虛弱可能是身體微量元素不足造成的，也可能是過度疲勞導致的飲食不當，還可能出現(xiàn)睡眠不足引起的癥狀，過度勞累后也會出現(xiàn)這種情況。血壓正常，但如果出現(xiàn)虛弱無力的情況，最好進行更多的檢查。而且要做好飲食方面的料理。合理的飲食可以改善身體無力的癥狀。血壓正常，但虛弱的情況怎么辦？

鉀離子攝取學問！過量恐懼釀造“高血鉀癥”

血清中的鉀離子可以穩(wěn)定細胞膜電位，調(diào)節(jié)肌肉和心肌的收縮。

可是，現(xiàn)代人外出就餐機會多，常吃下過多重油、重咸的食物，稍不僅謹慎就可能導致鈉離子攝取過量，使血液中鈉鉀離子失去平衡。因此，在這樣的飲食型態(tài)下，越來越多人提倡適度補充高鉀食物、增加鉀離子攝取的重要性。

不過，鉀離子的補充卻藏有許多的學問!倘若，不慎食用過量，導致血清中的鉀離子濃度超過5.5meq/L(標準直應為3.5～5.3meq/L)，恐將使“高血鉀癥”找上門，出現(xiàn)如上述個案林先生般麻木、肌肉無力等不適癥狀，嚴重甚至可能引發(fā)心律不整，不可不慎!

高血壓患飲食需限鉀?控血壓藥物種類是關鍵

有監(jiān)于高血鉀癥的危險性，何一成醫(yī)師強調(diào)，除了飲食中攝取過多的含鉀食物外，腎臟功能不良、藥物影響、腸胃道出血、血糖控制不良、感染等5大因素，也都可能造成高血鉀癥發(fā)生。

蔬菜汁、果汁、生菜、肉湯、雞湯、魚湯、菜湯等形式的食物，皆是屬于高鉀食物的一員，高血壓患攝取上更要多加應小心。

林先生的案例來說，除了飲食中攝取過量含鉀食物外，身為高血壓患者的他，同時也使用血管加壓素阻斷劑類藥物來控制血壓。雖然此類藥物有保護心血管及腎臟的作用;可也會降低腎臟排除鉀的量，易使身體鉀離子增加。

因此，服用這類藥物時，飲食上要特別留意，避免鉀離子攝取過量。特別是，蔬菜汁、果汁、生菜、肉湯、雞湯、魚湯、菜湯等形式的食物，更是屬于高鉀食物的一員，攝取上更要多加小心。

想要避免血壓飆升、過低，高血壓患者除了應養(yǎng)成定時量血壓的習慣外，更要注意飲食均衡、養(yǎng)成運動的習慣，并遵從醫(yī)囑用藥、定期回診抽血檢查，監(jiān)控腎功能與血鉀濃度。同時，在選擇實施任何特殊食療、飲食方式前，更應先諮詢專業(yè)醫(yī)師、營養(yǎng)師意見后，再決定從事與否較有保障。

血壓正常卻虛弱無力是怎么回事?血壓正常但是身體虛弱，可能是缺乏運動引起的，也有可能是人體缺乏某些微量元素造成的，應該要補充礦物質(zhì)和多種微量元素，具有調(diào)理身體的作用，能夠改善身體虛弱的癥狀，高血壓人群要定時測量血壓。