自學(xué)康復(fù)后分享

為什么我們太在意別人的看法？是因?yàn)閯e人的看法是一種“外在刺激”。通過(guò)我們的核心信念和消極的“自動(dòng)思維”，它被無(wú)限放大，產(chǎn)生各種不切實(shí)際的情緒。

我們真正擔(dān)心的不是別人的看法，而是我們對(duì)“別人”的猜測(cè)。

在心理學(xué)上，一個(gè)人對(duì)世界的體驗(yàn)最終形成了心理現(xiàn)實(shí)。也就是說(shuō)，客觀(guān)世界是什么是一回事，人內(nèi)心的感受是另一回事。這種心理現(xiàn)實(shí)和客觀(guān)現(xiàn)實(shí)總是有很大的區(qū)別。我們都有相同的客觀(guān)現(xiàn)實(shí)，但每個(gè)人經(jīng)歷的心理現(xiàn)實(shí)是不同的。

心理現(xiàn)實(shí)更多的是由自己的經(jīng)歷和經(jīng)歷決定的。就像《歡樂(lè)頌》中的安迪一樣，她對(duì)自己的出身問(wèn)題極其敏感，這是她特殊的成長(zhǎng)環(huán)境造成的。同樣，我們每個(gè)人都會(huì)有自己獨(dú)特的“敏感點(diǎn)”，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都有獨(dú)特的個(gè)人歷史。

所以，無(wú)論是為了自己還是為了別人，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)他們對(duì)一些看似平常的事情反應(yīng)過(guò)度的時(shí)候，我們真正要關(guān)注的不是對(duì)錯(cuò)，而是他們?yōu)槭裁磿?huì)這樣。只有真正理解了背后的心理因素，才能把自己或者別人從過(guò)去的經(jīng)歷中解放出來(lái)。這是一種真正有價(jià)值的看待問(wèn)題的方式。

現(xiàn)在，提供一個(gè)小方法來(lái)調(diào)整

告訴自己，你覺(jué)得真實(shí)的不代表客觀(guān)事實(shí)。

如果你對(duì)別人的看法很敏感，就要提醒自己，其實(shí)并沒(méi)有那么多人真正關(guān)注自己，就像我們很少關(guān)注別人一樣。

我們每個(gè)人可能都有獨(dú)特的地方，這有時(shí)會(huì)讓我們不舒服。不要總是試圖消除它們，問(wèn)題是幫助我們成長(zhǎng)。就像孫武身上的咒語(yǔ)空。越是排斥，越是讓你頭疼。你接受它，帶它成長(zhǎng)，最后它消失。所謂人生，就是這樣。

如果你還覺(jué)得迷茫，或者有自己的目標(biāo)和理想，卻不知道如何去實(shí)現(xiàn)，歡迎加入自學(xué)康復(fù)小組，為了秋雨的祝福，一起打破禁錮你思想的“墻”，這樣改變才能真正發(fā)生?。?！