飲食上的粗心可能會削弱他們的身高優(yōu)勢。生活中，有些孩子睡覺前會餓。這時，憂心忡忡的父母通常會給他們弄點吃的。眾所周知，睡前吃錯東西會給孩子的身高帶來很多負面影響。

第一，睡前不要讓孩子吃這些食物！

如果孩子餓了，自然難以入睡，睡眠質(zhì)量不好，對孩子的生長發(fā)育有害。但是，如果父母讓孩子在睡前吃這些食物，孩子也會失去身高。

1.含咖啡因的食物

晚上深度睡眠是孩子生長激素分泌的黃金時期。如果兒童夜間攝入咖啡因過多，導致神經(jīng)興奮，精力旺盛，難以入睡，就會影響生長激素的分泌，導致身體的異常生長。因此，父母不應該讓孩子在睡覺前吃奶茶和巧克力等含咖啡因的食物。

2.高糖高脂肪的食物

睡前吃高糖高脂肪食物的孩子不僅容易發(fā)胖，而且脂肪會將雄性激素轉(zhuǎn)化為雌性激素，導致性早熟。但是性早熟很容易增加孩子的骨齡，比其他孩子更早閉合骨骼。要知道，孩子身高的增加主要是因為脊椎骨的伸展。骨骺與長骨的接觸一旦閉合，骨骼就不再生長，高度也不會再增加。

二、孩子怎么通過吃東西長高？

孩子還處在生長發(fā)育的關鍵期，這也是他們身高的沖刺期。一般來說，女生的成長板在16歲左右關閉，男生的成長板在14-19歲之間。所以，父母要想幫助孩子成長，就要抓住孩子成長的重要節(jié)點，為孩子的身高創(chuàng)造更多的可能性。因此，父母不能對孩子的日常飲食粗心大意。

1.孩子睡覺前吃什么？

因為睡眠質(zhì)量不好會影響孩子的生長發(fā)育，如果孩子睡前有點餓，可以給他一碗小米粥。小米中的色氨酸含量在谷類中排名第一，這種物質(zhì)可以抑制大腦興奮，幫助孩子快速入睡。如果吃粥不能讓孩子吃飽，也可以給孩子吃點全麥面包，全麥面包富含維生素B，有助于消除煩躁，讓孩子睡個好覺。

另外，孩子雖然睡前不哭餓，但也可以喝一杯溫牛奶促進睡眠。而且晚上喝牛奶，營養(yǎng)成分更容易消化吸收，有效補充鈣、蛋白質(zhì)、維生素等對孩子生長發(fā)育有益的營養(yǎng)成分。但是，對于胖乎乎的，父母最好讓他喝脫脂或者低脂牛奶，避免脂肪過多。

2.孩子長高了應該補充什么營養(yǎng)？

除了擔心孩子會餓肚子，影響身體健康，很多家長也一直執(zhí)著于給孩子補充營養(yǎng)，生怕孩子缺了這個缺了那個。但必須正確補充營養(yǎng)，幫助孩子茁壯成長，快速成長。那么，想要孩子長高，可以用什么營養(yǎng)呢？

孩子的成長是父母永恒的話題?；螂m然看起來像無形的天花板，但如果父母能抓住合適的時機，及時干預，孩子的身高未必能突破極限！