國人自古就崇尚喝酒，親友相聚、觥籌交錯時，總是愛多喝。喝多了，撒酒瘋出洋相，大腦指揮不靈，手腳不聽使喚，走路搖搖晃晃，說話口無遮攔，什么威信、尊嚴、個人形象通通都被毀掉。當然，這些情況并非必然，本文有3個可以大規(guī)模提高酒量的方法，如果復合使用，酒量不會翻三倍但是也會有顯著的提高。

國人自古就崇尚喝酒，親友相聚、觥籌交錯時，總是愛多喝。喝多了，撒酒瘋出洋相，大腦指揮不靈，手腳不聽使喚，走路搖搖晃晃，說話口無遮攔，什么威信、尊嚴、個人形象通通都被毀掉。當然，這些情況并非必然，本文有3個可以大規(guī)模提高酒量的方法，如果復合使用，酒量不會翻三倍但是也會有顯著的提高。

就現(xiàn)在，酒量翻倍！

文丨Peter

《皇帝內經》論喝酒

《皇帝內經》論喝酒

關于喝酒這件事，黃帝內經是這么寫的：

《素問·厥論》——“酒氣盛而傈悍”，

《靈樞·經脈》——“飲酒者，衛(wèi)氣先行皮膚，先充絡脈，絡脈先盛，故衛(wèi)氣已平，營氣乃滿，而經脈大盛”，

《靈樞·營衛(wèi)生會》——“酒者熟谷之液也，其氣悍以清”，

《靈樞·論勇》——“酒者，水谷之精，熟谷之液也，其氣傈悍。

《素問·厥論》——“酒氣盛而傈悍”，

《靈樞·經脈》——“飲酒者，衛(wèi)氣先行皮膚，先充絡脈，絡脈先盛，故衛(wèi)氣已平，營氣乃滿，而經脈大盛”，

《靈樞·營衛(wèi)生會》——“酒者熟谷之液也，其氣悍以清”，

《靈樞·論勇》——“酒者，水谷之精，熟谷之液也，其氣傈悍。

什么意思呢？就是“喝酒很快就有身體的反應：皮膚先有變化，然后血管氣息都會有變化?！笨紤]到古代的酒酒精含量不高而且還不知道如何提純酒精，這些籠統(tǒng)的說法也是可以理解的。同時考慮到，古代喝酒的人，可能也是有的能喝有的不能喝。估計大夫們也比較迷惑。

但是喝大了的人總是大多數(shù)，所以黃帝內經還寫了醉酒對身體很不好的各種說法。

《素問·上古天真論》——“以酒為漿，以妄為常，醉以人房，以欲竭其精，以耗散其真”，……導致“半百而衰”。（是不是喝酒對皮膚不好？這里說的不夠仔細，這個衰是外貌上的還是身體機能的？）

《素問·生氣通天論篇》——“因而大飲，則氣逆”。（氣逆是嘔吐么？如果是嘔吐，我覺得很像）

《素問·風論》——“飲酒中風，則為漏風”；（定義了個名字而已，沒什么）

《素問·厥論》——“此人必數(shù)醉，若飽以入房，氣聚于脾中不得散，酒氣與谷氣相薄，熱盛于中，故熱偏于身，內熱而溺赤也”。

《靈樞·邪氣臟腑病形》——“若醉人房，汗出當風，則傷脾”；（喝酒喝多了我知道能得胰腺炎，古代的脾和胰腺貌似是一個事兒，或者說是一個代謝體系）

《靈樞·百病始生》——“醉以人房，汗出當風，傷脾”。翻譯一下，就是喝高了不好，特別是對脾（胰腺？）不好。

《素問·上古天真論》——“以酒為漿，以妄為常，醉以人房，以欲竭其精，以耗散其真”，……導致“半百而衰”。（是不是喝酒對皮膚不好？這里說的不夠仔細，這個衰是外貌上的還是身體機能的？）

《素問·生氣通天論篇》——“因而大飲，則氣逆”。（氣逆是嘔吐么？如果是嘔吐，我覺得很像）

《素問·風論》——“飲酒中風，則為漏風”；（定義了個名字而已，沒什么）

《素問·厥論》——“此人必數(shù)醉，若飽以入房，氣聚于脾中不得散，酒氣與谷氣相薄，熱盛于中，故熱偏于身，內熱而溺赤也”。

《靈樞·邪氣臟腑病形》——“若醉人房，汗出當風，則傷脾”；（喝酒喝多了我知道能得胰腺炎，古代的脾和胰腺貌似是一個事兒，或者說是一個代謝體系）

《靈樞·百病始生》——“醉以人房，汗出當風，傷脾”。翻譯一下，就是喝高了不好，特別是對脾（胰腺？）不好。

對于《皇帝內經》中的說法，我有不同觀點。

首先，酒愛喝就喝，不愛喝就不喝，這是個人行為的選擇問題。不愛喝，不會因為別人讓你喝你就喝，如果別人讓你喝你就喝，那么一定是一個社會關系問題，而不是個人問題。

其次，喝酒多還是少，因人而異。每個人的酒精耐受能力差異很大，按照平均數(shù)來看是50克純酒精當量。

最后，我們不談個人愛好，只要你有正常行為能力，那就是個人問題。我們看看社會交往帶來的喝酒壓力。

壓力來了，最好的化解方法是：直接正面解決它。

最佳辦法：成為一個社會交往過程之中最能喝的人。別人都醉了，自己還能晃悠著溜達結賬，這是最完美的。如果你有100g純酒精的攝入能力（52°白酒四兩，不影響正常行為），那么本文接下來的三個方法就可以將酒量提高到大約200g（也因人而異，因為每個人代謝效率不同）。

退而求其次：通過嘔吐等方法排泄酒精。

最差的方法：跑！

如何提高酒量？

如何提高酒量？

有三個方法可以大規(guī)模地提高酒量，如果復合使用，酒量不會翻三倍但是也會有顯著的提高——

1、多喝水。大量喝水，能喝多少喝多少。

2、喝酒前一小時吃維生素B復合片，買一瓶，按說明推薦劑量翻倍吃下。

3、平時進行高強度體育運動。

為什么說這三個方法有效呢？

先從營養(yǎng)學角度來講講酒精對人體的作用。

首先，毋庸置疑，酒精除了能量，沒有任何營養(yǎng)。如果有營養(yǎng)，那就是酒里面溶解了別的東西，這是另一個問題，此處按下不表。很多酒鬼可以不吃不喝只喝酒活好幾天而營養(yǎng)不良，而不是餓死就是這個原因。

其次，酒精除了可以提供熱量外，還能促進食欲，這就是男人的肚腩被叫做“啤酒肚”的原因。其實啤酒本身熱量并不高，但是如果再來點兒花生米、開心果、烤羊肉、腰子、羊肉串……熱量是驚人的。

熱量增加了不說，酒精還能阻止脂肪代謝，因而會讓人看上去胖一些，如果總喝，就會變成一個胖子——除非胰臟不好，導致吸收很差，總熱量上不來。酒精可以使胰腺外分泌不足，消化不良。

酒精除了提供熱量外，還能讓人的熱量消耗增加，這就是為什么會喝了酒會感覺熱。熱的功都是人體做出來的。一般的伙食，能夠額外讓人消耗12%的熱量，酒精能額外消耗25%左右。

那么，為什么喝酒前要攝入維生素B呢？因為維生素B是水溶性維生素，在酒精肝代謝過程中受的影響最多，吸收能力大幅降低，提前先攝入一些可以彌補酒精帶來的損失與破壞。當然，這個方法不是萬能的，只是一個起保護作用的鋼盔，若酒精轟炸太猛了，這個保護殼也一樣會碎裂。但是戴著鋼盔總比光著頭上戰(zhàn)場要好。除了維生素B，也可以就著飯喝，因為食糜可以存住酒精，讓胃壁、小腸慢點兒吸收，給你一些時間代謝。

喝水就是稀釋體液，并且通過腎代謝，把酒精代謝掉。

坊間有「喝酒或適度喝酒有利健康」這種說法，其實我們不應該以健康為目的或為了保持健康而去喝酒。

一個人喝酒大體有兩種情況，一種是“我喜歡”，所以要控制安全邊界。另一種是社會壓力，所以要吃維生素喝水和鍛煉。

總的來說，在自己代謝范圍之內，隨意喝；超過了這個邊界，對身體絕對沒好處。我的方法是告訴你如何臨時提高邊界。不可久用，臨時救急。

身體好，代謝就好，恢復就快。

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