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蓮肉 每日一湯牛油果蓮肉欖仁鮮蝦豬肉湯

今天,我們提供鱷梨、蓮花、肉、卷心菜、蝦和豬湯。湯料配方中的配料是去皮切塊的牛油果、白蓮42、欖香烯22、鮮蝦32、少許顧月粉、半茶匙燒酒。將上述湯煮約兩個半小時,然后加入古越粉燒酒鹽調(diào)料,即可享用。湯里的牛油果含有大量的植物脂肪、維生素c和鈣;百香蓮(蓮子肉)具有健脾和胃的功效,含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、蘆筍、鈣、磷、鐵。蓮子肉補而不燥,養(yǎng)心安神,還能健脾止瀉,治療脾虛泄瀉。添加橄欖堅果,可入肺胃經(jīng),清肺利咽,生津解毒??芍慰人裕瑹╋?,解酒毒;現(xiàn)代人喜歡用藍仁治療腸燥便秘,可以舒筋活絡(luò)。多吃可以預(yù)防流感。然而,膽固醇高的人今天應(yīng)該避免喝湯。湯里的鮮蝦含有磷、鈣和維生素E,可以防止視力模糊,補充人體內(nèi)的鈣流失。總的來說,今天的湯劑具有通便、營養(yǎng)豐富、防止肌肉緊張和痙攣、骨質(zhì)疏松的優(yōu)點。湯劑中的成分對補鈣非常有效。如果不想缺鈣,在吃含鈣食物時最好避免同時吃草酸,如巧克力、大黃、中藥中的植酸,如谷物等,會阻礙鈣的吸收。事實上,根據(jù)西方醫(yī)學統(tǒng)計,成人每天攝入800-2000毫克的鈣是最好的。

治理:

益脾胃、安神養(yǎng)心、健脾止瀉、生津解毒、解酒毒、預(yù)防流行性感冒便秘、通便。

材料:

將一個鱷梨去皮,切成小塊

白湘蓮42

蘭仁二良

鮮蝦三兩

一點顧月粉

半茶匙雙蒸酒

適量的鹽

(煮兩個半小時左右。)

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