催眠對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都不陌生。很多人都是從電視劇或者小說(shuō)里學(xué)來(lái)的，經(jīng)常被神奇地解讀。被催眠后，人可以問(wèn)很多秘密，也可以做一些不尋常的事情。催眠其實(shí)是一種心理暗示和刺激，人處于半睡眠狀態(tài)?？捎糜谥委煻喾N疾病，如抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥等。催眠時(shí)還會(huì)用到一些音樂(lè)、圖片等輔助工具。如果失眠的人可以通過(guò)自我催眠舒服地睡覺(jué)，邊肖今天將教你如何催眠自己。

你敢看催眠圖片5秒嗎？

催眠持有的輔助圖片有哪些？據(jù)說(shuō)很多人不敢看這些圖片超過(guò)5秒。讓我們來(lái)看看:

黑白效果的圖片

彩色圖片

移動(dòng)的樹(shù)葉

漩渦圖片

如何催眠自己睡覺(jué)

催眠師用最簡(jiǎn)單的手法幫助了85%的失眠患者。同時(shí)，催眠師幫助失眠癥患者在自己家中練習(xí)自我催眠和放松。因此，催眠師越來(lái)越受歡迎。也可以自己在家練習(xí)自我催眠，根據(jù)自己喜歡的屬性選擇自己想要的練習(xí)。

如何催眠自己睡覺(jué)1？把房間的燈調(diào)到最低。2.躺在床上放松肌肉。3.輕輕閉上眼睛。4.想象你的身體變得越來(lái)越輕，漸漸的飄在空里。5.越來(lái)越輕，飄向你周?chē)陌自啤?.讓自己逐漸與云融合。

如何催眠自己睡覺(jué)2？把房間的燈調(diào)到最低。2.躺在床上放松肌肉。3.輕輕閉上眼睛。4.想象你自己走進(jìn)廣闊的草原，身邊有許多美麗的花朵。5.繼續(xù)慢慢走，想象自己被柔軟搖曳的小草包圍。6.讓自己逐漸融入草原。