肥胖讓人自卑。男女都想有好的形象。很多人嘗試運動減肥后就放棄了，因為這需要很多時間和精力，但是堅持不了。

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大多數(shù)人都想在短時間內(nèi)快速減肥。相信你也想過，睡了醒了減肥有多好。其實有一種方法可以快速減肥，但是對身體有傷害。你是怎么做到的？

第一，午飯后不要吃東西

第一種方法是午飯后不吃東西?？梢远嗪人?，適當吃一些水果。這種減肥方法是對意志力的考驗。堅持下去，一周可以瘦2到3斤，一個月可以瘦10斤左右。

二、豆奶飲食

豆?jié){減肥法就是每天少吃主食，多喝無糖豆?jié){。豆?jié){可以補充身體所需的營養(yǎng)，同時可以抑制脂肪和糖分的吸收，一個月可以瘦5~10斤左右。

第三，蘋果飲食

蘋果飲食不宜過長，一般三天為一個周期，也就是說三天內(nèi)只吃蘋果，其他不吃。蘋果熱量低，有助于縮胃。另外，這三天可以排出體內(nèi)長時間堆積的垃圾，一個周期可以瘦3斤左右。

四、苦瓜飲食

苦瓜熱量低，能減少身體對脂肪和糖的吸收。苦瓜也有排毒功效，對減肥很有好處。每天可以生吃3個苦瓜，一周瘦3斤左右。

第五，3337飲食

3+3+3+7=16天。3337飲食是指16天的周期，包括3天黑咖啡，3天蘋果，3天黑咖啡，7天恢復(fù)飲食。主要原因是用黑咖啡和蘋果消耗體脂，一個月可以瘦20斤。

六、黃瓜雞蛋減肥方法

雞蛋黃瓜飲食是指一個月內(nèi)只能吃雞蛋和黃瓜作為主食，堅持一個月可以瘦10斤左右。

這些方法可以快速減肥，但對人體傷害很大。而且很容易反彈。正確的減肥方法是合理的飲食和運動。雖然減肥速度慢，但是最安全。

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