油是我們每天必不可少的調(diào)味品，其中大家都希望購買到健康又有營養(yǎng)的食用油，但是在市面上不同品種的食用油有很多。那么，家庭吃什么食用油好呢？今天小編為大家?guī)碜詈玫娜N油，一起來參考下。

第一種、花生油：富含單不飽和脂肪酸，以及豐富的油酸、卵磷脂、維生素A、D、E、K等，可以降低血小板凝聚、降低膽固醇水平，保護(hù)心血管的功效；第二種、菜籽油：菜籽油具有一定的經(jīng)濟(jì)價值，作為食用油，它的消化利用率可達(dá)99%，價格也比較實惠，受到眾多消費者的追棒。

第三種、大豆油：亞油酸是人體必需的脂肪酸，具有重要的生理功能，旗下的食用油在市場是相當(dāng)受歡迎。另外，提醒廣大消費者，購買食用油的時候一定要看清楚，生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，不要購買到過期的食用油。