在當(dāng)今社會(huì)，父母經(jīng)常告訴他們的孩子，你必須吃得好才能長(zhǎng)高。其實(shí)對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，身高是一種嚴(yán)重的傷害，身高在整體形象中占有最重要的部分。所以越來(lái)越多的人在追求理想高度的同時(shí)，盲目選擇一些不科學(xué)的方式。甚至有人認(rèn)為找一個(gè)基因好的配偶，就能解決以后孩子身高的問(wèn)題。其實(shí)這些都是一些片面的做法。

眾所周知，我們?nèi)祟愔蚤L(zhǎng)高，主要是因?yàn)楣趋赖牟粩喟l(fā)育和生長(zhǎng)。事實(shí)上，在我們的青春期，身高增長(zhǎng)非?？?，男孩的平均身高每年可以增長(zhǎng)7到9厘米，有時(shí)甚至高達(dá)10到12厘米。那你就知道多大的男生才會(huì)停止成長(zhǎng)。在我們的常識(shí)中，我們幾乎總是認(rèn)為他們的身高會(huì)在18歲左右飆升。

其實(shí)等他們真的到了這個(gè)年齡，身高只會(huì)長(zhǎng)得很慢。一般到了18歲，骨骼會(huì)逐漸閉合，停止生長(zhǎng)。如果想長(zhǎng)高，就要抓住骨骼生長(zhǎng)的黃金時(shí)間，保持充足的睡眠，每天堅(jiān)持鍛煉，比如彈跳運(yùn)動(dòng)，也可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育。飲食方面，也要注意蛋白質(zhì)攝入充足，選擇含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

其實(shí)遺傳因素對(duì)身高有一定的影響，但最重要的是后天自己努力，主要是抓住身高增長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，會(huì)進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)我們的身高夢(mèng)。對(duì)此你怎么看？

我是趙輝(bizhigao054)，在兒童體質(zhì)研究中心工作了5年，是身高管理方面的專家。問(wèn)我關(guān)于孩子身高的問(wèn)題。