打沙袋也是一種很好的鍛煉身體的方式，那到底打沙袋有什么好處，要是自己買一個沙袋的話合不合適，沙袋多少錢？我們一起看看吧。

　　首先來說一下打沙袋的好處，沙袋，是為了讓肌肉組織在受到一定反作用力而產(chǎn)生適應性，擊打到目標后，肌肉會感受到沙袋的阻力和反作用到肢體的疼痛，而不斷的擊打會強化肢體的硬度和強度，從而是肢體在接觸目標后能把力量更徹底的貫通過去。通過沙袋訓練，可以鍛煉的部位有頸部、手臂、胸部、背部、腰部以及小腿都能得很好的發(fā)展，因此，沙袋訓練主要是鍛煉身體上部分的力量及爆發(fā)力。

沙袋

　　至于到底沙袋多少錢？根據(jù)材質(zhì)不同，大小不同價錢相差懸殊。體育用品店的帆布沙袋，一米左右長短也要二三百塊，通過電商購買可能只要一百塊或更少，但需要自己填充。

沙袋

　　但是建議你通過電商購買帆布沙袋，沙袋中間段一般使用仿皮革包裹，這樣既是赤手練習也不會有較重的磨傷。填充時可以使用沙包加碎布或是其他較柔軟的東西。沙包可以自己按照沙袋直徑縫制，做好后根據(jù)個人需要或是懸掛沙袋的固定物，增減沙包數(shù)量，比如一米長的沙袋，可以填充四十斤砂子，那么就需要縫制大約四到五個沙包。在填充沙袋時，先放一層碎布，然后放置一個沙包，一層層疊起來，直到填滿沙袋。這樣子的話就不會那么容易壞，今天關于沙袋多少錢以及相關信息就說到這兒，希望以上信息對你有幫助。