臉色是人體是否健康的一個(gè)重要標(biāo)志，臉色發(fā)黃可能是由營(yíng)養(yǎng)不良、心情抑郁、睡眠不足等生理性因素引起的；

也可能是由急慢性肝炎、膽囊炎、膽管結(jié)石等疾病引起的。不管是什么樣子的情況，臉色發(fā)黃需要注意。

醫(yī)生提醒：面色發(fā)黃，沒有精神，可能是這四種原因，別再瞎猜了！

一、血液循環(huán)不良引起的皮膚發(fā)黃

肝是直接影響血脈的，肝火旺或是肝氣郁結(jié)都易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。

解決方法：可以一周兩次，每次持續(xù)五分鐘為臉部進(jìn)行按摩，這樣能夠更好的促進(jìn)血液循環(huán)，使膚色呈現(xiàn)出自然均衡的顏色。

二、皮脂油膩引起的皮膚發(fā)黃

堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時(shí)清除掉引起會(huì)皮膚發(fā)黃。

解決辦法：每日用溫?zé)崴茨槤嵜?-3次，使用中性或偏堿性的香皂或洗面奶，去掉皮膚表面的過多油脂，清除毛孔內(nèi)堵聚物，使皮脂正常排出。應(yīng)選擇適合自己的化妝品，不宜使用油質(zhì)及修飾性化妝品。

三、缺乏水分可導(dǎo)致臉色發(fā)黃

如果皮膚缺乏水分，不僅會(huì)導(dǎo)致面部發(fā)黃，也會(huì)引起頭發(fā)干枯，脾氣虛弱等異常癥狀。

因此大家要注意飲水的重要性，每天都要補(bǔ)充充足的水分，才能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，避免面部和皮膚出現(xiàn)干燥枯黃的現(xiàn)象。

四、長(zhǎng)期受紫外線照射

如果經(jīng)常受到強(qiáng)烈的紫外線照射，那么面部的膠原蛋白和彈力纖維組織可能會(huì)被傷害，大量的黑色素沉淀積累在面部中，呈現(xiàn)出肌膚發(fā)黃暗沉，紅腫疼痛的癥狀。

女性面色發(fā)黃會(huì)讓人感覺沒有精神，那么，女性日常如何調(diào)理呢？

一、內(nèi)調(diào)

（1）喝茶（補(bǔ)充膳食纖維、防止便秘，預(yù)防毒素堆積，影響膚色）

自制蒲公英大麥青汁

“取蒲公英葉與大麥苗按照3:7比例配制成粉末狀，包裝好既是蒲公英大麥青汁，每日一包即可?！?/p>

“取蒲公英葉與大麥苗按照3:7比例配制成粉末狀，包裝好既是蒲公英大麥青汁，每日一包即可?！?/p>

蒲公英具有清熱解毒、去火消炎的作用，而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，其含有礦物質(zhì)，對(duì)消化不良、便秘都有改善的作用。蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質(zhì)，對(duì)消化不良、便秘都有改善的作用，另外葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關(guān)節(jié)不適的凈血功效。

大麥苗粉富含膳食纖維，可溶性膳食纖維在腸道內(nèi)與淀粉等碳水化合物交織在一起，延緩碳水化合物吸收，可起到降低血糖、延緩饑餓的作用；不可溶性膳食纖維主要促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出，體內(nèi)沒有毒素堆積，才會(huì)面色透亮，神采奕奕。

也可以將蒲公英大麥青汁做面膜，祛痘、改善皮膚

①在干凈的面膜碗中，加入一包蒲公英大麥青汁；

②再加入一少蜂蜜或牛奶，并用干凈的小勺攪拌均勻；

③潔面后，避開眼部肌膚，將調(diào)好的面膜均勻的抹在臉上20分鐘后，用溫水清洗干凈，每周建議做兩次即可。

（2）自制酪梨牛奶

材料：酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜20克。

做法：酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁機(jī)外。放入牛奶、蜂蜜，啟動(dòng)果汁機(jī)打勻即可拆杯飲用。

做法：酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁機(jī)外。放入牛奶、蜂蜜，啟動(dòng)果汁機(jī)打勻即可拆杯飲用。

功能：養(yǎng)分價(jià)值高，當(dāng)做遲餐，喝一杯就很夠！無“東方奶油”佳毀的酪梨，是養(yǎng)分價(jià)值很高、卻仍不夠普及的生果。

酪梨的熱量雖高，但它含無的脂肪卻是對(duì)身體健康無害的單元不飽和脂肪酸及必需脂肪酸，也果此酪梨所含的脂溶性維他命（如維他命B、E等）較其他生果來得容難被接收。

蜂蜜絕對(duì)是養(yǎng)顏?zhàn)虧?rùn)的圣物。蜂蜜益處多多，可以去疲勞消積食、養(yǎng)胃潤(rùn)肺、解酒保健、安撫皮膚和心臟補(bǔ)女人氣血，消除臉色發(fā)黃。

二、外調(diào)

（1）防曬

導(dǎo)致暗黃肌膚的元兇，紫外線占很大的因素。紫外線可使肌膚形成黑色素，戶外活動(dòng)一定要最好防曬，即使是紫外線弱的冬天也要做好。

（2）運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以使肌膚排毒，讓毒素隨著肌膚毛孔汗液及時(shí)排出。使肌膚散發(fā)健康、自然的膚色。如：爬山、慢跑、羽毛球、體操等等，這些常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要多做。