無論男女，隨著年齡的增長，我們身體的功能開始慢慢退化，這是一種非常常見的衰老生理現(xiàn)象。對于女性來說，最大的擔(dān)心是更年期，因為當(dāng)女性絕情的時候，就意味著體內(nèi)的雌激素產(chǎn)生的很少或者沒有，會導(dǎo)致身體的抵抗力和免疫力迅速下降，也會導(dǎo)致一些疾病。

同時，也有很多女性擔(dān)心自己的更年期癥狀不僅會影響健康，還會破壞家庭的和諧。所以平時要多了解更年期，這樣才能輕松度過更年期，在生活中不會有煩惱，還要做好充分的心理準備！

女性在更年期開始和結(jié)束時有哪些可能的行為？更年期會持續(xù)多久？

更年期初期的表現(xiàn)

一般情況下，女性一般在40-55歲之間絕經(jīng)。如果太晚或者太早，都會對女性健康產(chǎn)生一系列的影響。女性更年期即將到來或者更年期的過程非常緩慢，持續(xù)幾個月。在此期間，很多女性會出現(xiàn)脾氣不好等一系列問題，進而陷入極度抑郁。因為我們每個人體質(zhì)不同，很多女性也會有更年期，而且這種情況是隨著幾年的延長而發(fā)生的，所以一個常見的癥狀就是潮熱。

更年期后的表現(xiàn)

更年期結(jié)束后，更年期的一些癥狀會慢慢緩解，不再像以前那樣抑郁煩躁。甚至潮熱的癥狀也會慢慢減輕。這期間女性心態(tài)相對舒緩，脾氣比以前好很多，不會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差等問題，看起來也特別平和。

更年期會持續(xù)多久？

女性在40-45歲出現(xiàn)更年期時，平均49.5歲開始出現(xiàn)更年期，這取決于女性的日常保養(yǎng)和飲食，所以會有相應(yīng)的差距。一般情況下，女性更年期的過渡期通常是潮起潮落，比如月經(jīng)每30天來一次，但在月經(jīng)期間，每20天就要絕經(jīng)一次，此外還可以延遲或提前。也有一些女性一個月來兩次或者兩個月來一次。在我們的現(xiàn)實生活中，大多數(shù)人在絕經(jīng)兩個月后突然出現(xiàn)月經(jīng)，這也是正?，F(xiàn)象。

女性更年期時，應(yīng)多注意身體和飲食，減少一些高油或高糖的食物，每天吃一些清淡提神的食物，減少油和鹽的攝入，以調(diào)整身體機會，使身體更加健康。同時，她應(yīng)該做一些適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，以使她感覺更好。