根據(jù)美國脫發(fā)協(xié)會的研究數(shù)據(jù)，大約85%的男性會脫發(fā)，40%的女性會脫發(fā)。市面上有無數(shù)的防脫產(chǎn)品，不知道有沒有刺激性的化學(xué)物質(zhì)。讓我們用這些小方法，它們可以讓頭發(fā)自然再生。不僅能更長時間保持健康，還能讓你的頭發(fā)變得強壯。

1.健康飲食

健康的頭發(fā)是由健康的身體支撐的，所以確保你吃足夠的健康食物，比如水果和蔬菜。讓你的身體有足夠的維生素和營養(yǎng)來促進頭發(fā)的生長。

2.蘆薈精華

蘆薈是一種常見的凝膠狀物質(zhì)，來自蘆薈植物。這種凝膠狀物質(zhì)可以治療脫發(fā)，因為它可以舒緩和調(diào)節(jié)頭皮，促進頭發(fā)健康生長。建議每天一次將蘆薈直接涂在頭皮上，按摩一段時間

3.椰子油

椰子油是從椰子肉中提取的油。它有再生頭發(fā)的能力，因為它可以防止頭發(fā)失去蛋白質(zhì)。頭發(fā)中的蛋白質(zhì)對頭發(fā)的健康生長非常重要。建議直接在頭皮上涂椰子油，按摩一段時間。

按摩頭皮

有時候只是按摩頭皮就能促進頭發(fā)再生，因為它有助于刺激頭皮，促進頭發(fā)生長。不僅如此，每天按摩頭皮可以緩解一些壓力，促進心理健康。

5.適當(dāng)鍛煉

當(dāng)你的身體活躍時，它會減少會破壞毛囊的壓力荷爾蒙。正因為如此，建議你一整天都保持活躍，防止壓力荷爾蒙抑制頭發(fā)生長。不僅如此，增加體力活動還可以促進血液循環(huán)，讓更多的血液流向頭皮。

6.綠茶

綠茶富含健康抗氧化劑，不僅能促進頭發(fā)健康生長，還能防止脫發(fā)?？梢园涯愕木G茶包存起來，把用過的包放在頭皮上。

7.戒癮診所

為了促進頭發(fā)健康再生，建議你喝蔬菜汁排毒。這將有助于你的身體清除任何阻止頭發(fā)生長的有害化學(xué)物質(zhì)。

8.檸檬

檸檬對頭發(fā)再生有好處，因為它可以促進新頭發(fā)的生長，改善現(xiàn)有頭發(fā)的質(zhì)量。直接在頭皮上滴幾滴檸檬汁。

9.平衡荷爾蒙

管理體內(nèi)的激素可以促進頭發(fā)再生，因為它優(yōu)先考慮你身體的功能。例如，減少壓力荷爾蒙可以促進頭發(fā)生長。

10.減少加熱工具的使用

如果你想讓頭發(fā)再生，建議你不要在頭發(fā)上使用加熱工具，因為它會使頭發(fā)干燥，帶走頭發(fā)生長所需的油脂。

11.不要使用棉質(zhì)枕套

棉質(zhì)枕套會引起頭部摩擦，增加傷害。相反，使用真絲枕套可以使頭發(fā)更加順滑，促進頭發(fā)再生。

12.多吃蛋白質(zhì)

因為健康的頭發(fā)需要蛋白質(zhì)，所以建議你增加蛋白質(zhì)的攝入量。例如，增加堅果、牛奶、奶酪和肉類的攝入量。

據(jù)研究，每個人每天都會掉50到100根頭發(fā)。一般來說，頭發(fā)自然再生需要時間、耐心和努力。首先你要知道你脫發(fā)的原因。每個人的身體都不一樣，所以有些方法對你管用，有些不行。但重要的是不要放棄。