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站在一堆東西上怎么松開(kāi)肩膀？艾灸生活之家為什么要松開(kāi)肩膀？為什么立樁有「沉肩降肘」的動(dòng)作要領(lǐng)？我們可以先做一個(gè)實(shí)驗(yàn):當(dāng)面對(duì)一扇門時(shí)，你推它，它不開(kāi)。這時(shí)，屋里有重要的東西。潛意識(shí)里你會(huì)怎么做？用肩膀撞它為什么用手推不開(kāi)的門用肩膀撞很容易開(kāi)？這是因?yàn)槭质蔷植苛?，而肩是物理力！而且普通人的手無(wú)法使用身體的力量，因?yàn)榧绨蚝椭獠咳狈?nèi)支撐，關(guān)節(jié)變強(qiáng)了會(huì)變軟！這些“松肩、沉肘、橫肩、沉肘”需要加強(qiáng)肩部和肘部?jī)?nèi)部支撐的要領(lǐng)！如果肩膀不松，身體的力量就達(dá)不到手普通人沒(méi)練過(guò)武術(shù)，肌肉緊繃，肩膀扛著。這是多年生活習(xí)慣養(yǎng)成的當(dāng)你學(xué)會(huì)站在樁上，為了保住架子，你會(huì)用肌肉力量對(duì)抗地球的引力。那些肌肉就是你平時(shí)用的肌肉。地球的引力會(huì)提醒你，你身體的這些部位因肌肉酸痛而緊繃立樁的目的是放松平時(shí)的肌肉，調(diào)動(dòng)平時(shí)不用的肌肉來(lái)支撐你的樁架那么如何練習(xí)放松肩膀呢？從頸部開(kāi)始，肩部的放松與頭頸部、腰背部、肘部和胯部有關(guān)。所謂整體實(shí)力，就是可以叫在一起下頜微收，頸椎略后抬。注意不要用力。這叫“虛靈勁”。鎖骨稍微向下伸展，與頸椎后領(lǐng)形成對(duì)稱，這一點(diǎn)非常重要。也可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn):抬起手臂或者踢腿，然后用手摸鎖骨。普通人的鎖骨及其周圍的肌腱會(huì)隨著動(dòng)作而上升。只要鎖骨上升，就會(huì)有聳肩縮胸，空氣向上上升。如果你有意識(shí)地讓它保持下落并向兩邊躺著，你就不會(huì)凍結(jié)肩膀漂浮。只有“平鎖”和“直頸”同時(shí)正確，才能形成上身和手臂的對(duì)稱協(xié)調(diào) 慢慢舉起手，手舉至腹部，做一個(gè)低型圓樁，保持頸鎖對(duì)稱這時(shí)，大脊椎骨被拉起來(lái)，靠在椅背上。這個(gè)要領(lǐng)叫“拉回”。與此同時(shí)，肩胛骨向兩側(cè)降低，形成向后拉的對(duì)稱。這就是“含胸”“托肩”的動(dòng)作要領(lǐng) 手里拿著圓圈，繼續(xù)往上舉。同時(shí)，稍微坐下在頭腦里，每個(gè)手肘上都掛著一根繩子，慢慢往上提(不是真的提，鎖骨的動(dòng)作要領(lǐng)總是一樣的)。隨著手的抬起和胯部的坐下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肩膀完全松了。用于保持這種圓周運(yùn)動(dòng)的力完全落在腰部和背部

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