4月11日是世界帕金森日。帕金森病(PD)是中老年人常見的神經(jīng)退行性疾病，主要表現(xiàn)為靜態(tài)震顫、肌強(qiáng)直、運(yùn)動(dòng)遲緩、行走困難等。已成為僅次于心腦血管疾病和腫瘤的中老年人第三大“殺手”。如何早期發(fā)現(xiàn)帕金森?。慨?dāng)心以下癥狀！

帕金森病的早期癥狀

1.靜止性震顫

當(dāng)你安靜或放松時(shí)，就會(huì)發(fā)生震顫。緊張時(shí)震顫加重，睡覺時(shí)消失。一般先出現(xiàn)在左手或右手，拇指和食指有類似搓球的動(dòng)作。震顫往往是首發(fā)癥狀，占80%。

2.緩慢的移動(dòng)

日常的各種動(dòng)作都是緩慢或困難的:起步困難，走路時(shí)腳步越來(lái)越快，步幅越來(lái)越小。想停下來(lái)的時(shí)候，身體往前沖，不能及時(shí)停止動(dòng)作，容易摔倒；寫的越小，寫的越多。聲音變小，音調(diào)變低；每天系鞋帶和扣扣子的活動(dòng)變得很困難。

3.自主神經(jīng)功能障礙

帕金森病還表現(xiàn)在自主神經(jīng)功能上，也就是我們所說(shuō)的“自主神經(jīng)”。約30%的帕金森病患者出現(xiàn)直立性低血壓，其特點(diǎn)是站立時(shí)血壓下降而出現(xiàn)頭暈甚至?xí)炟?，躺下后可迅速緩解頭暈癥狀。

4.睡眠障礙

部分帕金森病患者在發(fā)病的前幾年有睡眠障礙，可表現(xiàn)為夜夢(mèng)增多、夢(mèng)里大喊大叫、大踢大踢，甚至踢同床室友等。我們稱之為快速眼動(dòng)睡眠障礙。

5.語(yǔ)言障礙

其特點(diǎn)是發(fā)音低、吐字不清、口吃或語(yǔ)言重復(fù)，稱為“驚恐語(yǔ)”。寫的時(shí)候顫抖扭曲，行距不齊，寫的時(shí)候越來(lái)越小都叫“小寫”。

6.肌強(qiáng)直

患者感覺肌肉變得僵硬，關(guān)節(jié)疼痛發(fā)生，通常首先出現(xiàn)在手腕和腳踝?；颊邥?huì)抱怨全身都累，懶得說(shuō)話，不想動(dòng)。

7.排便困難

胃腸功能障礙、胃腸蠕動(dòng)減弱、排便困難、便秘等是常見的。帕金森病患者早期便秘不是很嚴(yán)重。如果老年人出現(xiàn)原因不明的長(zhǎng)期便秘，感覺明顯行動(dòng)遲緩、僵硬或顫抖，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

8.減少面部表情

帕金森病會(huì)使人的面部表情明顯減少，眼睛很少眨眼，變成“面具臉”。他們看起來(lái)精神很差，像抑郁癥、抑郁癥，經(jīng)常被誤診為抑郁癥。其實(shí)只是臉上缺乏表情變化，并不是真正的抑郁癥，所以抗抑郁治療的改善并不明顯。

帕金森病患者的鍛煉

1.放松和呼吸練習(xí):盡可能舒適地仰臥，閉上眼睛，開始深呼吸，慢慢呼吸。

2.面部運(yùn)動(dòng):皺眉，展眉，用力閉眼，鼓起來(lái)，露出牙齒，吹口哨，重復(fù)上述動(dòng)作數(shù)次；對(duì)著鏡子，微笑，大笑，咧嘴笑，等等。

3.頭頸運(yùn)動(dòng):頭部后傾5秒左右，然后向下變化，下頜盡量接觸胸部5秒；左右各轉(zhuǎn)5秒；下頜伸直5秒，內(nèi)收5秒。

4.軀干練習(xí):雙腳分開，肩寬，膝蓋微微彎曲，右上肢向上伸直，手掌向內(nèi)彎曲，軀干向左彎曲，然后反方向做，重復(fù)幾次。

5.手部運(yùn)動(dòng):伸直掌指關(guān)節(jié)，使手掌變平。你可以用一只手抓住另一只手的手指，向手背的方向按壓。

6.下肢運(yùn)動(dòng):雙腿微微分開站立，膝蓋微微彎曲，彎腰，盡可能多的摸手；雙腳相對(duì)，膝蓋靠在地板上，重復(fù)。