小編有一懶人型的朋友，屬于微胖+胖那一級的，什么意思呢？就是大于等于60kg，當然不要忽略她那158的身高（這樣一看，好像是胖了ORZ~）。

但是，讓小編驚奇的事情出現(xiàn)了，半個月沒見她，她竟然瘦~瘦~瘦了~~~

不要問小編為何這么驚訝，因為在小編對她的認識中，她一直是屬于懶死不會減肥的那種。所以，很顯然，小編當時是比“UC震驚部”還要震驚的。

發(fā)生這種情況，小編自然會問她為何像她天天躺床上還能瘦身的，她也給出了詳細的回答：

“可以做床上運動?。　保ㄏ嘈盼?，我當時一聽到的時候滿腦子都是黑人問號臉）

九、床上翻滾。側躺著，兩手臂從背后伸出，張開手掌，屈膝。翻身時頭與膝蓋要朝相反方向。翻身兩次后，讓頭部也參與轉動。讓頭跟隨手臂一起轉，然后慢慢地反向移動。重復10次，然后換另一邊。

十、扭動脊椎。仰面躺在床上，膝蓋彎曲，雙腳放在床上，雙臂在身體兩側伸開。接著把膝蓋靠向左邊，眼睛望向右邊，肩膀貼在床上。然后保持上半身放松。最后保持這個動作5秒，之后換成靠向右邊。兩邊各做3次即可。

小編的朋友真的有通過以上的這些床上運動減肥哦，想要減肥的懶姑娘們也可以試試，當然也可以自己創(chuàng)造一些其他的床上小運動來減肥哦！