現在午睡的人多嗎？《2022中國國民健康睡眠白皮書》表明，我國70%以上的人有午飯時間補覺的習慣。
專家提醒，午休最重要的是休息，讓身心放松就可以，不一定非要睡著，建議在飯后20分鐘后進行，長度在20分鐘到40分鐘最好，不要過長，不然會影響下午的效率和晚上的睡眠質量。微博截圖
來源： 央視網快看微博
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