現(xiàn)代人的健康狀況仍然有些令人擔(dān)憂(yōu)。工作日總是很忙。忽視對(duì)身體的照顧，過(guò)段時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。幸運(yùn)的是，有些人發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的發(fā)生率上升，逐漸開(kāi)始認(rèn)識(shí)養(yǎng)生，通過(guò)合理的保健方式給身體帶來(lái)好處。(威廉莎士比亞，《哈姆雷特》，《健康》)方式有很多種，今天小編想說(shuō)的是踮腳。不要小看踮腳動(dòng)作，每天踮腳15分鐘，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一段時(shí)間身體上有所不同，這可能會(huì)給你帶來(lái)驚喜。什么樣的驚喜，下面要好好理解。

聽(tīng)說(shuō)每天踮腳可以幫助瘦大腿，所以每天開(kāi)始抽出一點(diǎn)時(shí)間。有時(shí)午飯時(shí)間吃飯沒(méi)事做，踮腳有助于食物的消化和吸收，午睡的時(shí)候也會(huì)更舒服，下午的精神和工作狀態(tài)也會(huì)更好。(大衛(wèi)亞設(shè)，Northern Exposure(美國(guó)電視劇)，Northern Exposure(美國(guó)電視劇)，食物)如果中午沒(méi)有時(shí)間的話(huà)，晚上抽出15分鐘，堅(jiān)持了一個(gè)月，發(fā)現(xiàn)整個(gè)人的狀態(tài)都變了，大腿上的肉也沒(méi)有那么少，變得苗條了一些。踮起腳可以加快腿部的血液循環(huán)，消耗腿部堆積的脂肪，腿部的肉也會(huì)減少。

堅(jiān)持踮著腳會(huì)有助于改善痔瘡?，F(xiàn)代人久坐很容易長(zhǎng)痔瘡，每次發(fā)作都會(huì)坐立不安，重要的是，情況嚴(yán)重時(shí)會(huì)給身體帶來(lái)其他問(wèn)題。踮起腳15分鐘就能收縮肛門(mén)周?chē)募∪?，血液循環(huán)也變好了，排便也改善了，痔瘡也不容易發(fā)生，不久情況就能很好地改變。(大衛(wèi)亞設(shè))。

工作一天會(huì)感到身體累，特別是腰會(huì)感到酸痛。腰酸背痛的感覺(jué)很難受，睡不好覺(jué)。為了改善情況，可以經(jīng)常做踮腳動(dòng)作，刺激腰部肌肉，鍛煉腰椎，緩解身體疲勞，使身體放松。肌肉不處于緊繃狀態(tài)，酸痛感也逐漸緩解。

人體想要健康，腎臟健康，腎臟充足才能保證身體良好，如果腎臟不足，身體會(huì)非常虛弱，問(wèn)題也會(huì)趁機(jī)找上門(mén)來(lái)。每天踮著腳可以補(bǔ)充腎氣。要知道腳上有很多血。小腳趾上也分布著血，腎鏡藏在腳趾尖。做踮腳動(dòng)作可以刺激腎鏡，腎臟流通順暢，腎臟也能保持良好的狀態(tài)。

踮腳的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作該怎么辦？很多人會(huì)想知道，有很多踮腳的方法，可以踮腳，也可以坐著躺著踮腳，選擇適合你的方式，堅(jiān)持久了會(huì)給身體帶來(lái)意外的收獲。站著踮起腳，可以邊走邊踮起腳，也可以原地踮起腳，或者雙腳左右前后踮起腳。坐著踮腳比較舒服，上班期間可以做，所以請(qǐng)?zhí)嵝盐易龅臅r(shí)候要挺直腰桿。躺著踮著腳，睡覺(jué)前或起床后都可以做，兩條腿合在一起，腳尖綁一次就可以了。

看到踮起腳的優(yōu)點(diǎn)后，你不會(huì)心動(dòng)，如果想享受其中的好，可以試試。(威廉莎士比亞，《泰晤士報(bào)》)老實(shí)說(shuō)，如果更適合現(xiàn)在的上班族，可以改善很多問(wèn)題。