牛奶一直被認(rèn)為是健康的好幫手，喝牛奶也被認(rèn)為是健康飲食的好習(xí)慣。但是你知道喝牛奶也有壞處嗎？雖然牛奶對(duì)健康有好處，但是牛奶喝多了也有副作用。而且有些食物不能和牛奶一起吃。

5.早上不要喝牛奶空。

牛奶雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但一定要注意早上不要喝牛奶空。對(duì)于人體來(lái)說空，腸胃蠕動(dòng)快，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分往往在吸收之前就沖進(jìn)了大腸。牛奶富含鈣，所以睡前喝一杯牛奶可以補(bǔ)償人體晚上對(duì)鈣的需求。另外，牛奶不要和糖一起煮。最好是新鮮的喝，如果太冷可以稍微加熱。

五種食物不能和牛奶一起吃

牛奶雖然美味營(yíng)養(yǎng)，但一定要正確飲用，因?yàn)橛行┦澄锊荒芎团Ｄ桃黄鸪浴７駝t會(huì)適得其反，對(duì)健康造成損害。

1.糖

牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下會(huì)與果糖發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生有毒的果糖基賴氨酸，對(duì)人體有害。鮮奶煮沸時(shí)不要加糖，冷卻后再加糖也不遲。

2.紹科拉特

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力中含有草酸，二者會(huì)結(jié)合形成不溶性草酸鈣，大大影響鈣的吸收，甚至?xí)?dǎo)致頭發(fā)干燥、腹瀉、生長(zhǎng)緩慢。

3.藥

由于牛奶容易在藥物表面形成覆蓋膜，牛奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生反應(yīng)，形成不溶性物質(zhì)，從而影響藥物療效。

4.橙

喝牛奶前后1小時(shí)左右不要吃橘子。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦遇到橙子中的果酸，就會(huì)凝固，影響牛奶的消化吸收，在此期間不宜吃其他酸性水果。

5.果汁

牛奶中80%的蛋白質(zhì)是酪蛋白。牛奶的pH值低于4.6時(shí)，會(huì)有大量的酪蛋白凝集沉淀，難以消化吸收。在嚴(yán)重的情況下，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良或腹瀉。因此，在牛奶中添加果汁等酸性飲料是不可取的。

ICearu根據(jù)東方皮膚的特點(diǎn)，運(yùn)用“平衡”的概念，掌握皮膚自我修復(fù)的秘訣，通過補(bǔ)充皮膚缺失的營(yíng)養(yǎng)來(lái)改善皮膚自我修復(fù)，激活皮膚自身的活動(dòng)達(dá)到美麗的平衡，而不會(huì)對(duì)皮膚造成任何額外的負(fù)擔(dān)，使皮膚恢復(fù)到原來(lái)的自然健康狀態(tài)。