體育競(jìng)賽對(duì)人有哪些好處呢？

一、在生理學(xué)上：

1、鍛煉身體有益于肌肉骨骼、全身肌肉的生長發(fā)育，使人體骨骼越來越牢靠。相反，尤其是中老年，欠缺健身運(yùn)動(dòng)易產(chǎn)生骨質(zhì)疏松癥，人體骨骼酥脆易折，尤其是在冬季；

2. 健身運(yùn)動(dòng)能夠推動(dòng)身體化學(xué)物質(zhì)新陳代謝，有益于緩解心腦血管病的壓力，減少少年兒童在成年人后遺癥上心臟疾病,血壓高,糖尿病患者等病癥的機(jī)遇；

3、鍛煉身體可以改進(jìn)血夜循環(huán)、呼吸道、消化道的功能情況，有益于身體的成長發(fā)育，提升 抗病性工作能力，提高免疫力；

4、適度的健身運(yùn)動(dòng)還能夠降低你太早進(jìn)到衰老期的風(fēng)險(xiǎn)；

5、健身運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)整神經(jīng)中樞系統(tǒng)軟件的激動(dòng)與抑止全過程，使你反映靈便，有益于融入外部自然環(huán)境的轉(zhuǎn)變。

二、在心理狀態(tài)上：

1、鍛煉身體具備調(diào)整身體焦慮不安心態(tài)的功效，能改進(jìn)生理學(xué)和心態(tài)，恢復(fù)元?dú)夂突盍Γ?/p>

2、鍛煉身體能提高身心健康，使疲憊的人體獲得積極主動(dòng)的歇息，讓人精力旺盛地資金投入學(xué)習(xí)培訓(xùn)、工作中；

3、 鍛煉身體能夠修身養(yǎng)性，保持健康的心理狀態(tài)，充分運(yùn)用個(gè)人的主動(dòng)性、創(chuàng)造力和自覺性，進(jìn)而提升 信心；

4、鍛煉身體中的團(tuán)體新項(xiàng)目與競(jìng)賽能夠塑造人的團(tuán)結(jié)一致、合作及公民意識(shí)精神實(shí)質(zhì)。

5、鍛煉身體能改進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)整作用，抵抗焦慮情緒或抑郁狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。如果你覺得近期情緒不好，有可能是欠缺鍛練的主要表現(xiàn)哦。

三、不健身運(yùn)動(dòng)的弊端：

世衛(wèi)組織可能,全世界因欠缺健身運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的致死人數(shù),每一年超出二百萬. 留意：不健身運(yùn)動(dòng)，會(huì)使人體的抵抗能力降低，一些病癥和病原體不可以獲得合理免疫系統(tǒng)，會(huì)引起各種各樣人體病癥。也有個(gè)關(guān)鍵的狀況，長坐沒動(dòng)，身體將攝取的長鏈脂肪酸、木薯淀粉過多地變化為人體脂肪存儲(chǔ)起來，時(shí)間久了會(huì)造成 肥胖癥。

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