現(xiàn)代人吃得太仔細，肉比素菜多，葛優(yōu)撒謊比運動多。食物被污染，新陳代謝自然不正常。
請參考您是否有以下癥狀:
變黃
脾胃功能吸收不良
人們很瘦，但是膽固醇很高
便秘
頭暈和昏厥
氣短
乏力
怕冷
如何調(diào)節(jié)新陳代謝？
大家都知道新陳代謝正常，人體產(chǎn)生的能量正常，身體自然健康。調(diào)節(jié)新陳代謝可以做到這一點。
1.改變飲食結(jié)構(gòu)
水果和蔬菜的日攝入量應保持在500 ~ 850克；喝1500 ~ 1700毫升水；補充蛋白質(zhì)和肉類40 ~ 75g牛奶和奶制品、谷物和土豆等。合理搭配肉類和蔬菜可以促進腸道蠕動。當身體能量平衡后，虛寒、怕冷的癥狀就會消失。
2.代替葛優(yōu)躺著鍛煉
運動可以幫助消化，提高免疫力，促進新陳代謝。當血液循環(huán)健康時，黃臉會慢慢消失。最好每天走6000步。年輕人可以做瑜伽、跑步、倒立、游泳等。
3.不要熬夜
“熬夜傷人?！弊詈妹刻焱砩?0-11點準時睡覺。養(yǎng)肝明目也有助于加快新陳代謝，減少器官損傷。
另外，提醒女性不要熬夜，很多疾病都會隨之而來，包括婦科病。
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