在生活中，紅棗可是一種常見的食品，像其補氣補血的功效就深入民心，因而是不少市民都會購買的。在食用方面，有的人喜歡沒事嚼著吃，但卻不知道紅棗一天吃多少為宜。要知道任何事物過度了都是會造成反作用的，因此今天就來跟大家說說包括“紅棗一天吃多少為宜”在內(nèi)的一些要注意的事項。

紅棗一天吃幾顆最好

經(jīng)常食用紅棗可以改善身體虛弱、氣血不和、消化不良、貧血消瘦等問題，有的人正是因為知道紅棗有這些作用，因而以為吃得多越有益于身心健康。其實這個想法是錯誤的，紅棗雖好，但也不能過度食用，不然會損害脾胃跟消化系統(tǒng)。那么，我們吃紅棗一天吃多少為宜呢？

紅棗的功效與作用

正常來說，要是紅棗個頭大，那么每天吃三四顆就夠了，如果是小紅棗的話，那么吃七八顆也是可以的，所以當(dāng)大家知道紅棗一天吃多少為宜后，不少人會發(fā)現(xiàn)自己平時的吃法是不規(guī)范的。而說到紅棗，細(xì)心的人會發(fā)現(xiàn)除了超市里有賣之外，在一些藥店也可以買得到。

這樣的話，有的人不免就好奇紅棗究竟去哪買比較好了吧。其實紅棗算是一種常見商品，因而超市跟藥店都有得賣，這是很正常的事。本質(zhì)上看，不管是哪里賣的紅棗都是差不多的。不過，在藥店里的紅棗大多時候灌裝或是切片的，多數(shù)是拿來做藥引的。

因此要是平常食用的話，去超市買就可以了。而且買紅棗要辨別好壞的話，主要看的也不是在藥店買還是在超市買，而是看棗本身的成色，像一些小藥店的紅棗可能比超市的貴，但品質(zhì)卻不一定就比超市的要好。