相信很多男性朋友都很關(guān)心這個問題，在網(wǎng)上看到了很多關(guān)于這個問題的信息。網(wǎng)上流傳最廣的一條信息是，黑人在那方面比較強，而身為黃種人的中國人在那方面最弱。這種說法有科學(xué)依據(jù)嗎？過來聽醫(yī)生的話。

黃種人不弱！

在很多電影里，大家都能看到黑人的堅韌，但其實大部分都是動作片為了追求效果而專門表演的。但其實中國相關(guān)男性雜志的研究表明，黃種人在那方面的能力并沒有明顯弱于黑白人種，也沒有電影里的差距那么大。從體型上來說，雖然整體上和一些種族有一些差異，但是差距其實并沒有那么大。而且根據(jù)調(diào)查研究，體型對性生活和諧程度的影響并不是主要因素。所以總的來說，黃種人在這方面并不弱小。

如何提高自己在那方面的能力？

不同的人在那方面可能有不同的能力，但后天的影響同樣重要。哪些因素可以提高那方面的能力？醫(yī)生給你一些建議:

建議一:勤鍛煉，多鍛煉。

眾所周知，運動和鍛煉可以提高男性的能力，這一點已經(jīng)被無數(shù)人所證實。

比如有氧運動，可以促進血液循環(huán)，增加血流量，有助于增加某些部位的血流量，從而變得更“硬”，能力顯著提高。

再比如深蹲，可以明顯增強人體腿部的肌肉力量，從而防止YW癥的發(fā)生。同時還能鍛煉全身肌肉，對男性有益。

再比如盆底肌肉的鍛煉。通過鍛煉盆底肌肉，可以使這種肌肉更強壯，在夫妻生活過程中有更好的耐力和控制能力，從而提高自身能力。

建議二:養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

飲食習(xí)慣對男性也很重要。有些食物可以促進能力的提高，有些則會產(chǎn)生反作用，讓人越來越“無力”。

比如韭菜這種很有活力的蔬菜，對男性來說也是很好的食物。它不僅嫩滑可口，營養(yǎng)豐富，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素等。

再比如牡蠣，它富含鋅、鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類和多種維生素。具有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男性的定期消費可以提高他們在這方面的能力。

再比如蝦，富含蛋白質(zhì)。同時，蝦味道鮮美，具有很高的滋補和藥用作用。中醫(yī)認為蝦味甘、咸、溫，功能多。吃蝦往往有強身健體的效果。

建議三:遠離煙酒。

酒精和煙草對我們的身體有害，對那方面也有很大的影響。

煙草中的有害物質(zhì)會降低精子的數(shù)量和質(zhì)量，也會降低男性的機能；研究表明，長期吸煙的人明顯比不吸煙的人差。

喝酒也會影響男性。酒精可以直接影響生殖系統(tǒng)，降低睪酮的生長速度，降低雄激素，增加雌激素，同時影響精子的產(chǎn)生速度和質(zhì)量。長期飲酒容易導(dǎo)致男性功能障礙。

所以總體來說，煙酒對男性的影響是非常大的。要在這方面做得好，遠離煙草和酒精是一項非常有效的措施。

結(jié)論:對于男性朋友來說，如果能堅持以上三點，相信你在那方面的表現(xiàn)會越來越好，所以要積極行動。