濕淋淋的父親回答說(shuō)：

球友啊，重心交換發(fā)生在乒乓球的所有技術(shù)中，通過(guò)正確的重心交換方式，球可以打得更協(xié)調(diào)，步伐可以移動(dòng)得更快。(大衛(wèi)亞設(shè))。

那么我將從以下幾個(gè)方面為您進(jìn)行解答。

一、什么叫 重心交換？

在目前的乒乓球教科書(shū)中還沒(méi)有對(duì)重心交換進(jìn)行過(guò)準(zhǔn)確解釋，其實(shí)重心交換存在與所有的體育運(yùn)動(dòng)中，放在任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都是非常重要的，那么今天我們給它來(lái)下一個(gè)定義。

乒乓球的重心交換指的是在乒乓球運(yùn)動(dòng)中從一側(cè)的受力支撐轉(zhuǎn)移到另一側(cè)的過(guò)程。簡(jiǎn)單的那說(shuō)重心從一個(gè)支撐腳轉(zhuǎn)換到另一個(gè)支撐腳的過(guò)程，可以是左右也可以是前后。

二、重心交換的作用是什么？

重心交換是步法移動(dòng)的前提條件，比如，我們從右側(cè)移動(dòng)到左側(cè)的試試，重心先放在右腳上，才能往左邊進(jìn)行移動(dòng)，從而形成了位移，產(chǎn)生了步法。沒(méi)有重心交換，就無(wú)法協(xié)調(diào)的完成步法的移動(dòng)。

重心交換的目的是為了更好的進(jìn)行身體的協(xié)調(diào)控制，乒乓球比賽中要經(jīng)常進(jìn)行正反手技術(shù)的轉(zhuǎn)換，包括臺(tái)內(nèi)到臺(tái)中的移動(dòng)，那么重心交換是保證我們協(xié)調(diào)控制身體重心的基礎(chǔ)，重心調(diào)整好了，才能更好的進(jìn)行下一板的揮拍。

三、如何進(jìn)行重心交換？

我們的重心從反手到正手，肯定有一個(gè)從右向左，再回來(lái)以后重心從下向前推的這么一個(gè)改變。

反手和正手的重心調(diào)節(jié)還是不一樣的。正手是從右向左轉(zhuǎn)換，重心的轉(zhuǎn)換很明顯。

而反手身體從后向前的比較明顯，從左向右的不明顯。反手的重心轉(zhuǎn)換，不要在一個(gè)平面上面轉(zhuǎn)動(dòng)太多，他是前后動(dòng)得要多一點(diǎn)，然后加快銜接。

正反手轉(zhuǎn)換銜接的點(diǎn)在哪里？正手打完了，首先你先停頓是在前方停的，回來(lái)以后到反手，再出去也是在前方，再引拍下來(lái)到正手，收前方，下來(lái)出去，從這里開(kāi)始轉(zhuǎn)換，到正手。

四、如何進(jìn)行重心交換的練習(xí)？

這位球友問(wèn)了重心交換的練習(xí)方法，下面給出幾個(gè)方法供您參考。

1.原地重心交換練習(xí)。在沒(méi)有陪練、發(fā)球機(jī)的情況下，原地徒手的重心交換練習(xí)就非常有用，體會(huì)重心從左到右轉(zhuǎn)換的感覺(jué)。

2.跳梯繩等輔助重心交換練習(xí)。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行使用繩梯來(lái)聯(lián)系重心交換，足球、籃球、羽毛球、乒乓球等都有此訓(xùn)練方法

3.步法練習(xí)?？梢酝绞值穆?lián)系側(cè)滑步，兩點(diǎn)攻球的動(dòng)作，也可以用發(fā)球機(jī)或者請(qǐng)教練喂多球訓(xùn)練，練習(xí)的多了，自然重心交換就協(xié)調(diào)了。注意派多球的時(shí)候，節(jié)奏要稍微快一點(diǎn)，太慢的話，雙腳無(wú)法協(xié)調(diào)起來(lái)。