我們回顧好萊塢70年代以前、香港80 ~ 90年代，當時的明星普遍“以貌取人”，不太重視身材。

但是隨著西爾維斯特史泰龍和阿諾德施瓦辛格的崛起，好萊塢的審美風向開始改變，隨著娛樂的全球化，崇尚健美身材的風氣也逐漸影響著亞洲國家。

韓國娛樂圈首先受到影響，這段時間我們國內肌肉發(fā)達的明星也在增加。

其中不乏年輕演員。改變了以前的鮮肉或肥胖形象，以“硬漢”的姿態(tài)擴大了自己的事業(yè)版圖。

今天被告談論了六位明星“變身”的蛻變史，比一位鼓勵了——。

第一名，李賢

喜歡電影《萬箭穿心》的網友會恨電影女主角李寶麗的兒子馬小寶。

馬小寶是李賢進入電影圈的第一個角色。

出生于1991年的李賢當時只有21歲，在有限的戲份上，馬少寶因缺乏教育而塑造了一個蠻橫無理的形象，進入了觀眾的視野。

隨著年齡的增長，李賢形象也逐漸成熟。他很清楚，要想在這個娛樂圈生存下去，就必須打破自己的白面小生形象。

因此，李某幾年來形象發(fā)生了很大變化，不僅臉變得成熟，身體也結實多了，不再是《萬箭穿心》中學生哥哥的樣子。

李賢在2016年青春劇《睡在我上鋪的兄弟》中出演重慶青年史勛。

這部電視劇的主角是陳曉、杜天昊、劉藝琳等4人一起分擔演出，所以任何表現(xiàn)出色的人都容易出演。

顯然，李賢不僅比其他三個人高一半，形象和身材也是最好的，很受年輕男性和女性的歡迎。

《睡在我上鋪的兄弟》口碑很好，所以李現(xiàn)以后獲得了更多的發(fā)展機會。

2019年長江組成CP，出演愛情電視劇《親愛的，熱愛的》，李賢演技熱血青年韓尚言形象隨著陽光、電視劇人氣的提高，在網絡上也吸了無數(shù)粉，迎來了演藝事業(yè)的巔峰。

如果李賢這些年沒有這么努力，也許他會停留在胖乎乎的“麻素寶”形象上。它和其他小鮮肉明星不會有什么不同。

因此，健身房流出的每一滴汗水都是使李賢演藝道路更上一層樓的助推器。

第二名，韓東軍

在抗美援朝大作《長津湖》和續(xù)集《水門橋》中飾演韓東軍的7連槍手給觀眾留下了深刻的印象。

他沉著，機智，勇猛，人不多，面對戰(zhàn)友，但外面卻很冷，在《水門橋》中，他向吳婉麗講述了老連長吳伯麗為救他而犧牲的經過，最后為炸橋犧牲了，收獲了很多觀眾的眼淚。

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韓東君2014年參演于正版《神雕俠侶》出道，在片中飾演武修文，戲份少得可憐，應該說起點并不高。

但他非常努力，不僅認真學習揣摩演藝經驗，令自己的演技逐漸提高，也注重對身材的塑造，給人一種努力、踏實的氣質男人之感，因此得到了很多發(fā)展的機會。

能夠被《長津湖》劇組選上，一是韓東君五官端正，形象好；二是他的肌肉線條粗獷，能勝任在北方寒冷惡劣環(huán)境下動作場景的拍攝；三是他能夠為了角色做出犧牲，留起一臉胡子，又穿著厚重的軍裝，讓人很難辨認出他的面容和形象。

對比《長津湖》的其他主演，我會很容易發(fā)現(xiàn)，除了易烊千璽是“當紅炸子雞”之外，吳京、段奕宏、朱亞文、李晨、胡軍、張涵予這些影星都是成名已久。

只有韓東君是電影圈新人，因此能夠憑借這部電影得到觀眾的肯定，對于他來說意義重大。

有句話叫做“機會總是留給有準備的人”，假如韓東君不是這種很MAN的形象，他也很難如《長津湖》導演法眼。

在本片之后，韓東君又參演了《驚天救援》，并且和關曉彤一起主演《梅花紅桃》，未來他的前途將無可限量。

第三位、謝霆鋒

有人說，香港電影80后一代的代表，現(xiàn)在只剩下謝霆鋒扛著大旗。

熟悉港片的網友們，會習慣性的稱他“謝少”，因為他是“含著金鑰匙出生”的人，身為“四哥”謝賢的兒子，出生1周就上了雜志封面，從小就經常上電視，出道時也得到了最好的資源。

1996年，謝霆鋒簽約飛圖唱片，并推出第一張專輯《My Attitude》，主演了《新古惑仔之少年激斗篇》。

這部限制級電影于1998年6月5日上映，那時候他還未滿18歲(只有16歲)，依照香港法例，他甚至還不能出席電影的首映禮。

《特警新人類》、《中華英雄》、《順流逆流》、《我的野蠻同學》都是為謝霆鋒準備的好片，90年代后期他一度被認為是香港最有前途的80后明星。

但也許是發(fā)展太過順風順水，年少輕狂的謝霆鋒頻繁制造負面新聞，2002年更因“頂包案”令演藝事業(yè)跌入谷底。

陷入輿論漩渦的謝霆鋒不得不暫時退出演藝圈，這次打擊令他認識到自己的年少無知，他決定痛改前非，以全新的形象面對公眾。

也就是在這段時間，謝霆鋒開始專注重新塑造自己，性格變得穩(wěn)重和堅韌，身上的肌肉線條也漸漸變得清晰明朗。

2006年，謝霆鋒和甄子丹合作葉偉信執(zhí)導的電影《龍虎門》，在片中飾演王小虎，有大量打戲，這標志著他由青春偶像向動作演員轉型。

其后在《男兒本色》、《證人》、《十月圍城》、《線人》、《逆戰(zhàn)》等電影中，謝霆鋒的搏命演出贏得觀眾的好評。

近年來謝霆鋒生活上盡量保持低調，很少見到他的花邊新聞，但仍然推出《怒火·重案》這樣的優(yōu)秀作品。

從網上曝光的一些照片中，能夠看到他仍然保持了非常低的體脂率和完美的身材，可見平時一定下了不少苦功。

第四位、陳偉霆

2003年，18歲的陳偉霆在全球華人新秀香港區(qū)選拔賽上獲得第一名，因而放棄留洋的機會進入演藝圈。

但他以Sun Boy'z組合成員的身份正式出道，還是在3年后(2013年)，此時的香港娛樂業(yè)早已江河日下，陳偉霆奮斗了幾年不見起色，終在2013年轉向內地發(fā)展。

參演電視劇《古劍奇譚》時，陳偉霆都不是男一號，但天墉城紫胤真人座下大弟子陵越這個角色非常符合他的氣質。

在劇中，陵越一襲青衫配一把冷劍，頗顯古風氣質的形象，令陳偉霆迅速增粉，在內地站穩(wěn)了腳跟，也得到更多發(fā)展的機會。

除了影視劇之外，出專輯、上綜藝、拍廣告這些陳偉霆的老本行，也樣樣皆能，粉絲們很快發(fā)現(xiàn)他原來是全能型偶像。

正所謂厚積薄發(fā)，從2003年到2014年在內地走紅，陳偉霆的這些“技能”，都是他在這10多年的蟄伏期間慢慢打磨出來的。

比如陳偉霆令人羨慕的胸腹肌，就是他主演電影《扎職》的時候操練出來的。

片中他飾演的黑道新人阿霆這個角色需要赤裸上身以展現(xiàn)身上的“盤肩龍”紋身。為了使形象顯得威猛，他花了幾個月的時間練出了一身肌肉。

健身最難的是持之以恒，為了保持陽光健康的一面，陳偉霆10幾年如一日泡在健身房里，換來的是令女粉絲贊嘆的美臀、大胸肌和六塊腹肌。

有人說他的手臂線條不夠明顯，但他182cm的身材也彌補了這方面的不足，特別是穿上衣服之后更是帥氣逼人。

第五位、彭于晏

在內地健身愛好者眼里，彭于晏這個名字，絕對是傳奇一般的存在。

擁有完美身材的明星有很多，但誰都知道假如你是易胖體質，想要塑造出明顯的肌肉線條，就需要付出比別人更多的努力，且長年將熱量攝入控制在一個較低的水平。

彭于晏與大多數(shù)人一樣，也是易胖體質，從他小時候拍攝的那些廣告片中可以看出，他讀書的時候都是個小胖子，而上大學之前體重更超過了90公斤。

在加拿大溫哥華不列顛哥倫比亞大學讀書的時候，彭于晏喜歡上籃球，隨著每天運動，體重才慢慢降下來。

2002年出道時，彭于晏已經是個帥小伙，但身上并沒有明顯的肌肉，直到2011年，他被林育賢導演選中，出演電影《翻滾吧！阿信》。

這是一部體操題材的勵志電影，需要演員擁有一副完美的體操運動員身形，為了演好角色，彭于晏經歷了為期8個月的塑身訓練。

《翻滾吧！阿信》成為2011年華語電影圈的優(yōu)秀電影，彭于晏的演藝生涯也因此展開新的一頁。

與此同時，這部電影還帶給他一個全新的形象。如果說這個時候的彭于晏身材還不夠完美的話，那在2013年的電影《激戰(zhàn)》中，他的肌肉線條就達到了巔峰。

作為一部以MMA格斗運動為題材的動作片，《激戰(zhàn)》得到了內地影迷的高度關注。

片中主演張家輝就用了9個月的時間徹底改頭換面，而彭于晏也在3個月之內將手臂、胸肌、背肌塑造得更加厚實，充滿力量感和爆炸力。

這個完美身形一直保持到了今天，彭于晏也因此得到了電影圈中很多導演的垂青，比如姜文就曾誠意邀請他加盟自己執(zhí)導的電影《邪不壓正》。

彭于晏聲稱自己出道至今沒一頓吃過飽飯，正是這種自律，才讓他成就非凡的人生。

第六位、周杰倫

從2000年到2022年這20多年間，唯一“不倒”的歌壇傳奇，只有周杰倫。

成長于單親家庭，從小與孤獨為伴的周杰倫，因為擅長鋼琴才被淡江中學錄取，高中畢業(yè)后沒能考上大學，便只好到餐館里打工，直到1997年才被吳宗憲發(fā)掘進入阿爾發(fā)音樂公司做音樂助理。

2000年，周杰倫用一個晚上的時間寫出了10首歌，才讓吳宗憲答應給他機會，發(fā)行了首張專輯《Jay》。

憑借這張才華橫溢的專輯，周杰倫一夜成名，開啟了屬于他的時代，《范特西》、《八度空間》、《葉惠美》、《七里香》這些專輯，歌迷們如數(shù)家珍。

而歌迷們津津樂道的，還有周杰倫那一身傲人的肌肉。

周杰倫的好友劉畊宏今年4月因為一段“毽子操”火遍全網，而在此之前，劉畊宏被稱為國民健身教父，上面提到的彭于晏和周杰倫，都是在他的調教之下，練出了一副雕塑般的好身材。

周杰倫的手臂、肩背和胸肌都沒有彭于晏那么夸張，但他的腹肌非常好看，特別是在演唱會上聚光燈的映照之下，線條非常清晰。

真正天王級別的歌星，就要在各方面都達到完美，周杰倫深知這個道理，為了創(chuàng)造傳奇，他才會如此自律。

也許你會說，周杰倫自從結婚之后，就“油膩”了，現(xiàn)在的身材早已沒有以前那么完美，但是他畢竟把自己最好的一面留了下來。

特別是在他自導自演的愛情歌舞片《天臺愛情》中，肌肉男浪子膏早已成為影迷們心目中的完美形象。

好了，現(xiàn)在娛樂圈的競爭這么激烈，只有擁有一副完美的身材，才能夠適應不同環(huán)境的要求，也才能夠秀出最好的一面，從而引導粉絲們的審美，在競爭中立于不敗之地。

文/皮皮電影編輯部：熱血丹心

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