本文作者：CAPTMICHAEL

！FBI WARNING！

如果您有一個性能還不錯，但是一跑游戲分分鐘變火爐，或者你擔(dān)心它已經(jīng)熱的到了隨時會爆炸的地步，我建議您瀏覽一下本文。如果您擁有一個第六代I7 CPU的游戲本，并且散熱已經(jīng)是老大難的問題，那么我是強烈建議您試試按照本文的方法給您的筆記本降溫。

寫在前邊：

本文所涉及方法并非獨創(chuàng)，但是我覺得許多還為游戲本散熱苦惱的朋友并不知道這個方法的存在，而且論壇貼吧里的一些教程寫的似懂非懂，門檻較高，并且沒有經(jīng)過對比實驗，再加上跟帖回復(fù)的網(wǎng)友似懂非懂、似真非真的回復(fù)，可能讓大家看的云山霧繞，最后把這個非常實用的方法放棄了。

今天我就來通過一些游戲和日常操作的對比試驗，讓大家比較簡單的看清這種方法的利弊，然后再來決定用不用這個好方法。

還要再貧一句：請某些大神自重，本文一切按數(shù)據(jù)和體驗來說話。

為了讓大家可以撈干貨看，這次來個目錄 ：

一、 測試平臺與牙膏廠英特爾

二、 散熱利器INTEL XTU軟件和本文的散熱思路

三、 游戲內(nèi)對比測試

四、 XTU自帶跑分、壓力測試和WINRAR壓縮測試

五、 總結(jié)

六、提問回答環(huán)節(jié)（Q&A）以及 關(guān)于網(wǎng)友對XTU給CPU降壓降電流降TDP的一些看法和偏見，談?wù)剛€人看法

一、測試平臺與牙膏廠英特爾

測試平臺：

本人由于工作特殊，需要經(jīng)常出差住賓館，有的時候休息時間實在無聊，又不想去網(wǎng)吧體驗烏煙瘴氣的環(huán)境，所以在將近兩年前購買了一臺ALIENWARE 15R3的高配版。

這個電腦在性能上很是給力，確實是值得投入給它做升級。于是在我不斷砸錢下它現(xiàn)在的配置是：i7-6700HQ/GTX 1070/1TB SATA SSD+1TB NVME SSD x 2 + 480GB 2242 SSD（共3.5TB）/16GBDDR4/120 TN屏幕。

游戲性能上，我比較常玩CSGO，幀數(shù)基本上5V5可以200FPS以上，最高到250左右，這在筆記本上已經(jīng)是不錯的成績了。

但是，它最讓人受不了的還是它的散熱。我官方換過一次風(fēng)扇，換風(fēng)扇時硅脂也給換了，而且這個機(jī)器清灰還是很容易的，問題就是在于，溫度是高居不下，平時待機(jī)時40-50度的溫度，屬于正常水平，風(fēng)扇也不怎么轉(zhuǎn)。但是只要一開游戲，csgo就不用說了，在把電腦后半部散熱區(qū)域墊高（這個玩游戲本的基本都知道這樣做有助于散熱），75度都輕輕松松（全高特效80多度玩似的）。吃雞可以到達(dá)98度都沒問題 。

我真是害怕它炸了。

于是我花了好幾百，買了可以調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)速的風(fēng)扇，是哪個我就不說了，外觀炫酷，散熱可以降個十度，就是那個噪音，跟飛機(jī)發(fā)動機(jī)噪音有一拼了；而且本身游戲本就是讓人可以帶出去別的地方游玩的游戲機(jī)（或者是學(xué)生在宿舍里用）,15R3 7斤加上240W充電器，10多斤的重量，再拿一個兩斤的散熱器，呵呵……我還是去網(wǎng)吧吧 ！

關(guān)于散熱我其實還想到了水冷，淘寶也確有弄水冷的，吃雞據(jù)說能壓到65度以下，讓我很是心動。于是我去淘寶看了一下，他們的方案還有美觀度都很不錯，但是讓我心驚的是：后邊寫著一句意思為弄壞概不負(fù)責(zé)之類的話，于是我果斷放棄了，原因就是誰愿意出電腦給你們練手啊。

剩下的方案無外乎散熱硅脂，散熱液金。硅脂可以隨便拆了弄，但是液金這玩意，第一畢竟它是導(dǎo)電的，新手涂不好就有短路的風(fēng)險，筆記本電腦如今多數(shù)都不可拆卸cpu，弄壞了基本主板報廢。還有一些開cpu蓋弄液金的方案，建議不是高玩或者土豪的話，還是不要考慮為好。

牙膏廠英特爾

眾所周知：總的來講現(xiàn)如今CPU性能是過剩的。雖說筆記本標(biāo)準(zhǔn)電壓cpu功率是45W這個數(shù)，跟臺式機(jī)比還是弱了一點，但是運行一些3A大作也是不在話下。這就導(dǎo)致了許多游戲廠商根本就懶得去優(yōu)化他們的游戲，或者個人猜測：游戲廠商與硬件廠商相互勾結(jié)，誘導(dǎo)你更新硬件。CPU最大廠商英特爾，貌似在里邊看到了一些他們認(rèn)為可以利潤比最高的生產(chǎn)和發(fā)售新CPU的計劃，導(dǎo)致現(xiàn)在每代CPU升級簡直就是在擠牙膏，在跑分環(huán)節(jié)，幾乎每代新品只有大概10%的差距，相鄰兩代游戲性能差距幾乎可以到達(dá)一個不能察覺的地步 。

話說回來，第8代英特爾酷睿，貌似一改牙膏廠的作風(fēng)，直接給你加核心了 ，跑分貌似也是秒殺般提高。但是根據(jù)網(wǎng)上其它文章的評測，在吃雞游戲上，8代與7代的游戲幀數(shù)差距很小，如果不開幀數(shù)計可以說，還是那句話：到達(dá)了不能察覺的地步 。

其實這次英特爾的大升級，從游戲的角度來講：看似很牛逼，其實驚喜遠(yuǎn)低于當(dāng)年英偉達(dá)從9系列升級到10系列而帶來性能上質(zhì)的飛躍 。

二、散熱利器INTEL XTU軟件和本文的散熱原理

散熱利器INTEL XTU

INTEL EXTREME TUNING UTILITY 英特爾至尊調(diào)優(yōu)實用程序。簡稱INTEL XTU

這名字漢化的我給100分，翻譯過來的名字怎么聽怎么感覺有些殺馬特葬愛家族的感覺 ，但是如果按照英語考試的標(biāo)準(zhǔn)，可能也沒有其他答案了吧。

這個軟件其實是給K系列和X系列超頻用的，調(diào)節(jié)電壓和倍頻都很方便，不用進(jìn)主板BIOS，而且如果你調(diào)的太高或者太低，電腦崩了，下次重啟就會自動調(diào)節(jié)為默認(rèn)設(shè)置，而不用像用BIOS調(diào)節(jié)那樣，還需要調(diào)回來才能開機(jī)。

如果你的cpu不是英特爾至尊系列（K/X系列），下載時你會發(fā)現(xiàn)，這個軟件在支持列表里根本不支持我的CPU。沒關(guān)系，你可以照下不誤，這個軟件仍然可以為你調(diào)節(jié)電壓和電流，最大功率等等。只是你不能拉倍頻而已。

這個軟件缺點是沒有中文，只有英文界面。

撈干貨說吧：只介紹與本文操作有關(guān)的幾個點，省得新手弄亂，而且我盡我所能解釋的直白一些，拒絕文言文的教程。軟件其他功能自己去開發(fā)吧。

一進(jìn)軟件就是這個界面，第一個SYSTEM INFORMATION系統(tǒng)信息，就不說了。

第二大項就是Advance Tuning進(jìn)階調(diào)整，我們只需在All Controls全部設(shè)置里進(jìn)行調(diào)整，為了減輕cpu壓力，我已完全禁用了集成顯卡，所以Graphics圖形里的設(shè)置可以全部忽略，其實Graphics設(shè)置方法約等于Core核心的設(shè)置方法。

重點來了：看右邊，這有好多選項，有藍(lán)的有灰的，藍(lán)的表示軟件允許你調(diào)整的內(nèi)容，灰色的就是鎖住不讓你調(diào)的內(nèi)容。

• Core Voltage Mode：核心電壓模式，這個調(diào)不了只能選擇Adaptive可變的。
• Core Voltage： 核心電壓，這個不建議調(diào)整，但是原理相當(dāng)于后邊的Core Voltage Offset，但是由于不是很直觀，建議選擇Default默認(rèn)電壓。
• Core Voltage Offset：核心電壓偏離（自己翻譯的），意思就是核心電壓要偏離設(shè)置電壓多少。根據(jù)i7 6700HQ的體制，這個值我選擇了-0.15V，就是比默認(rèn)核心電壓調(diào)小0.15V。這個數(shù)值根據(jù)我兩個月的測試，是安全的。其他的CPU大家可以從-0.05V慢慢增加。具體后邊說。
• Processor Core IccMax ：處理器核心最大電流，我選擇了70A，默認(rèn)是100A
• Turbo Boost Short Power Max Enable：短時最大睿頻開關(guān)。簡單的說，cpu不像汽車發(fā)動機(jī)，比如額定功率100kW，到了150kW可能就爆缸了，也可能汽車發(fā)動機(jī)永遠(yuǎn)不可能超過它額定功率太多。但是英特爾CPU不同，由于CPU的默認(rèn)功率都很保守，所以它可以短時間睿頻到一個超過標(biāo)定頻率很多的一個頻率，讓你的電腦如同打雞血一半，但是代價就是功率高，溫度就上去了。而且CPU可能承受不住太長時間。這里我選擇關(guān)。
• Turbo Boost Short Power Max：短時最大睿頻的最大功率限制：這個由于我關(guān)掉了開關(guān)，所以不能調(diào)節(jié)了，是灰的。但是你可以看見它默認(rèn)是56.25W，已經(jīng)超過了處理器額定功率45W，說明了CPU的額定功率確實標(biāo)的很保守。
• Turbo Boost Power Max：睿頻最大功率，這個其實可以理解為處理器最大功率。我設(shè)定了15W，默認(rèn)45W，等于處理器額定功率。我減小了三分之二。
• Turbo Boost Power Time Window：睿頻功率時間窗，可以理解為允許一次睿頻的最長時間。默認(rèn)28秒，我減小到7秒。如果你設(shè)置為0秒，就是關(guān)掉了睿頻。

回到左邊：

• Stress Test：壓力測試，不用多說，讓CPU滿功率運作，測試穩(wěn)定性，能看看你設(shè)置的到底穩(wěn)不穩(wěn)定。
• Benchmarking：跑分，軟件自帶跑分。
• Profiles：配置文件。你可以把設(shè)置好的內(nèi)容保存在這里。方法很簡單：調(diào)整好了以后，右邊會顯示你調(diào)整的數(shù)值與默認(rèn)設(shè)置的比較，點擊Apply應(yīng)用，就是應(yīng)用你的設(shè)置Discard就是取消；Save保存當(dāng)前設(shè)置，起好名字以后你的設(shè)置就會出現(xiàn)在列表里。其中Default是存儲的默認(rèn)配置，如果你想應(yīng)用默認(rèn)配置，點擊Default后，再點擊Show Values顯示數(shù)值，你就會發(fā)現(xiàn)右邊的Proposed當(dāng)前數(shù)值里會顯示這個配置文件的信息，點擊Apply就執(zhí)行了。如果你想應(yīng)用你的配置，同理。

下邊的監(jiān)視欄簡單介紹幾個重要的數(shù)值：

• CPU Utilization 處理器占用率。
• Package Temperature組件溫度，這個跟360游戲球顯示的數(shù)值基本一樣，說明這個是準(zhǔn)的……額……。
• Thermal Throttling終端限制墻，這個好像如果是YES的話，說明處理器已經(jīng)超過最大允許的功率了，它就會起作用。
• Power Limit Throttling功率限制墻，如果是YES的話說明處理器已經(jīng)超過你設(shè)置的最大功率，它干預(yù)來降低功率到你設(shè)置的值。
• Package TDP當(dāng)前組件功率，簡單理解為處理器當(dāng)前的總功率，基本上不會超過你設(shè)置的值。

散熱思路

我們不難而知，如果你的游戲本風(fēng)扇干凈，但是CPU熱量高居不下，刨去本身筆記本散熱設(shè)計，多半是由于CPU功率高居不下導(dǎo)致的。我的想法是：與其讓CPU產(chǎn)生熱量再去靠外置風(fēng)扇、抽風(fēng)機(jī)甚至水冷來散掉，何不讓它在不是特別影響性能的前提下，盡量不要產(chǎn)生過多熱量呢？

初中物理有個很簡單的公式：P=UI，雖然CPU復(fù)雜電路的功率計算絕不是這個公式這么簡單，這個公式只能應(yīng)用于簡單的電路。

但是我們假定可以用這個公式來解釋，CPU的功率取決于上邊的核心電壓以及核心電流，如果電壓恒定，又不限制功率，必然導(dǎo)致電流增大，這樣就很危險。

所以我的思路是，降低電壓同時降低電流，然后再控制最大允許功率，雙重保險，并且降低最大睿頻時間。

不難看出，我把我的cpu電壓減小了150mV（過低電壓可能導(dǎo)致處理器不能工作而藍(lán)屏），電流減小了30%，最大功率減小了67%。

究竟性能上是不是減少這么多呢？請往下看。

三、游戲中對比測試

這個環(huán)節(jié)可以說是本文的重頭戲，你把功率限制了這么多，性能到底降了多少呢？我通過3個游戲來對比看看，分別是優(yōu)化較好的CSGO，優(yōu)化一般的GTA5，還有就是垃圾優(yōu)化甚至無優(yōu)化的吃雞（絕地求生）。

還要提一句的是，為了公平起見，散熱前后測試間隔是等待CPU降至待機(jī)溫度（55度）再進(jìn)行測試的，測試時關(guān)掉所有后臺軟件，電源模式：平衡，游戲分辨率均為1920x1080，選擇顯示模式：窗口模式全屏（因為使用這個模式可以看到360加速球里邊顯示的CPU溫度比較直觀，但是這種模式比較占用CPU，因此，如果選擇全屏模式，幀數(shù)會更高，溫度可能會更低一些。）

CSGO

選擇了大家經(jīng)常打的煉獄小鎮(zhèn)（INFERNO），設(shè)置：出了模型細(xì)節(jié)調(diào)最高外，其它全最低，盡量壓榨出更多的FPS。

簡單場景渲染：散熱后268FPS/63度 ，普通278FPS/73度。

中等場景渲染：散熱后：280FPS/61度，普通277FPS/72度

較為復(fù)雜場景渲染：散熱后：261FPS/68度，普通282FPS/80度

為了進(jìn)一步觀察性能，我選擇了對CPU占用較高的死亡競賽模式，這個模式玩家多，死后立即重生，這些特點都加速了CPU的運算。

死亡競賽實際游戲性能溫度對比：

散熱后： 165FPS/65度、136FPS/58度、146FPS/58度

普通模式：137FPS/70度、164FPS/73度

總體來說，CSGO優(yōu)化很不錯，但是散熱前后幀數(shù)幾乎沒有較大的變化，游戲體驗上也幾乎一樣，但是溫度卻整體相差了10度。而散熱后有時候在玩游戲時，溫度和待機(jī)時相差無幾，基本上風(fēng)扇是不轉(zhuǎn)的。

GTA5

GTA5的世界非常大，非常考驗筆記本的性能。雖然游戲出了很久，但是游戲效果放在如今也是數(shù)一數(shù)二。

設(shè)置見下圖，設(shè)置了比較高的畫質(zhì)，限制功率的CPU能否能挺得住呢？

游戲自帶壓力測試截圖：

場景一：散熱后: 70.1FPS/62度，普通：65.2FPS/85度

場景2：散熱后: 82.4FPS/61度，普通:83.6FPS/83度

場景3：散熱后：66.0FPS/64度，普通：66.7FPS/80度

場景4：散熱后：57.4FPS/69度，普通：59.2/82度

場景5（爆炸）：散熱后：45.3FPS/66度，普通46.8FPS/89度

實際游戲性能，選擇了一個較為復(fù)雜的街道，車比較多，可以理解為游戲流暢度的底線。

散熱后：61FPS/65度，普通：61FPS/86度

總體來說，這種方法跑GTA5，在一個比較高的畫面保證的前提下，幀數(shù)幾乎無區(qū)別，但是溫度能差20多度。

吃雞（絕地求生）

吃雞這個游戲現(xiàn)在很流行，但是說句不好聽的，優(yōu)化簡直沒有。怎么說呢？它會占用你盡量多的資源，讓你的筆記本熱到不行。就連進(jìn)它的游戲主界面也毫不例外。也許換句話說：溫度不高，雞都不熟，怎么吃雞？

設(shè)置方面我也調(diào)到了比較高的設(shè)置，見下圖。

主界面 散熱后：71度，普通：90度

等待開始：散熱后：84FPS/68度，普通：88FPS/92度

遠(yuǎn)景：散熱后：91FPS/75度，普通：91FPS/91度。

開傘前： 散熱后：75FPS/77度，普通：83FPS/99度。

開傘后：散熱后：79FPS/70度 普通：81FPS/94度、

樹林中：散熱后91FPS/72度，普通：91FPS/95度

總的來說，吃雞優(yōu)化垃圾，有多少CPU資源它就都要用了。但是幀數(shù)還沒啥變化。真是無話可說了！

四、日常使用測試

WINRAR壓縮測試：

壓縮星際爭霸1重制版的游戲文件，大小7.39GB，壓縮率普通，文件格式RAR

散熱后：溫度和待機(jī)溫度一致，風(fēng)扇不轉(zhuǎn)，簡直是內(nèi)心毫無波動，用時10：26

普通模式下：溫度70度（不好意思沒截圖出來，疏忽了），風(fēng)扇和玩游戲轉(zhuǎn)速一直，用時：06：00

WINRAR解壓縮測試

解壓縮剛才壓縮出來的文件。

散熱后：溫度和待機(jī)一致，風(fēng)扇不轉(zhuǎn)。用時01：50。

普通模式下：溫度65度（也是沒截圖出來），風(fēng)扇中速，用時01：17秒。

XTU自帶跑分

散熱后：744分，普通：984分。純測試的CPU，這個分?jǐn)?shù)也反映不出什么別的，可能僅能反映功耗為1：3的時候，跑分分?jǐn)?shù)比為1：1.322。

五、總結(jié)

其實一直在糾結(jié)這個總結(jié)怎么寫，其實也沒什么可寫的。

• 如果你的游戲本有個不錯的顯卡，但是玩起游戲來，顯卡溫五六十度，CPU卻要90度100度，那么這個是個很不錯的方式，基本上對硬件上沒什么影響（這個觀點一定會有反對聲音，請詳見第六部分內(nèi)容）。但是帶來的溫度降低是很客觀的，如果你經(jīng)常帶筆記本出去玩，可以試試這個不錯的方法，如果在家里也可配合散熱器，玩CSGO這類游戲，只需要50多度（甚至可以到50以下），簡直是從前不敢想象的。
• 散熱后日常使用方面，也幾乎沒什么影響，你可以存儲一個配置文件，只在游戲時激活，這樣也不影響日常的使用。
• 值得一提的是，XTU軟件本身是用來超頻的，降低CPU核心電壓，是給超頻用戶超頻來提供保障的。但是這個軟件還是可以用另外一種方式來滿足你其他的需求，就是反向壓榨你的CPU。
• 有的同學(xué)只降低核心頻率，不降低電流，也不限制功率。我認(rèn)為這是很危險的，簡單的想，P=UI，只降低電壓的話，我們并不知道這個軟件會不會還讓CPU跑到額定的功率，如果是那樣的話，通過CPU的電流也許會瞬間升高，容易造成死機(jī)或者燒壞CPU。但是如果你電流也限制，電壓也限制，功率也給它限制住，那就是三重保險，大大降低損壞的概率（我認(rèn)為概率幾乎為零）

還是那句話，與其讓CPU發(fā)出熱來想辦法散掉，不如讓它不發(fā)熱。

六、提問回答環(huán)節(jié)（Q&A）以及 關(guān)于網(wǎng)友對XTU給CPU降壓降電流降TDP的一些看法和偏見，談?wù)剛€人看法

Q&A

Q：我不是i7-6700HQ，可以用么？

A:理論上所有都可以，但是據(jù)大家研究發(fā)現(xiàn)，第6代i7可以把核心電壓調(diào)低大概0.2V，其它CPU可不可調(diào)這么低還需要自己嘗試，但是一定記住雙重保險！

Q：這么做有沒有什么缺點？或者是危險？

A：我認(rèn)為沒有。

Q：如果是不帶鎖頻的CPU可不可以降低CPU倍頻來散熱。

A：如果你不設(shè)置功率電壓電流只設(shè)置低倍頻，CPU有可能也會跑到一個比較高的功率，而且性能會大打折扣。

Q：這么做穩(wěn)定性如何？

A：用了兩個月，沒任何問題。

Q：如果設(shè)置錯了死機(jī)了怎么辦？

A：關(guān)機(jī)再開，就回默認(rèn)設(shè)置了。

Q：我要在哪兒下載XTU？

A：百度搜，然后選擇官網(wǎng)的最新版即可。

Q：我感覺這么做了以后比較卡怎么辦？

A：適當(dāng)?shù)纳贉p小一點兒，例如把功率限制為30W，但是取而代之的是溫度也會提高。

Q：…………歡迎提問。

關(guān)于網(wǎng)友對XTU給CPU降壓降電流降TDP的一些神論，談?wù)剛€人看法

一些網(wǎng)友，或者大神會有許多神論。

第一個就是，這樣會爆缸。

降電壓怎么會爆缸呢？其實這樣的擔(dān)憂是對的，上邊也說過，如果只降電壓，不限制電流和功率的話，有可能造成通過CPU電流短時間超過最大限制。造成死機(jī)，雖然我個人沒遇到過，但是再次提醒各位，最好要做雙重保險。

第二個，也是最神論的：這樣會縮缸。

這個說法個人認(rèn)為就是扯淡。毫無根據(jù)。

縮缸 本身是指汽車發(fā)動機(jī)一種故障現(xiàn)象，顧名思義就是活塞膨脹“抱住”氣缸、另一種說法是氣缸把活塞箍了（活塞與氣缸過盈配合）………………我也不是太懂。

這些大神的意思，你長期用低負(fù)荷來運作CPU，那么CPU以后的滿負(fù)荷工作性能也會降低。

個人認(rèn)為毫無根據(jù)。

網(wǎng)上網(wǎng)友們也有一些爭論，你讓我在這兒駁倒他們，也是不可能。大家可以網(wǎng)上搜搜看他們的神論。

但是我的看法是：退一萬步講，就算會縮，就我這個游戲本，主要工作內(nèi)容就是打游戲，縮不縮，游戲性能一樣，那么還有什么所謂呢？帶來的好處是溫度下來了就行了，據(jù)現(xiàn)在的消費水平來講，一個筆記本你還想用5年不成么？沒報廢之前早就換掉了，如果是質(zhì)量不好，該報廢早就報廢了！

完！

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