有人說(shuō)喝紅茶好，溫溫的。

有人說(shuō)紅茶不好，喝了就生氣。

田真亭茶廠的茶評(píng)人認(rèn)為，不是茶好不好，而是一個(gè)人的體質(zhì)是否合適。

2009年4月9日，《中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定》出版，將人的體質(zhì)分為九種類(lèi)型。我們經(jīng)常談到陰虛和陽(yáng)虛的體質(zhì)。你以為自己是什么體質(zhì)？先來(lái)個(gè)小測(cè)試。

一、平和的體質(zhì)

身體和精神狀態(tài):

身體健康，食物美味，身材勻稱(chēng)健美，面色滋潤(rùn)，精力充沛，睡眠食欲好，大小便正常，性格隨和開(kāi)朗。

疾病傾向:

身體健康，少生病。

護(hù)理模式:

1.正常飲食，避免暴飲暴食和饑餓。

2.多吃全谷物、蔬菜和水果。

3.在體育運(yùn)動(dòng)中，年輕人可以選擇跑步和打球，而老年人可以適當(dāng)?shù)刈呗泛痛蛞环N中國(guó)傳統(tǒng)太極拳。

茶水建議:

各種茶都可以喝，沒(méi)有太多禁忌。注意不要喝太熱、太稠或太多。

二、氣虛體質(zhì)

身體和精神狀態(tài):

氣虛體質(zhì)的人喜歡安靜，性格沉悶，說(shuō)話(huà)枯燥，經(jīng)常出汗，氣短，精神狀態(tài)不好，經(jīng)常疲勞虛弱。

疾病傾向:

易感冒，抗病能力弱，病后不易痊愈，也易患內(nèi)臟下垂。

護(hù)理模式:

1.多吃益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

2.進(jìn)行溫和的鍛煉，散步，打一種中國(guó)傳統(tǒng)太極拳。

茶水建議:

少喝或不喝綠茶，喝香濃的鐵觀音。發(fā)酵度高的紅茶，熟茶，火烤巖茶，單簇都是不錯(cuò)的選擇，相對(duì)溫和一些。

三.濕熱體質(zhì)

身體和精神狀態(tài):

臉和鼻尖總是油光水滑，容易長(zhǎng)痘生瘡。一張嘴就能聞到異味。大便粘稠，尿又熱又黃。屬于濕熱體質(zhì)。

疾病傾向:

瘡、黃疸等疾病。

護(hù)理模式:

1、飲食清淡，多吃甜的、冷的、甜的食物如綠豆、冬瓜、蓮藕等。

2.戒煙戒酒。不要工作太辛苦，熬夜。

3.適合中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類(lèi)、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。

茶水建議:

濕熱體質(zhì)自然是排毒的好飲品。喝點(diǎn)綠茶，鐵觀音，白茶，金銀花茶，菊花茶。

第四，陰虛體質(zhì)

身體和精神狀態(tài):

如果怕熱，經(jīng)常會(huì)感到手腳發(fā)熱、兩頰潮紅、皮膚干燥、眼睛干澀、口干、大便干燥，很可能是陰虛所致。

疾病傾向:

易患咳嗽和甲亢。

護(hù)理模式:

1.多吃清涼潤(rùn)澤的食物，比如綠豆、芝麻、百合。

2.中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。

茶水建議:

喝茶可以泡一些黃茶、白茶等提神的茶。也可以泡一些茶，比如銀耳茶，桑葚茶。

V.陽(yáng)虛體質(zhì)

身體和精神狀態(tài):

陽(yáng)虛的人總是手腳冰涼，吃或喝涼性食物不舒服，容易大便稀，性格安靜內(nèi)向。

疾病傾向:

感冒疾病，腹瀉等。

護(hù)理模式:

1.你可以多吃一些又甜又暖的食物，比如胡椒和胡椒。

2.少吃黃瓜、梨、西瓜等冷食。

3.按摩氣海、足三里、涌泉穴等穴位，或常灸足三里、關(guān)元。

茶水建議:

因?yàn)殛?yáng)虛，自然忌冷飲。建議多喝茶暖胃，如陳年紅茶、熟茶、烤巖茶等。另外，也可以試試生姜紅茶，桂圓紅棗茶。

第六，氣滯體質(zhì)

物理狀態(tài):

多愁善感氣郁體質(zhì)，一般偏瘦，經(jīng)常郁郁寡歡，情緒脆弱，無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，容易驚慌和失眠。

疾病傾向:

抑郁癥、神經(jīng)癥、乳腺增生等疾病。

護(hù)理模式:

1.多吃小麥、海帶、海藻、蘿卜、金桔、山楂等食物。

2.睡前避免喝茶、咖啡等提神飲料。

茶水建議:

如果你情緒低落，喜歡喝茶，茉莉花茶、桂花烏龍茶、陳皮茶、鳳凰杉是比較好的選擇。茶香有疏肝解郁的功效，有助于緩解焦慮和抑郁。

七、痰濕體質(zhì)

身體和精神狀態(tài):

心寬體胖是痰濕體質(zhì)的最大特點(diǎn)，腹部軟而肥，皮膚油膩，多汗，眼腫，易嗜睡。

疾病傾向:

容易口渴、中風(fēng)、胸悶等。

護(hù)理模式:

1、清淡飲食，多吃海帶、蘿卜、金橘等食物。

2.少吃甜粘膩的食物。

茶水建議:

痰濕體質(zhì)要注意清淡解毒，飲茶要清淡平和。最好選擇一些陳方多年的老茶，比如老白茶、老普洱茶。

八、血瘀體質(zhì)

身體和精神狀態(tài):

刷牙時(shí)牙齦容易出血，眼睛經(jīng)常發(fā)紅，皮膚經(jīng)常干燥粗糙，經(jīng)常有疼痛、煩躁、健忘、急躁等癥狀。

疾病傾向:

腫瘤、中風(fēng)、胸痹等。

護(hù)理模式:

1.多吃黑豆、紫菜、山楂、醋等食物。，具有活血化瘀、疏肝解郁的功效。

2.保持充足的睡眠。

茶水建議:

血瘀體質(zhì)，不要生氣好不好，平時(shí)多喝綠茶、茉莉花茶等提神的茶，開(kāi)闊心情。對(duì)于非茶飲料，山楂茶和檸檬茶也是不錯(cuò)的選擇。

九、特殊體質(zhì)

身體和精神狀態(tài):

對(duì)花粉或某些食物過(guò)敏等。，中醫(yī)稱(chēng)為特殊體質(zhì)。有些體質(zhì)特殊的人，即使不感冒也經(jīng)常鼻塞打噴嚏。

疾病傾向:

哮喘，皮膚病等。

護(hù)理模式:

1.飲食清淡均衡，粗細(xì)搭配得當(dāng)。

2.少吃辛辣產(chǎn)品和含有過(guò)敏原的食物。

茶水建議:

體質(zhì)特殊，又愛(ài)喝茶的人，應(yīng)該選擇發(fā)酵程度高、烘焙適度的茶，紅茶、烏龍茶、紅茶，都不錯(cuò)。因?yàn)轶w質(zhì)敏感性高，喝茶要清淡，不能過(guò)量，不要喝得太晚。

通常，許多人擔(dān)心如果他們不正確地喝茶，可能會(huì)對(duì)他們的健康有害。一小杯茶覺(jué)得正是這種隱隱的擔(dān)心，讓我們喝不好茶。

根據(jù)體質(zhì)喝茶的建議只是相對(duì)的，喝茶沒(méi)有嚴(yán)格的限制。喝著舒服心情好就夠了。

喝好茶，有好茶，選田真亭茶廠