根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，每人每天至少要消耗和補(bǔ)充1500毫升的水，如果身體缺水，很可能會(huì)引起高血壓、肥胖、便秘等多種疾病。

下面我們歸納一下缺水后對(duì)身體會(huì)造成哪些不良影響。

1.心臟不適

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有些心律失常是缺水造成的，血容量降低，會(huì)導(dǎo)致諸如胸悶、心悸、頭昏、乏力等癥狀。

2.頭發(fā)、皮膚干燥

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當(dāng)肺部缺水時(shí)，會(huì)導(dǎo)致肌膚與頭發(fā)干燥，如果你經(jīng)常干咳，就要注意多補(bǔ)充水分了。

3.肝火旺

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體內(nèi)缺水，毒素?zé)o法通過其他渠道排出體外，這樣對(duì)肝臟的壓力較大，容易導(dǎo)致肝臟疲勞工作、肝火盛。

4.產(chǎn)生便秘

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身體一旦缺水，腸道就會(huì)吸收更多水分補(bǔ)充體液，從而導(dǎo)致大便干結(jié)。

5.腸道排毒受阻

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人體消化需要大量水分，身體缺水導(dǎo)致消化液不足，影響食物的消化與吸收，食物極易在腸道內(nèi)聚集，影響腸道排毒功能。

6.呼吸系統(tǒng)疾病可能性增加

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體內(nèi)長期缺水時(shí)，唾液分泌減少，口干舌燥，食物很難下咽，最易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病。

7.干眼癥

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眼科專家認(rèn)為，在機(jī)體缺水時(shí)，人眼內(nèi)的液體含量會(huì)發(fā)生改變，感覺干澀，長期下去，很容易導(dǎo)致干眼癥。

8.易導(dǎo)致心腦血管疾病

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血液缺水會(huì)增高血液粘稠度，影響血液循環(huán)，人容易感覺到惡心、頭暈、心悸，引發(fā)高血壓、高血脂等多種心腦血管疾病。

9.齲齒

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由于缺水導(dǎo)致的唾液不足，容易直接引發(fā)口臭，齲齒和口腔潰瘍的幾率也會(huì)增加。

10.損害腎臟

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腎臟是身體的排毒器官之一，身體缺水會(huì)使腎臟壓力過大，導(dǎo)致有毒物質(zhì)的堆積，長此以往，腎臟容易出現(xiàn)問題。

11.身體易疲憊

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缺水容易導(dǎo)致血液流量下降，身體內(nèi)運(yùn)送氧氣量減少，削弱肌肉與神經(jīng)功能，易產(chǎn)生疲勞感。

12.肌肉痙攣

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缺水會(huì)造成體內(nèi)電解質(zhì)失調(diào)，運(yùn)動(dòng)時(shí)易發(fā)生肌肉痙攣以及虛脫等癥狀，天氣干燥時(shí)也較容易引發(fā)此類癥狀。

13.疼痛及不適

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長期慢性缺水會(huì)導(dǎo)致身體頭、背、腰的疼痛以及全身性輕微疼痛和不適。主要是由于人體上部重量的70%都是儲(chǔ)存在椎間盤孔中的水分所支撐的。

14.肥胖

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水供應(yīng)不足時(shí)，大腦會(huì)發(fā)出求救信號(hào)，神經(jīng)元會(huì)混淆身體對(duì)食物的需求和對(duì)水分的需求，對(duì)胃持續(xù)發(fā)出能量需求信號(hào)，人在不知不覺中吃下更多食物，導(dǎo)致肥胖。

15.關(guān)節(jié)炎

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在缺水的狀況下，軟骨細(xì)胞會(huì)搶奪關(guān)節(jié)的血液，連接關(guān)節(jié)的神經(jīng)調(diào)節(jié)機(jī)制就會(huì)發(fā)出疼痛信號(hào)，這是由于關(guān)節(jié)缺水導(dǎo)致。

（新華網(wǎng)河北頻道綜合）