上班伏案工作，下班玩手機(jī)。

睡前躺在沙發(fā)上，拿著扁刷劇看《老公》

你的脖子真的沒事嗎？

十個(gè)上班族，九個(gè)頸椎病

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)

中國已經(jīng)有2億頸椎病患者

頸椎病候選人也是數(shù)不勝數(shù)

不對(duì)，是你

隨著頸椎病成為現(xiàn)代人的頭號(hào)公敵，

近年來，越來越多的人使用乳膠寢具

以前只能在國外買的乳膠枕頭和乳膠床墊

現(xiàn)在購買渠道和品牌越來越多

但是，偶爾會(huì)有朋友舉報(bào)說，用了乳膠枕頭之后，

而不是感覺提高了。

取而代之的是頸部疼痛或不舒服的睡眠

還有人說乳膠枕頭不錯(cuò)，但是用起來不舒服。

很多人都提出過這樣的問題

乳膠枕為什么睡覺不舒服？乳膠枕好不好？

今天，乳頭王用自己的

親(悲)體(痛)受(教)歷(訓(xùn))

為大家解答問題

用乳膠枕比不用乳膠枕難受的概率大概有十分之一。納尼！我睡的是假乳膠枕頭嗎？

不！這種情況有兩個(gè)主要原因:

1.枕頭太硬了

當(dāng)頸枕放置在高低枕的高部位時(shí)，不舒適是由于枕的彈性不足壓迫頸部肌肉和血管造成的，這在劣質(zhì)枕上是常見的。

但是如果你買的是像懶貓96或者鄧祿普這樣的使用一線廠家枕芯的品牌，那是非常難得的，因?yàn)樗墓に嚲?，密度控制好，而且它的硬度已?jīng)被大量用戶驗(yàn)證了很久，適合大多數(shù)人，這里就不細(xì)說了。

2.修正期不合適

敲黑板，突出重點(diǎn)——這就是99%的人感到不舒服的原因。先告訴大家這種不適是正常的，可以消除，然后分析原因。

先看一張正常健康的頸椎X線側(cè)位片。可以看到正常頸椎明顯后彎。

以下是2016年夏天尼皮君本人在普吉醫(yī)院拍攝的頸椎側(cè)位X線片。這時(shí)候他不得不雙手抱頭爬起來。畫面真的很強(qiáng)~

可以看到我的頸椎已經(jīng)失去了正常的背部曲度，反而從藍(lán)圈的兩段開始向前彎曲，這是目前頸椎病最常見的病灶:頸椎反弓。

主要是長(zhǎng)期低頭(看電腦、手機(jī))的不良生活工作習(xí)慣造成的，也是肩、頸、背疼痛、頸背僵硬冰涼、落枕、頭暈、經(jīng)常打瞌睡等腦部供血不足癥狀的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

比較健康的頸椎和我的更明顯:一個(gè)后一個(gè)前。

世界上有真愛，就有真愛。泰國醫(yī)生告訴乳頭，有兩種方法可以改善:

1.把電腦站高，讓屏幕和視線齊平，走路不要看手機(jī)。

2.使用高低兩種款式的乳膠枕頭，睡高端，把脖子放在枕頭上面，用肩膀觸碰枕頭邊緣，后腦勺放在枕頭中間，讓頭部保持略向后的睡姿。

當(dāng)時(shí)太痛苦了，恨不得把頭摘下來捧在手里。醫(yī)生給了我一個(gè)解決方案，我當(dāng)然立馬就做了。第一件事是換個(gè)乳膠枕頭。然后，神奇的事情發(fā)生了:整整一個(gè)星期脖子疼的我都想罵人了！早上動(dòng)不了，比換枕頭前還難受！

乳頭心想，這是什么鬼？泰國醫(yī)生忽悠我了嗎？還是買錯(cuò)枕頭了？于是我打電話給醫(yī)生，醫(yī)生只說了兩個(gè)字:“繼續(xù)用”(然后用)…

我沒辦法。我又忍受了一個(gè)星期的不適，神奇的事情又發(fā)生了:大概從第十天開始，脖子就沒那么疼了，到了兩個(gè)星期，完全不疼了。從那以后，一直到今天(已經(jīng)11個(gè)月了)，我不僅睡覺沒有落枕，白天也很少感到酸痛僵硬。以前即使坐飛機(jī)或者開車用頸枕，脖子也是又冷又疼，對(duì)工作影響很大的癥狀，比如在酒店里挑枕頭，都明顯減輕了。

為什么會(huì)出現(xiàn)從“更難受”到“比以前好多了”這樣的變化？乳頭君后來問我的醫(yī)生，得到了這樣的解釋:

簡(jiǎn)單來說就是四個(gè)字:“糾正和適應(yīng)”。

宮頸內(nèi)翻不是短時(shí)間內(nèi)形成的，而是常年不良習(xí)慣積累的結(jié)果，是一個(gè)無意識(shí)的過程。當(dāng)你開始落枕，感到明顯和頻繁的不適時(shí)，頸椎內(nèi)翻已經(jīng)形成。用普通枕頭睡覺時(shí)，頭微抬，頸椎仍處于一定的前傾狀態(tài)。因?yàn)榛颊咂綍r(shí)已經(jīng)適應(yīng)了這種不健康的狀態(tài)，通常直到患者發(fā)展到一定程度才感覺到明顯的不適，但如果長(zhǎng)期下去，總有一天會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的癥狀。

當(dāng)你開始使用乳膠枕頭(特別是高、低型號(hào))時(shí)，會(huì)使你的頸部在睡眠時(shí)恢復(fù)正常狀態(tài)，就像突然又彎了一根直竹，很容易讓長(zhǎng)期處于不良狀態(tài)的頸部神經(jīng)感到不適。

再敲黑板，突出重點(diǎn)！

這種不適只是一段時(shí)間的。發(fā)生這種情況后，您只需:

1.保持仰臥，雙肩接觸枕頭邊緣，頸部放在枕頭的高邊，后腦勺放在枕頭的最低處，這樣可以保持頭部微微后仰的正確姿勢(shì)睡覺，不要側(cè)著身子打滾或睡覺。

2.1周到3周后，不適感會(huì)消除，然后偶爾可能會(huì)有輕微的酸，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)以前的很多癥狀，比如落枕、摳枕頭、脖子冷等都消失了。這不僅是尼皮君的親身經(jīng)歷，也是業(yè)內(nèi)前輩在無數(shù)案例中驗(yàn)證的結(jié)果。

這是因?yàn)槊刻焖X其實(shí)是在做矯正性的物理治療，以對(duì)抗白天彎腰帶來的不良影響。只要長(zhǎng)期使用，就會(huì)大大緩解頸椎病的癥狀，從而改善睡眠和生活。

最后給大家總結(jié)三點(diǎn)

1.想要乳膠枕舒服，一定要買從一線廠家進(jìn)口純天然乳膠枕的產(chǎn)品。乳頭推薦鄧祿普、恒源祥、懶貓96、梵泰、康復(fù)利等。

良好的睡眠可以改善一個(gè)人的外表。我們一天至少要在床上躺6個(gè)小時(shí)。枕頭是我們相處久了的戀人，選擇戀人的標(biāo)準(zhǔn)是能改變我們美麗的標(biāo)準(zhǔn)。