[23，高質(zhì)量睡眠的“最佳溫度”]據(jù)法國《新觀察家》周刊網(wǎng)站報(bào)道，體溫下降后可以睡覺，最適合睡眠的環(huán)境溫度為22 ~ 23。一天中體溫根據(jù)人體的睡眠或覺醒狀態(tài)上下波動(dòng)，睡覺時(shí)下降，清醒時(shí)上升。研究表明，如果周圍環(huán)境的溫度有很大偏差，就會打破睡眠和體溫之間的平衡，受到睡眠質(zhì)量的影響，大腦無法休息。如果不能適應(yīng)這個(gè)溫度，晚上最好把空調(diào)開到26?；蛘叨〞r(shí)開車2個(gè)小時(shí)左右，讓身體順利入睡比較好。
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資料來源：杭州上市
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