進(jìn)入秋天干燥的季節(jié)，我們皮膚都是干燥不適的，正好秋季是水果的豐收季節(jié)，雖然水果品種琳瑯滿(mǎn)目，但是吃水果都是很講究的，如果吃的不適當(dāng)反而會(huì)對(duì)身體有害，到底秋季吃什么水果好呢？下面為大家介紹秋季6大水果之王。

秋季養(yǎng)生吃什么水果

秋季由于氣候干燥，空氣中缺乏水分的滋潤(rùn)，人們常會(huì)口鼻干燥、渴欲不止、皮膚干燥，甚至出現(xiàn)肺燥咳嗽各種秋燥病癥。不過(guò)，如今大量上市的許多應(yīng)季新鮮水果，富含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能大飽口福，還具有滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津之功效，能治療與肺有關(guān)的疾病，是秋季養(yǎng)生保健的美食。那么秋季養(yǎng)生吃什么水果好呢？下面就一起來(lái)細(xì)看。

秋季6大水果之王

1、香蕉：立秋吃香蕉能有效防秋燥。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘性寒，藥用價(jià)值非常高，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并能清熱潤(rùn)肺、止煩渴、解酒毒。對(duì)于秋季吃什么水果好？燥熱人士或者是在干燥的秋季里，都適合食用香蕉。

秋天有什么水果

2、梨：秋季吃梨是最好的選擇。梨肉香甜可口、飽滿(mǎn)多汁，具有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、化痰止咳等功效，潤(rùn)燥效果非常好。而且它可以生食、榨汁，也可以燉煮或者熬膏。

3、葡萄：葡萄的鐵和糖含量十分豐富，是兒童、婦女、體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。此外，葡萄還能生津液、補(bǔ)肝腎、利小便、滋陰除煩，對(duì)治療煩熱口渴效果顯著。

4、楊桃：楊桃味甘酸，性平，果肉水分豐富，能生津止渴。秋天若患上風(fēng)熱咳嗽或者咽喉腫痛，鮮食楊桃可改善癥狀。如果小便熱澀，可取鮮楊桃2-3個(gè)，洗凈切碎、搗爛成汁，用溫開(kāi)水沖服，每日2次。

5、石榴：石榴性溫，味甘酸，有生津液、止煩渴的作用，是津液不足、口燥咽干、煩渴不休者的食療佳品。想知道秋季吃什么水果好？將石榴搗成汁或者煎湯飲用，能達(dá)到清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲(chóng)止痢的效果。

6、柚子：柚子是秋季時(shí)令水果之一，可以除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，對(duì)胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥均有一定的療效。柚子的維生素C含量相當(dāng)豐富，對(duì)心血管疾病以及肥胖病患者有很大的益處。此外，柚子所含的有機(jī)酸大部分是枸櫞酸，可以幫助消除人體疲勞。

通過(guò)以上介紹我們知道了秋季吃什么水果好，而且秋季6大水果之王也是秋季里生活中非常常見(jiàn)的，想要好好過(guò)個(gè)秋季的你，可以將它們加入你的飲食生活哦！