《金剛功》有著悠久的歷史。據(jù)師傅說，唐代已經(jīng)有雛形了。到了宋代，很多宮觀已經(jīng)普及。

經(jīng)元、明至清代早期，已普及到民間，有的歷名為《八段錦》。隨著各門派、各人之修煉、心法與動作有所變化。我們現(xiàn)傳的金剛功，是按內(nèi)部師承稱八部金剛功（又稱外八部），在心法、順序、招式動作上，與八段錦都有很大的不同。

在我國古老的導(dǎo)引術(shù)中，八段錦是流傳最廣，對導(dǎo)引術(shù)發(fā)展影響最大的一種。中國近代著名書法家于右任每天下午四時，就一直堅持練習(xí)八段錦，且取得了很好的健身效果。

一個偶然的機(jī)會視頻網(wǎng)站的時候看到的。原來練習(xí)過一段時間的五禽戲，帶感太慢，感覺不適合自己。就停了，但是由于工作的原因，需要久坐，身體氣血比較虛，也是出于機(jī)緣吧看到了張至順到賬的八部金剛長壽功視頻。就試著練習(xí)了下，出乎自己的意料。感覺也很清爽。整個人的心態(tài)也平靜了許多。抽機(jī)會，分享給大家，歡迎交流。