科技的發(fā)展,讓現(xiàn)代人們生活在電氣化時代。雖然方便很多,可是輻射的傷害也越來越大,要是懷孕了,孕婦吃什么防輻射呢?哪些水果是防輻射的?下面就為大家介紹孕婦吃什么防輻射。
科技的發(fā)展,讓現(xiàn)代人們生活在電氣化時代。雖然方便很多,可是輻射的傷害也越來越大,要是懷孕了,孕婦吃什么防輻射呢?哪些水果是防輻射的?下面就為大家介紹孕婦吃什么防輻射。
孕婦吃什么防輻射
1、番茄素
番茄素是抗氧化很強的物質,也是抗氧化物質中最好的胡蘿卜素,可很好的去除人體內的自由基,所以番茄素也是非常好的抗輻射的營養(yǎng)成分,那含有大量番茄素的食物有:番茄、西瓜、葡萄、小西紅柿等。
2、維生素a
維生素a是保護視力很好的營養(yǎng)素,那些經(jīng)常面對電腦的朋友都可以長期補充維生素a,當然防輻射效果也是很棒的,那這些富含維生素a的食物有:菠菜,胡蘿卜,卷心菜,花菜等。
3、β-胡蘿卜素
想要抵御輻射的侵害,β-胡蘿卜素是肯定不可缺少的,一般在動物肝臟、雞肉等肉類食品的含大量的β-胡蘿卜素。
4、硒元素多
硒元素多是種可減輕氧化的微量元素,是很好的抗輻射的營養(yǎng)成分,而含硒元素多的食物有:黃芪,麥芽,芝麻等,所以孕婦可多吃這些食物。
5、維生素
多補充維生素可提高身體的免疫力,對抗輻射的效果也特別強大,所以含維生素的食物都是孕婦可多吃的。
六種防輻射水果推薦
1、橘子:橘子本身是不可防輻射的,必須要吃下,吸收橘子的營養(yǎng)后才能有很好的抗輻射效果,而且因含方法的維生素C和E,還能有抗氧化的作用,可達到美容、消疲勞的好處。
2、芒果:很多都愛芒果,因味道香甜,還有含維生素A和β-胡蘿卜素,可很好的抵抗輻射。
3、獼猴桃:它是水果之王,吃一顆獼猴桃可達到人體2日所需要的維生素C,所以抗氧化和防輻射效果也非常強。
4、櫻桃:含果蔬纖維、蛋白質、維生素C、鈣磷鐵等微元素,常吃可很好補充人體的營養(yǎng),抗輻射當然也包括在內了。
5、草莓:草莓也含很高的維生素C,是蘋果的10倍,在加上維生素E以及多酚類抗氧化物質,常吃不僅可抗輻射,還能去除皮膚的紅斑。
6、檸檬:大家都知道檸檬維生素C含量還很高,也可抗氧化,可減少輻射對人體的傷害。
小編總結:關于孕婦吃什么防輻射和哪些水果是防輻射的知識,以上小編一一介紹完了,分享給孕婦們參考,不管如何這些食物也都是對人體百利而不害的,相信多吃總是不會錯的哦。
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