女性每個(gè)月都要遭受月經(jīng)的折磨,除了身體不適,心理上也會(huì)變得煩躁。此外,許多婦女患有痛經(jīng)、月經(jīng)過多或月經(jīng)過多等。,這對(duì)女性的生活和工作影響很大。所以女性需要注意經(jīng)期保養(yǎng)。那么女性經(jīng)期吃什么呢?接下來推薦五個(gè)適合經(jīng)期食用的食譜,幫助女性緩解經(jīng)期不適。
食譜1。烏雞湯
材料:烏雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
做法:將雞洗凈,去除污垢和雜質(zhì),將藥物放入雞的胃中,用線縫好,放入砂鍋中煮,去渣,加入調(diào)味料,吃肉喝湯,服用2-3次。月經(jīng)前,每天服用一劑,3-5次。
功效:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血;適用于氣血兩虛引起的月經(jīng)過少、月經(jīng)淡、頭暈、心悸、面色萎黃、少腹空墜、舌紅、脈細(xì)。
配方二,山楂桂枝紅糖湯
配料:桂枝5克,山楂肉15克,紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝放入陶罐中,加入2碗清水,文火炒至L碗,加入紅糖,拌勻,煮沸飲用。
功效:具有溫經(jīng)通絡(luò)、化瘀止痛的功效。適用于寒性痛經(jīng)、面色暗沉的女性。
食譜3,回家燒羊肉
配料:羊肉500克,當(dāng)歸生地15克,干姜10克。
做法:將羊肉洗凈,切成塊,放入砂鍋中,加入洗凈的藥、醬油、鹽、糖、黃酒和水,燉至肉爛。
功效:溫中補(bǔ)虛,益氣養(yǎng)血;適用于氣虛引起的月經(jīng)過多、面色蒼白、面色無(wú)華、氣短懶言、舌淡脈弱。
食譜4,益母草炒韭菜
配料:鮮益母草3克,鮮薺菜30克,植物油適量。
做法:鮮益母草、鮮薺菜洗凈切掉。將鐵鍋放在大火上,倒入植物油加熱,加入新鮮益母草和新鮮薺菜翻炒。一天吃兩次,直到血止住。
功效:益母草具有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜中含有薺菜酸,能縮短出血和凝血時(shí)間,從而達(dá)到止血的目的,對(duì)血瘀所致的月經(jīng)過多特別有效。
食譜5,玉米必須和瘦肉一起燉
配料:玉米須30克,瘦肉120克,精鹽適量,味精少許。
做法:將瘦肉切成塊,與玉米須一起放入陶罐中,加水500毫升,放入蒸籠蒸熟蓋好,加入精鹽、味精,趁熱食用。
功效:玉米一定要有涼血止血的作用。民間常用于治療紅崩,瘦肉能補(bǔ)血。兩者相互配合,治療血熱引起的月經(jīng)過多有效。
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