你們知道dha哪個(gè)牌子好嗎？DHA，俗稱腦黃金，它是對(duì)人體非常重要的一種不飽和脂肪酸，是細(xì)胞膜的重要成分。小編在此溫馨提醒廣大孕婦還有年輕媽媽，吃富含dha的產(chǎn)品，對(duì)身體還是有很大好處的！那么，你知道dha哪個(gè)牌子好嗎？小編給大家揭露真相吧！

孕婦補(bǔ)充dha有營(yíng)養(yǎng)

DHA是大腦灰質(zhì)和眼睛視網(wǎng)膜中的主要結(jié)構(gòu)性脂肪酸，DHA在母乳中的含量最高，深海魚(yú)類也富含DHA，如果孕期沒(méi)有補(bǔ)充足夠的DHA，將會(huì)胎兒的智力和視力產(chǎn)生較大的影響。所以，大家必須要知道dha哪個(gè)牌子好，挑選比較好的，這樣對(duì)孕婦嬰兒有很大的幫助。

dha有哪些好牌子？

紐利茲：海藻中提取的DHA純度是魚(yú)油的四倍，且而且不含EPA。紐利茲對(duì)眼部視網(wǎng)膜發(fā)育和視力起到保護(hù)效果，促進(jìn)視力發(fā)育，預(yù)防近視。

奈氏力斯：添加了鋅，具有抗氧化的作用，提高食欲，促進(jìn)吸收，營(yíng)養(yǎng)較均衡，但不含葉黃素，算是一個(gè)小小的不足。

金元首：里面的DHA含量不多，不含鋅，容易氧化，也不含葉黃素，吸收利用率較低。

貝倍聰：每粒含有112mg，但其實(shí)已經(jīng)超過(guò)每日推薦用量，還不含葉黃素和鋅。

智靈通：DHA促進(jìn)智力和視力發(fā)育，提高學(xué)習(xí)能力和記憶力，但是對(duì)嬰兒視力保護(hù)較小。

dha什么時(shí)候吃最好？

一般來(lái)說(shuō)，魚(yú)油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對(duì)DHA需要量最大的時(shí)期。

注意：不要空腹吃，飯后或者跟飯一起吃。它本身是一種不飽和脂肪酸，空腹不易吸收。

孕婦應(yīng)該補(bǔ)充多少DHA？

DHA的攝入量并非越多越好。DHA作為一種對(duì)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育和維持人體正常健康有重要作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，與其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一樣需要一個(gè)合理攝入量，即必須講究營(yíng)養(yǎng)均衡。攝入過(guò)量的DHA，會(huì)產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。