在人們的印象中，老人應(yīng)該養(yǎng)花養(yǎng)魚，在公園里散步。然而，上海有一位老人。雖然已經(jīng)66歲了，但他仍然保持著一顆年輕的心，不斷學(xué)習(xí)接觸新事物，讓自己成為一個(gè)“新潮男人”。

上?，F(xiàn)代爺爺胡海的一組照片最近炸了朋友圈。照片中，他戴著一頂彩色帽子，穿著黑色毛衣和半長(zhǎng)褲，腳上穿著一雙小白鞋。他長(zhǎng)得像“小鮮肉”，新潮得讓人猜不出他的年齡。其實(shí)他今年66歲。把心理年齡固定在20歲，也是生活中的“新潮男”，最近努力練習(xí)的舞蹈是肚皮舞。

胡海說(shuō)，他的愿望是鼓勵(lì)同齡人，努力實(shí)現(xiàn)生活中的各種可能性。

胡亥

胡海今年66歲，身高1米8，體重68公斤。他不僅身材好，而且又高又直。在去年舉行的納塔利上?，F(xiàn)代祖父母大賽上，胡海高超的歌舞技巧和出色的整體形象為他贏得了最高獎(jiǎng)項(xiàng)“上海最現(xiàn)代祖父母獎(jiǎng)”。

我年輕的時(shí)候幾乎成了一名射手

胡海在采訪中多次提到，他保持年輕最重要的是心態(tài)。“青春其實(shí)是一種心態(tài)，也就是一種想法。只要大家隨時(shí)接受新鮮、美好、科學(xué)的東西，那么我們就不會(huì)衰老。我們會(huì)永遠(yuǎn)年輕，所以我每天睜開(kāi)眼睛，告訴自己，我還有很多事情要做。”

胡海出生在一個(gè)革命軍人家庭。他不懂事的時(shí)候，父親去世了，母親一個(gè)人撫養(yǎng)他們七個(gè)兄弟姐妹。十幾歲時(shí)，胡海就顯示出了他在體育方面的天賦，非常喜歡射擊。14歲達(dá)到國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)，15歲打破射擊紀(jì)錄。

射手

但是，胡海并沒(méi)有在運(yùn)動(dòng)員這條道路上發(fā)展。初中畢業(yè)后進(jìn)入上海第一紡織機(jī)械廠，在共青團(tuán)工作。他的唱歌、跳舞、表演和背誦能力為這一時(shí)期奠定了基礎(chǔ)。35歲的胡海突然覺(jué)得自己要離開(kāi)工廠挑戰(zhàn)自己了。于是他通過(guò)了人才招聘考試，進(jìn)入中國(guó)成套設(shè)備進(jìn)出口上海公司，從事對(duì)外貿(mào)易和經(jīng)濟(jì)工作。經(jīng)過(guò)一番努力學(xué)習(xí)，中年的胡?？朔擞⒄Z(yǔ)的困難，獲得了出口業(yè)務(wù)員、報(bào)關(guān)員、檢查員、報(bào)紙審核員、國(guó)際商務(wù)工程師和高級(jí)營(yíng)銷經(jīng)理的全部證書。然后開(kāi)始了他的外貿(mào)生涯，成為最早出國(guó)的人之一。

胡海工作表現(xiàn)突出。他不僅是該公司第一個(gè)在大型展覽會(huì)上直接簽署法案的成功出口商，還擔(dān)任過(guò)中國(guó)政府對(duì)外援助項(xiàng)目專家組組長(zhǎng)。在他60歲生日那天，作為一名杰出的代表，他在人民大會(huì)堂被授予“中國(guó)對(duì)外援助貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”，標(biāo)志著他事業(yè)的圓滿結(jié)束。

胡海正在鍛煉

退休后的落后增長(zhǎng)

退休前，胡海想過(guò)自己想要的生活，想在年輕的時(shí)候?qū)崿F(xiàn)自己的夢(mèng)想。所以他退休后第一件事就是建立自己的舒適區(qū)，他稱之為“家庭養(yǎng)老院”。

胡海的“家庭養(yǎng)老院”是上海松江的一棟聯(lián)排別墅。一開(kāi)始他和妻子想請(qǐng)專業(yè)設(shè)計(jì)師來(lái)設(shè)計(jì)，但是聯(lián)系了幾個(gè)設(shè)計(jì)師后發(fā)現(xiàn)他們的想法并不能完美的體現(xiàn)出來(lái)。所以經(jīng)過(guò)慎重考慮，胡海決定自己設(shè)計(jì)。他的想法在家里很多細(xì)節(jié)都能看到，但最大的亮點(diǎn)是大量環(huán)保設(shè)備的使用，包括地源熱泵中央空調(diào)節(jié)、光伏發(fā)電和空燃?xì)饽茉礋崴到y(tǒng)等?！霸谖壹疫@么大的房子里，一個(gè)月的水、電、煤的費(fèi)用，冬天可能需要3000到5000元。用了這些高科技，一個(gè)月就從300元漲到500元。

逆向增長(zhǎng)

舒適區(qū)建立后，胡海開(kāi)始實(shí)現(xiàn)他年輕時(shí)未能實(shí)現(xiàn)的藝術(shù)夢(mèng)想。他找了專業(yè)聲樂(lè)老師指導(dǎo)，一年后在上海的歌唱比賽中獲得了特等獎(jiǎng)。2014年出國(guó)探親，在夏威夷“美國(guó)驕傲”號(hào)郵輪上舉辦的偶像歌唱比賽中獲獎(jiǎng)，這是亞洲人第一次獲得這個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)。2016年，胡海參加上?，F(xiàn)代爺爺奶奶大賽，榮獲最高獎(jiǎng)“上海最現(xiàn)代爺爺獎(jiǎng)”。

最近胡海一直在努力練習(xí)肚皮舞，又一輪新的比賽在等著他。他就像一個(gè)重生的年輕人。30年的循規(guī)蹈矩，他現(xiàn)在一路“掛機(jī)”來(lái)彌補(bǔ)自己所有的遺憾。胡海說(shuō)，老年人理想的生活是有自己的窩，有自己的事情做。老年人要有自信，有熱情，有夢(mèng)想，有追求，做自己想做的事。如果做不到，就住養(yǎng)老院。

六十歲的父親有一個(gè)很好的冷凍年齡

66歲時(shí)，他活到了20歲。胡說(shuō)，逆轉(zhuǎn)成長(zhǎng)有秘訣，其中之一就是多動(dòng)。胡海的日常練習(xí)是倒掛和瑜伽。他說(shuō)倒掛可以減少皺紋，減少脫發(fā)，防止腸胃和胸部下垂。另一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是瑜伽。他認(rèn)為，開(kāi)始倒掛和瑜伽永遠(yuǎn)不會(huì)太遲。俗話說(shuō)“一寸長(zhǎng)十年長(zhǎng)”，很多人覺(jué)得瑜伽難做，容易受傷。其實(shí)可以循序漸進(jìn)的練習(xí)，在家也可以。關(guān)鍵是要堅(jiān)持。

時(shí)髦的老人

他逆向成長(zhǎng)的第二個(gè)秘訣是:閉上嘴，少吃多餐，吃得健康。在胡海的日常食譜中，早餐是多而雜的。“我一定要吃全麥面包，加芝麻核桃粉，一年四季都吃，里面加糖，葡萄干浸醋。最近的飲料是南瓜豆奶。還有一些維生素片和膠原蛋白?！焙Ｕf(shuō)，每個(gè)人的遺傳和身體遺傳條件都不一樣，不能完全照搬別人的食譜。比如吃糖多了，血糖就不會(huì)超標(biāo)。早飯吃多了，胡海午飯吃的很少。一般來(lái)說(shuō)，是一個(gè)蘋果和一個(gè)雞蛋，然后你喝一些自制的飲料。晚餐你正常吃，但是主食蔬菜湯不吃是正常的。

時(shí)髦的老人

胡海建議，家里可以有體脂測(cè)試儀?！拔颐刻焱砩舷赐暝瓒家?。最近因?yàn)榫毼璩枥哿耍w脂減少了一點(diǎn)，也年輕了一點(diǎn)?！焙バΦ?

在胡?？磥?lái)，每個(gè)人都有三個(gè)年齡，一個(gè)是生理年齡；第二是心理年齡?！拔蚁胛业男睦砟挲g永遠(yuǎn)是20歲。別管別人怎么說(shuō)，我都20歲了。我能做到一個(gè)20歲的人能做到的”；第三是身體的年齡。“這是用儀器測(cè)量的。我的身體年齡一直控制在40歲左右。心理年齡很重要。正因?yàn)槲倚睦砟挲g小，所以才敢嘗試一些年輕人做的事情，留住年輕人。熱情?！?/p>

記者筆記

“老鮮肉是這樣訓(xùn)練的?！?/p>

在見(jiàn)到胡海本人之前，記者曾認(rèn)為照片中的“鮮嫩”或多或少是P-over。但親眼見(jiàn)到他之后，胡海的冰封年齡完全讓記者唏噓不已。

大冶學(xué)習(xí)網(wǎng)

胡海還在家準(zhǔn)備了一把電椅，用來(lái)練習(xí)倒掛。他說(shuō)如果以后腰腹部肌肉沒(méi)有力氣掛了，可以用這個(gè)器械繼續(xù)鍛煉。記者問(wèn)他:“你怕老嗎？”他說(shuō):“每個(gè)人最后都會(huì)變老，沒(méi)必要回避。但是，如果你覺(jué)得自己老了，等著死，一開(kāi)始不想學(xué)習(xí)，那你就真的老了?！?/p>

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，如果能保持年輕的頭腦，對(duì)他們的健康更有好處。很多年輕人認(rèn)為老年人只需要安享晚年，不需要學(xué)習(xí)新東西。邊肖不這么認(rèn)為。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，他們可以擁有所有時(shí)尚的東西，這樣他們的晚年會(huì)更加豐富多彩。