輕率似乎成了這個(gè)時(shí)代的代名詞。

我看到一些人，包括以前的我，總會有以下情況：

· 做一件事堅(jiān)持不了幾天，因?yàn)闆]有結(jié)果就匆匆放棄；

· 看到別人有了收獲，自己就沒了奮斗的欲望；

· 在別人玩鬧的時(shí)候，自己不能靜下心來學(xué)習(xí)、工作；

……

可以看出，這根本原因，就是在于自己。

諸葛亮在《誡子書》中的一句話很有道理：“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)?！?/em>

用現(xiàn)在的話來解釋就是：不把眼前的名利看得輕淡就不會有明確的志向，不能平靜地學(xué)習(xí)就不能實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大的目標(biāo)。

對于應(yīng)對浮躁，這里邊就提到了兩個(gè)很好的建議：淡泊名利和平靜學(xué)習(xí)。

但是，想要做到這些，真的不是那么容易的。

我個(gè)人認(rèn)為，應(yīng)該從心理上和行動上兩個(gè)方面來改變自己。

接下來，我將分別從心理上和行動上來一步步帶領(lǐng)大家一起變得不浮躁。

大概3000字，但我建議你看完。

︱心理上

? 想要更好地解決問題，先從內(nèi)心解決 ?

正視自己的浮躁，接納自己

浮躁是每個(gè)人都會有的，或輕或重，如果想要變得不浮躁，首先要正視自己的浮躁，明確自己是存在浮躁心理的。并且我們需要做一個(gè)動作，將自己會出現(xiàn)浮躁的情景寫下來，比如當(dāng)自己學(xué)習(xí)的時(shí)候會出現(xiàn)浮躁，為什么？

清晰地看到自己的缺點(diǎn)，并且接納自己，才不會讓自己覺得“自己是無可救藥的”。

有想要改變的心態(tài)

什么樣的人是不能改變的呢？那就是從內(nèi)心深處抵觸改變的人，總認(rèn)為自己是正確的人。

就以過去某個(gè)時(shí)間段的自己來舉例，那段時(shí)間，根本聽不進(jìn)任何人的建議，認(rèn)為自己才是對的，這樣的狀態(tài)，真的很難改變什么。直到后來意識到自己的問題，才開始一步步改善自己。

就像學(xué)習(xí)，如果你內(nèi)心一直抵觸學(xué)習(xí)這件事，那就一定不會學(xué)到什么。

明白很多事是需要一步步來的

我們還要讓自己明確一點(diǎn)，很多事情都是需要一步步來的。就比如寫作這件事，不少人都希望在短時(shí)間內(nèi)，比如一個(gè)月，獲得很多粉絲和收獲，但如果你之前從未做過這件事，那你很難達(dá)成這樣的目標(biāo)。而寫作這件事，就是需要一步步來，一天天寫，一天天學(xué)，并且一直持續(xù)下去，這樣才能慢慢有所收獲。

浮躁，不正是因?yàn)槲覀兲^著急了嘛。

︱行動上

? 從一點(diǎn)一滴做起，一步步改變自己、完善自己 ?

養(yǎng)成一些好習(xí)慣

《三國志·蜀志傳》中劉備在去世前留給兒子劉禪的一句話：“勿以惡小而為之，勿以善小而不為。”我們的習(xí)慣也是如此，不要因?yàn)橐恍牡牧?xí)慣很小，就不在意、不改變，也不要因?yàn)橐恍┖昧?xí)慣太少，就覺得不會有什么收獲。

習(xí)慣這東西，就是需要慢慢積累的，從點(diǎn)滴做起，持續(xù)才能有所收獲。

這幾個(gè)好習(xí)慣建議大家養(yǎng)成：

——從睡眠開始

好的休息，會讓我們擁有好的精力，也是我們健康的保障，所以建議大家做到早睡早起，可以參考的時(shí)間是：晚上11點(diǎn)之前睡覺，早上7點(diǎn)起床。

——立刻去做

拖延是會讓我們的浮躁變得更嚴(yán)重，當(dāng)我們計(jì)劃做某事的時(shí)候，一定要立刻去做，如果拖延了一分鐘，你就有可能拖延更久。

——閱讀、寫作、健身三部曲

閱讀、寫作、健身，我強(qiáng)烈建議不要舍棄任意一個(gè)，從我這些年的寫作經(jīng)歷中，我覺得這三者是相輔相成的，每件事只需抽出四十分鐘的時(shí)候，兩個(gè)小時(shí)完成這三部曲，一年后，我們就能有非常大的收獲。

——少關(guān)注別人，多關(guān)注自己

對于浮躁的人，千萬不要過度關(guān)注別人，尤其是短視頻之類，少刷一些，如果一開始不能完全禁止自己刷短視頻，可以給自己設(shè)定時(shí)間，比如對于重度刷短視頻用戶，在一開始可以將刷短視頻的時(shí)間控制在1小時(shí)以內(nèi)，三天后再減少20分鐘，如此遞減下去，直到自己能完全掌控自己刷短視頻的時(shí)間。我覺得啊，不如將關(guān)注別人的時(shí)間，花費(fèi)在自己的身上，多關(guān)注關(guān)注自己的生活、學(xué)習(xí)和工作，這才是真正伴隨自己一生的啊。

——耐心整理并打掃自己的工作和生活區(qū)域

浮躁的人最大的問題就是做不好一些小事，就是因?yàn)檫@些小事在我們眼中太小了，往往就會讓自己忽略。就比如打掃、整理自己的房間，如果想要房間保持整潔，就需要我們定期打掃和整理，這在一定程度上，也是鍛煉自己的耐心。

——試著拒絕一些無用社交

什么叫無用社交？就是當(dāng)你認(rèn)為一些社交起不到任何正面作用，甚至連快樂都沒有，這樣的社交就沒有任何意義。這些社交只會加重自己的生活負(fù)擔(dān)，讓自己無端浪費(fèi)掉更多時(shí)間。所以不妨試著拒絕這些無用社交，把時(shí)間浪費(fèi)在更重要的人和事上。

——屏蔽一些外界的聲音

為什么會浮躁？很大一部分原因是，太過在意外界的聲音。比如當(dāng)別人說自己買了輛新車、買了房子、收獲了多少工資時(shí)，自己的內(nèi)心太過在意，就會覺得分外眼紅、內(nèi)心妒忌，這只會影響自己的心態(tài)，讓自己迷失方向。試著屏蔽它們，無論別人怎樣顯擺，那都是別人的。

——記賬

記賬也是一件培養(yǎng)耐心的小事，建議下載一個(gè)常用的記賬app，在每次消費(fèi)之后，快速記錄一下，不僅可以培養(yǎng)耐心，還能讓自己看清自己的消費(fèi)，在一定程度上可以節(jié)約自己的開支。

ps：習(xí)慣雖小，但只要我們堅(jiān)持下去，就能在不久的將來有大的收獲。

不要只關(guān)注結(jié)果，過程對自己來說很重要

以前我跑步的時(shí)候，總會有一個(gè)壞習(xí)慣——在跑步的過程，總會關(guān)注自己離終點(diǎn)還有多遠(yuǎn)——這一壞習(xí)慣，給我最大的感受就是，我會越跑越累。

其實(shí)很多時(shí)候，當(dāng)我們過多地關(guān)注結(jié)果時(shí)，我們做事情的心態(tài)就會發(fā)生變化，這種變化往往是在催促著自己盡快完成當(dāng)前的事情。

然而這往往是背道而馳的。就像寫作吧，在一些平臺投稿，尤其是還當(dāng)我處于寫內(nèi)容的狀態(tài)時(shí)，如果我一直想著“這篇文章能賺多少多少錢”，那么最后這篇文章的質(zhì)量一定達(dá)不到自己最佳狀態(tài)的水平。

當(dāng)然，在我們工作中，也會有這樣的觀點(diǎn)：“以結(jié)果為導(dǎo)向”會讓人的目標(biāo)感更強(qiáng)烈，也會讓自己更有動力做某事。

但我并不認(rèn)為這種觀點(diǎn)百分百正確，對于一些小目標(biāo)來說，“以結(jié)果為導(dǎo)向”或許會讓自己更主動，而對于長期目標(biāo)來說，“以結(jié)果為導(dǎo)向”只會讓自己慢慢迷失，反而“以過程為導(dǎo)向”則更有利于堅(jiān)持。

而在改善浮躁這件事上，我建議大家“以過程為導(dǎo)向”，這也就不會出現(xiàn)“反彈”，以至于時(shí)不時(shí)浮躁。

做一些耐心的練習(xí)

——看紀(jì)錄片

說實(shí)在的，對于大多數(shù)沒有耐心的人來說，紀(jì)錄片會讓自己覺得枯燥，開頭或許會興致勃勃，但慢慢地就有想要關(guān)掉的沖動。所以不妨看看紀(jì)錄片，鍛煉一下自己的耐心，而且看紀(jì)錄片也能增長我們的見識，可謂一舉兩得。

——做手工

手工有很多種類，比如用繩子編制一個(gè)物品、用木材做一個(gè)桌子板凳、用閑置物品做成一個(gè)有用的自己需要的東西，這既鍛煉自己的動手能力，培養(yǎng)自己的耐心，還會讓自己在做成之后信心倍增，也更有利于戒掉浮躁。

——寫內(nèi)容

對于如今這個(gè)時(shí)代，我特別建議大家每天能花上三四十分鐘的時(shí)間寫寫東西，比如一天的總結(jié)和感受，讀書看影視的感受等等，這些都是我們可以寫的內(nèi)容。寫作也是如今不可缺少的一種能力。

——錄制一段音頻

你也可以嘗試著錄制一段音頻，不必弄太專業(yè)的設(shè)備，只為了錄制好一段音頻，讓自己全身心投入到其中，可以分享給自己喜歡的人，讓他們來評價(jià)，這也會讓自己更有動力。

——釣魚

釣魚也是需要耐心的，當(dāng)你站在湖邊、池塘邊，拿著魚竿等待魚兒上鉤，不必去期待魚兒上鉤，去觀察自己當(dāng)時(shí)內(nèi)心的狀態(tài)，待稍有浮躁時(shí)，及時(shí)提醒自己。

其實(shí)對于耐心的練習(xí)，也是需要長期堅(jiān)持的，慢慢來，都會變得好起來的。

不要貪婪

我們也不應(yīng)該想要的太多，否則最后便是竹籃打水一場空。

以做自媒體為例，就比如在給自己制定目標(biāo)和計(jì)劃的時(shí)候，你想要做好某個(gè)平臺，還想要全平臺都照顧上，想要獲得高粉絲，想要成為這個(gè)領(lǐng)域的專家，還想成為另一個(gè)領(lǐng)域的專家……用不了幾天，自己就會放棄了。

所以，做任何事，有一個(gè)切合實(shí)際的目標(biāo)就夠了，等達(dá)成一個(gè)目標(biāo)后，再制定新的目標(biāo)并朝著這一目標(biāo)努力，慢慢地，我們才能獲得更多。

學(xué)會反思

反思對于改善自己的浮躁是有很大用處的，每天給自己十幾二十分鐘的時(shí)間，在一個(gè)安靜的環(huán)境，反思一下自己的狀態(tài)，反思一下自己哪些做得好，哪些做得不好，只有這樣，我們才能知道自己該朝哪個(gè)方向努力，不要讓自己瞎努力。

最后，希望我的內(nèi)容能夠幫助你有效擺脫浮躁，做一個(gè)有耐心的人，慢慢地實(shí)現(xiàn)自己的理想。

加油吧，每個(gè)人~

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