很多人針對(duì)蜂蜜水，都是有許多 疑惑，例如，喝什么純蜂蜜最好是？何時(shí)喝蜂蜜最好是？喝是多少純蜂蜜最好是.......

過多的難題困惑著，今日大家就來聊一聊很多人憂慮的空肚究竟是否可以使喝蜂蜜。

純蜂蜜飽含果糖、葡萄糖、多種多樣碳酸鹽、維生素b21、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等原素。

還帶有各種各樣協(xié)助身體消化吸收、消化吸收的酶類，如胃蛋白酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等，是食材中含酶數(shù)最多的一種。

俗話說得好“一年當(dāng)中，春天最好；一天以內(nèi)，早上起床為好”。

晨空腹喝蜂蜜是一種很好的習(xí)慣，對(duì)人體有益處，能夠避免 嚴(yán)重便秘，讓皮膚更鮮嫩，健康平安。

由于早上飲水能夠非常好的清除血夜中造成的廢棄物，若是在水中添加純蜂蜜，在填補(bǔ)水份的另外，也可以非常好的填補(bǔ)當(dāng)然的維他命和礦物，能夠迅速填補(bǔ)身體素質(zhì)，并且不容易危害消化吸收。

可是蜂蜜檸檬水中帶有相對(duì)的含糖量，并不是以單純性水的方式存有。

假如蜂蜜檸檬水較為濃得話，食用后，純蜂蜜中常含的葡萄糖要?dú)v經(jīng)身體新陳代謝才可以轉(zhuǎn)換為果糖，才可以被身體所消化吸收運(yùn)用、

假如那樣的話，空肚喝太濃的蜂蜜檸檬水便會(huì)失去早晨第一一杯水清理人體細(xì)胞外液的功效。

因此 ，空肚喝的蜂蜜檸檬水濃度值要低。

常常早上起來便會(huì)空肚喝一杯萬(wàn)般無奈蜂蜜檸檬水，不僅促進(jìn)消化并且還可以去火，常喝蜂蜜還可以使皮膚變好。

可是，有的人喝蜂蜜卻會(huì)出現(xiàn)拉肚子等副作用，乃至?xí)昧四c胃病等，這是為什么?實(shí)際上純蜂蜜是非常好的物品，我覺得應(yīng)該是在喝蜂蜜的情況下沒有注意到一些忌諱吧。

空腹喝蜂蜜是有注重，例如：蜂蜜檸檬水濃度值不可以高，在涼開水水里加一點(diǎn)點(diǎn)就可以了。

值得一提的是，空腹喝蜂蜜水非常容易使身體酸堿性提升，因此 ，胃腸不好的人最好是在餐后1.5-2小時(shí)后再蜂蜜水。

還可以在早飯里蜂蜜水，或是是把純蜂蜜抹在饃饃或吐司面包上吃，切勿空腹喝蜂蜜，不然會(huì)導(dǎo)致拉肚子。

因此 早上空肚是否可以使喝蜂蜜還是一些因人有所不同的的，不可以一概而論，可是純蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分和對(duì)人體的益處，也是大家都知道的，大伙兒依據(jù)自身的本身具體情況去喝蜂蜜就好了！

中醫(yī)學(xué)有句話：“朝朝食鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每日早上空肚喝淡鹽水，每晚臨睡前蜂蜜水。 那樣的原因是：早晨喝淡鹽水能夠稀釋液一覺起來很濃稠的血夜，并且有少量消腫功效，潤(rùn)胃腸通排便；夜里蜂蜜水有利于養(yǎng)顏美容，并填補(bǔ)各種各樣營(yíng)養(yǎng)元素。因此 ，更科學(xué)研究的方法是把蜂蜜檸檬水留到夜里喝，而早上起來喝淡鹽水。 自然，也是有的人便艱辛，那麼早上蜂蜜水就有利于大便了，還是要分本人身體情況而定的。

我本人強(qiáng)烈推薦的食用方式是：每天晚上臨睡前喝一杯加一勺純蜂蜜的煮牛奶。 因?yàn)榕Ｈ楹浂啵兎涿蹘в胸S富多彩的鎂。而研究表明，鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳輸、血夜的凝結(jié)全過程都起關(guān)鍵的功效，它能緩解心態(tài)、抑止痛疼、避免 感柒及降低生理期失血過多量；鎂對(duì)人的大腦神經(jīng)中樞具備鎮(zhèn)定功效，能調(diào)整心理狀態(tài)，清除焦慮不安心理狀態(tài)，緩解工作壓力。因而對(duì)女士是很有協(xié)助的，除此之外，牛奶蜂蜜飽含的B族維生素，有緩解助眠的功效。

營(yíng)養(yǎng)成分分析表明，純蜂蜜中帶有大概35％果糖，40％葡萄糖，這二種糖都能夠不歷經(jīng)消化吸收功效而立即被身體所消化吸收運(yùn)用。純蜂蜜還帶有與身體血細(xì)胞濃度值相仿的多種多樣碳酸鹽，還帶有一定總數(shù)的維生素b21、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。純蜂蜜中帶有胃蛋白酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等，是食材中含酶數(shù)最多的一種。酶是協(xié)助身體消化吸收、消化吸收和一系列化學(xué)物質(zhì)新陳代謝及化學(xué)反應(yīng)的推動(dòng)物。純蜂蜜的味道芬芳爽口，從營(yíng)養(yǎng)成分和健康保健使用價(jià)值看來，不但是滋補(bǔ)養(yǎng)生、延年益壽之品，也是看病之靈丹妙藥。 純蜂蜜做為藥用價(jià)值，在我國(guó)現(xiàn)有幾千年的歷史時(shí)間，作用優(yōu)良。明朝科學(xué)家李時(shí)診強(qiáng)調(diào)：“純蜂蜜當(dāng)藥之功有五：清熱解毒也；補(bǔ)中也；潤(rùn)肺也；祛毒也；止疼也。生則性涼，所以能清熱解毒。熟則溫性，所以能柔肝。甘而友誼，所以能祛毒。柔而濡澤，所以能潤(rùn)肺。緩能夠去急，故能止親信全身肌肉外傷之痛，和能夠致中，所以能調(diào)合百藥，而與夏枯草同功。”

下邊咱進(jìn)到主題

純蜂蜜的21種吃法

1、立即服用每日25～50克，即3～5湯勺；用溫開水沖服，留意溫度不必超出60℃，以防毀壞純蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分成分；摻加牛乳、豆槳或粥中服用；擦抹在吐司面包、饃饃上服用。

2、與水果汁混和服用取生榨的水果汁(市售的也可)添加純蜂蜜和水，放進(jìn)電冰箱，是夏季絕佳的清爽飲品，有消暑消腫、醒神爽氣之效，是炭酸類飲品沒法對(duì)比的。

3、調(diào)涼菜因純蜂蜜獨(dú)有的黏性和糖度，能用其替代糖做涼拌西紅柿等涼拌菜，在草莓苗發(fā)售時(shí)，也可以用純蜂蜜替代糖來拌草莓苗，味兒鮮美。

4、果脯山楂果在山楂果很多發(fā)售時(shí)，將其削皮，放進(jìn)純蜂蜜和老冰糖，慢火燒煮1小時(shí)上下，置放電冰箱內(nèi)，隨吃隨取，對(duì)降低血脂很有協(xié)助。

5、蜂蜜饅頭。在小麥面粉中添加純蜂蜜，蒸出的饃饃綿軟爽口、甘甜。

6、泡浸營(yíng)養(yǎng)保健品將蒜頭剝掉表皮，清洗晾干后用刀砍成兩截，隨后放進(jìn)廣口瓶?jī)?nèi)約2/3，再添加1/3的純蜂蜜及小量醋，密封性放置蔭涼干躁處，約2～3個(gè)月后就可以服用，常食此食品類可清理血管垃圾，對(duì)降血壓、心肌梗塞有輔助功效。

7、蜂皇漿蜂花粉蜜取250克蜂花粉，先用1斤純蜂蜜泡浸10天，使蜂花粉充足變軟，隨后添加100克鮮王漿攪拌均勻，裝進(jìn)深棕色玻璃瓶子中，每天早中晚空腹服一湯匙，長(zhǎng)期性堅(jiān)持不懈服用，可調(diào)整人體免疫功能，增強(qiáng)抵抗力，防衰老，另外有顯著的美容養(yǎng)顏實(shí)際效果。

8、蜂蜜檸檬水。純蜂蜜2湯勺，加溫水一杯，攪拌，服食9、蜂蜜雪梨純蜂蜜30克，大梨子一個(gè)。將梨子挖削皮，把純蜂蜜倒進(jìn)梨中，密封，放鍋內(nèi)煮熟，食梨飲蜜。用以肺陰不夠之干咳無痰、喉干口噪之患者調(diào)理醫(yī)治。

10、生雞蛋1只，牛乳1杯，純蜂蜜1匙制作方法：生雞蛋充足粉碎，沖進(jìn)加溫的牛乳內(nèi)，用文火燒開，生雞蛋熟后待溫，再加純蜂蜜。 食用方法：早飯后吃，或當(dāng)盡早，另外加服吐司面包、饃饃等。己方冬常服預(yù)防近視眼。

11、枸杞10克，茯苓3克，龍眼肉10個(gè)，純蜂蜜1匙制作方法：將枸杞與茯苓放到用雙層沙布做的袋內(nèi)，隨后與龍眼肉一起，放到鍋中，放水適當(dāng)，用火燒開三十分鐘后，取龍眼肉及湯，并加純蜂蜜。此方也是預(yù)防近視眼的。

12、山楂果蜂蜜茶。原材料：山楂干20克，純蜂蜜20克。 制作方法：將鮮山楂果切割成片狀，晾干或風(fēng)干，放進(jìn)砂鍋，放水煎制三十分鐘，過慮取汁，兌入純蜂蜜，攪拌勻稱即成。 效應(yīng)：消積菜瘀，活血化瘀降血壓。主冶各種類型高血壓，對(duì)合拼心肌梗塞高血脂者尤其適合。 表明：［食用方法］早中晚分服13、綠茶葉配蜂蜜的吃法用綠茶葉10克加純蜂蜜30克攪拌后用沸水沖調(diào)，待溫時(shí)期茶不斷飲服。每一年都連服10天，咽喉炎不容易再發(fā)作。

14、蜜姜發(fā)燒感冒飲 秘方：純蜂蜜、生姜水各適當(dāng)。 使用方法：將純蜂蜜、生姜水按1∶1的占比配置食用。 主冶：病毒性感冒。

15、檸檬蜜茶 秘方：純蜂蜜100克，青檸檬一個(gè)。 使用方法：將青檸檬打汁，融解在800mL開水中，與100克純蜂蜜混和，做為1天的使用量。 主冶：流行感冒或通用型發(fā)燒感冒。

16、鮮蜜綠茶 秘方：純蜂蜜60克，綠茶多個(gè)。 使用方法：純蜂蜜60克沖濃綠茶食用。 主冶：流行感冒或通用型發(fā)燒感冒。 17、蒜蜜飲 秘方：純蜂蜜、蒜頭各適當(dāng)。 使用方法：將大蒜剝皮、清洗、碾碎，加相等純蜂蜜攪拌；日服2次，每一次1匙蒜蜜，用溫開水沖服。 主冶：流行感冒。

18、白菊蜜膠茶秘方：純蜂蜜、蜂膠膠囊溶液(本地蜂蜜產(chǎn)品企業(yè)選購(gòu))各適當(dāng)，杭白菊1克。 使用方法：開水1杯沖調(diào)杭白菊，待溫度降至40℃時(shí)兌入純蜂蜜15克、蜂膠膠囊溶液5~10滴混和后代茶飲。 主冶：主冶發(fā)燒感冒。

19、蜜奶感冒茶 秘方：純蜂蜜15克，牛乳1杯。 使用方法：將新鮮牛奶燒開，待溫度降至60℃時(shí)添加純蜂蜜飲之，日服2次。 主冶：發(fā)燒感冒。

20、鉤藤蜜茶 秘方：純蜂蜜、鉤藤各15克，綠茶葉1克。 使用方法：鉤藤放水500ml，燒開3分鐘，去渣，添加純蜂蜜與綠茶葉；日服1劑，分3次溫服。 主冶：流行感冒。

21、蜂蜜加牛奶減輕清除經(jīng)痛 每天晚上臨睡前喝一杯加一勺純蜂蜜的煮牛奶，就可以減輕乃至清除經(jīng)痛之苦。

服用純蜂蜜的常見問題

1、不適合與水豆腐同食。水豆腐味甘、咸，寒性，能清熱解毒散血。與純蜂蜜同食易造成 拉肚子。另外純蜂蜜中的多種多樣酶類，水豆腐中的多種多樣礦物、大豆蛋白、有機(jī)物等，二者同食 不利身體的生化反應(yīng)。

2、不適合與莧菜同食。莧菜含維他命C豐富多彩，非常容易被純蜂蜜中的礦物銅、鐵低溫等離子空氣氧化而喪失功效。此外，純蜂蜜可潤(rùn)腸，莧菜飽含甲基纖維素而導(dǎo)瀉，非常容易造成拉肚子。

3、不適合與生蔥同食，純依據(jù)本身感受及觀查等。這一蜂蜜和蔥，小蔥，圓蔥一起吃，對(duì)一部分人，尤其是中醫(yī)學(xué)上講脾胃虛寒，西醫(yī)方面上叫消化吸收神經(jīng)功能紊亂的人，最好是不必一起吃，會(huì)臨時(shí)出現(xiàn)腹痛腹瀉等病癥?？墒俏矣袝r(shí)候一次那樣混吃，沒有一切不適感。可是長(zhǎng)期性那樣吃的事例臨時(shí)未觸碰到，

可是針對(duì)長(zhǎng)期便秘的人而言這個(gè)是福利。 純蜂蜜中的有機(jī)物、酶類遇到蔥中的含硫氨基酸，會(huì)在人體內(nèi)造成生化反應(yīng)，讓人拉肚子，故有“作下痢”之說，如今大家把蔥和蜜配搭用以治療便秘。