老年人易出現(xiàn)骨質疏松的情況，要注意給老年人補補鈣。老年人補鈣可以通過食補和鈣劑結合的方式來補鈣，可是你知道中老年補鈣吃什么鈣片好嗎。很多老人在老年的時候都需要補鈣，可是都會問中老年補鈣吃什么鈣片好，下面就讓小編來告訴你吧。

補鈣是每個年紀里都應該做的事，長時間的鈣流失會導致體質虛弱，特別是中老年人，中老年人一旦上了年紀，身體大不如前，這時候需要補鈣來緩解身體的不足，那么中老年補鈣吃什么鈣片好。

怎么選購中老年鈣片

鈣的存在主要是要分為有機鈣和無機鈣兩種，而對于老人而言更好的是選擇有機鈣。有機鈣溶解過程不需要胃酸的參與，更有助于老人腸胃的吸收。

選擇鈣片的時候，就要看鈣片的營養(yǎng)成分和鈣元素存在的方式，如乳酸鈣、葡糖糖酸鈣、檸檬酸鈣等。老年人每天所需要的吸收的鈣量較高，大概是1500mg每天，但是鈣離子屬于不容易吸收的物質，所以不能單一的補充鈣片，應該相應的補充維生素等。

老年人由于各種的原因，對于維生素的補充，最好也是選擇維生素片，并且老人在補鈣的同時也要適當?shù)腻憻?，接受陽光的照射，保證體內鈣的吸收。通過上文大家知道老年人吃什么鈣片好了吧。