繼續(xù)《心靈的重建》的學習

第七章恐怖釋放

恐懼只是想法，想法可以釋放。

真正的問題不在于恐懼本身，

而在于我們?nèi)绾巍翱创笨謶帧?/p>

對應(yīng)每一個負面信念，提出你的肯定言辭：

當你在日常生活、工作時，

腦海中有負面信念浮現(xiàn)時，

你都可以說出你的肯定言辭。

練習找出你自己的恐懼，再寫出你自己對應(yīng)的肯定言辭，以上只是范例。

第8章化怒為愛

我用愛來接受所有的情緒

生氣是一種自然且正常的情緒，

我們學會了壓抑情緒，

漸漸地，變成了怨恨，

就這樣，

一層層由生氣轉(zhuǎn)化而成的怨恨，

使我們的身體出現(xiàn)各種疼痛，

我們要找到宣泄這些情緒的健康方式。

第9章停止批判

我釋放批評他人的欲求

許多人都存在批判他人的頑習，

在揚棄這種錯誤的習性之前，

我們沒有辦法真正去愛自己。

或許，你曾經(jīng)受到誤導(dǎo)，

讓你相信你必須批判自己，

才能成長、改變，

批判只會強調(diào)“我不夠好”的信念，

讓我們再次來誦讀快樂心靈藥方：